Nopok muhitga ega bo'lish sizning narsalaringizni kuzatib qo'yishingizga, ko'pincha antisanitariyaga olib kelishi va hattoki dam olish va diqqatni jamlash qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin. Nopoklikdan tozalikka o'tishni xohlaydigan odamlar buni hayot tarzini bosqichma -bosqich o'zgartirish orqali amalga oshirishi mumkin. O'zingizning tartibsiz fikrlash tarzingizni shakllantirish va sizni toza turmush tarzidan qaytaradigan har qanday ruhiy va ijtimoiy to'siqlarni bartaraf etish uchun tartibsiz fikringizni tozalang. Keyin siz tartibsiz odatlaringizni toza odatlarga almashtirishingiz va hayotingizni tartibsizliklar bilan to'ldiradigan mavjud tartibsizliklarni hal qilishni boshlashingiz mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: tartibsiz fikrlashni tartibga solish
Qadam 1. tartibsiz bo'lish hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadimi yoki yo'qligini aniqlang
Chalkash odam bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q; Aslida, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chalkash muhitda vaqt o'tkazish miyani rag'batlantiradi va ijodkorlikni oshiradi. Boshqa tomondan, tartibsiz bo'lish toksik va nosog'lomdir, agar bu sizning hayotingizni buzsa, stressni keltirib chiqarsa va sog'ligingiz va umumiy farovonligingizga aralashsa.
Sizning tartibsizligingiz sizning mahsuldorligingizga va umumiy kasbiy yoki ilmiy hayotingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Ba'zi hisobotlarga ko'ra, tartibsiz yoki tartibsiz ish joyining mavjudligi tizimli (ijodiy emas) ishni bajarishda motivatsiya va samaradorlikni pasaytirishi mumkin. Bundan tashqari, siz ish joyida bo'lganingizda, sizning hamkasblaringiz, rahbarlaringiz va mijozlaringiz/mijozlaringiz, agar ular bo'sh ish joyini ko'rsalar, sizning ish axloqingiz va qobiliyatingizga salbiy qarashadi
2 -qadam. Toza bo'lishga yordam beradigan shaxsiy maqsadlar qo'ying
Agar siz tartibsiz odam bo'lsangiz, "toza bo'lish" - bu hayratlanarli maqsad bo'lishi mumkin, lekin shu bilan birga, siz samarali ishlashingiz juda noaniq. Yaxshi maqsad aniq va ijobiy bo'lishi kerak, shuningdek, unga erishishga imkon beradigan aniq harakatlar rejasini o'z ichiga olishi kerak.
- Maqsadingizni aniqlang, shunda u ijobiy tomonga qaratiladi: "Men ozroq tartibsiz bo'lishni xohlayman" deb aytishning o'rniga, negativga e'tibor qarating, "Men toza va tartibli bo'lishni xohlayman" deb ayting.
- Shuningdek, siz "toza" va "tartibli" kabi atamalar siz uchun nimani anglatishini aniqlashingiz kerak bo'ladi. O'zingizdan so'rang, faqat toza, toza muhitni xohlaysizmi yoki vaqtingizni, maqsadlaringiz va odatlaringizni yaxshiroq tartibga solishni xohlaysizmi.
- Aniqroq maqsad qo'yganingizdan so'ng, unga erishish uchun nima qilish kerakligini aniqlang. Bu har bir kishiga qarab farq qilishi mumkin, lekin umuman olganda, sizning yashash joyingiz va ish joyingizdagi mavjud chalkashliklarni tozalashdan tashqari, o'zingizni tabiiy ko'rinishga olib keladigan odat va odatlar o'rnatishingiz kerak bo'ladi.
3 -qadam. Narsalarni yozib oling
Keyinchalik eslab qolishingiz kerak bo'lgan ma'lumotlarni yozib olish, chalkash fikrlarni tartibga solishning eng oddiy, ammo eng samarali usullaridan biridir. Sizga barcha ma'lumotlar muntazam ravishda tashlansa, hamma narsani yodlashga urinish faqat tartibsizlik va unutuvchanlikka olib keladi.
- Siz telefon, kompyuter yoki qalam va qog'ozdan foydalanishingiz mumkin. Siz tanlagan usul haqida izchil ekanligingizga ishonch hosil qiling va yozma ma'lumotni tartibli saqlashga imkoningiz bor.
- "Katta" va "kichik" tafsilotlarni yozing. Katta tafsilotlar maktab darslari va ishdagi loyihalar bo'yicha ko'rsatmalarga oid eslatmalarni o'z ichiga oladi. Kichik tafsilotlarga xaridlar ro'yxati, yangi tanishlarning ismlari va tug'ilgan kunlar kiradi.
Qadam 4. Belgilangan muddatlarni belgilang, lekin ishni imkon qadar tezroq bajaring
Bu ikki fikr aslida tabiiy ravishda birlashadi. Muddati bo'lmagan shaxsiy loyihalar uchun, ularni qanchalik tez tugatishingiz mumkinligiga qarab, o'zingizga muddat bering. Bu muddatni yodda tutish sizni kechiktirishga moyillikni kamaytiradi.
- Aytgancha, agar siz tez -tez qilish odatiga ega bo'lsangiz, kechiktirishni to'xtatish uchun hali ham ongli harakat talab qilinishi mumkin. Shunchaki, vazifalarni ular kelishi bilan, yoki ularga yetib kelishi bilan bajarishga e'tibor qarating.
- Agar siz muddatlarni belgilamasangiz, odatiy tartibsizlikdan chiqish qiyin bo'ladi. Vaqtni kechiktirsangiz, siz xaotik holatlarga tushib qolishingiz mumkin, bunda ko'p narsalarni qisqa vaqt ichida tugatish kerak bo'ladi.
Qadam 5. Sizning ustuvorliklaringizga e'tibor qarating
Toza bo'lish g'oyasiga zid bo'lib tuyulsa -da, ba'zi loyihalar nomukammal bo'lishini tan olishingiz kerak. Bu tartibsizlikning natijasi emas-hayot shunday.
- Bu erda asosiy narsa sizning ustuvorliklaringizni yaxshi tartibga solish, qaysi narsalar siz uchun eng muhim ekanligini bilishdir. Muhim loyihalar (masalan, maktab yoki ish uchun loyiha) ko'proq kuch va e'tiborga ega bo'lishi kerak. Kamroq muhim vazifalar uchun vazifani keyinga qoldirish yoki unchalik mukammal bo'lmagan tarzda bajarish yaxshi (masalan, filmlar to'plamini sarlavhasi, janri va h.k. bo'yicha tartiblashdan xavotirlanmasdan, bir joyda bo'lishi uchun saralash)..
- O'zingizga ozgina tartibsiz bo'lishga ruxsat berib, siz muhim bo'lganingizda, miyangizni kuchliroq bo'lishingizga yordam berasiz.
4 -qismning 2 -qismi: Tashkilotdagi to'siqlarni bartaraf etish
Qadam 1. Tozalash va tozalashni yanada yoqimli qiling
Agar siz zavqlansangiz, tozalash - bu mashaqqatli ish emas! Toza bo'lishni uy vazifasi yoki qiyinchilik deb hisoblashning o'rniga, uni yanada qiziqarli va zavqliroq qilish yo'llarini toping. Masalan, tozalanmaguncha kutib turing, yangi CD yoki audiokitobni tinglashga ruxsat bering yoki o'zingizni tezlik bilan qanday vazifalarni bajarishingiz va o'zingizni mukofotlashingiz mumkinligini ko'rishga vaqt bering.
Hammasi idrok haqida. Ko'p odamlar tartibga solishdan qochishadi, chunki ular buni faqat ish deb hisoblaydilar, bu esa jarayonni salbiy tus bilan buzadi. Agar siz jarayonni o'yinga yoki mukofotga aylantira olsangiz, siz oldin qo'rqqan narsangizga ijobiy nuqta qo'yasiz, bu esa bajarishni osonlashtiradi
Qadam 2. Tashkilotni o'zingiz uchun osonlashtiring
Ba'zida tartibli bo'lish psixologik emas, aniq sabablarga ko'ra qiyin kechadi. Siz buni ongli ravishda anglamasligingiz mumkin, lekin agar sizning kabinetingizga kirish tartibsiz stol tortmasidan kalitni chiqarib, oldidagi bo'sh joyni to'ldirgan bir nechta qutilarni ko'chirishingizni talab qilsa, siz hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaysiz. Sizning qog'ozlaringizni stolga yig'ib qo'yishingiz ehtimoli ko'proq.
Sizni tartibsizlikka undaydigan har qanday jismoniy to'siqlarni qidiring, so'ngra bu to'siqlarni kamaytirish yoki olib tashlash yo'llarini o'ylab toping. Belgilangan misolda, siz kalitni belgilangan kalit kancasiga osib qo'yishingiz va hujjatlarni o'z joylariga topshirishni osonlashtirgan holda, idishni ochiq joyga ko'chirishingiz mumkin
Qadam 3. Belgilangan "chiqindi" zonasini o'rnating
To'g'ridan -to'g'ri hal qilishga vaqtingiz bo'lmagan har qanday tartibsizlikni yig'ish uchun aniq belgilangan joyni belgilang. Masalan, siz bo'sh yotoqxonada ishlatilmaydigan kofe stolini tanlashingiz mumkin. Qolgan yashash joyingiz yoki ish joyingizni tartibli saqlagan holda, tartibsizliklaringizni shu bir joy bilan cheklang.
- Shunday qilib, sizning tartibsiz odatlaringizdan butunlay voz kechishga urinishning o'rniga, siz ularni boshqarishingiz mumkin bo'lgan manba orqali ularni boshqarasiz. Shunday qilib, bitta rozetkadan tashqarida toza bo'lishni osonlashtirishi mumkin.
- Bundan tashqari, bitta "chiqindixonalar zonasi" ga ega bo'lish, yo'qolgan narsalarni qaerdan topish kerakligini bilishni osonlashtiradi. Vaqti -vaqti bilan bu joyni tozalab turishingizga ishonch hosil qiling, aks holda, boshqa narsalar yig'ilib ketganda, uning chegaralaridan tashqariga chiqishiga yo'l qo'yasiz.
Qadam 4. Zarur bo'lganda yordam so'rang
Hozirgi tartibsiz turmush tarzingiz haqida hech qanday xijolat tortmang. Siz yaxshilanishga harakat qilyapsiz va bu sizning e'tiboringizni qaratishi kerak. Shu maqsadda, o'zingizni vazifani o'zingiz boshqarishga haddan tashqari ko'nglingiz kelganda, tartibga solish yoki tashkil qilishda yordam so'rashdan qo'rqmang.
Iloji bo'lsa, bir xil tartibsiz odamdan so'rash o'rniga, yaxshi tashkil etilgan odamdan yordam so'rashga harakat qiling. Bu juda tartibli akangizdan uy vazifasini bajarishda yordam so'rashingiz yoki moliyaviy hujjatlaringizni tuzatishga yordam berish uchun aqliy uyushgan opangiz bilan maslahatlashishingiz mumkin
5 -qadam. O'zingizni toza, uyushgan odamlar bilan o'rab oling
Mashhur xayriyachi V. Klement Stoun: “Siz o'z muhitingizning mahsulisiz. Shunday qilib, maqsadingizga erishish uchun sizga eng mos keladigan muhitni tanlang. Oddiy odamlar bilan vaqt o'tkazish sizni bilakuzukli bo'lishga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, siz qanday qilib toza bo'lish haqida foydali maslahatlar va fokuslarni olasiz.
Hamma tengdoshlarning bosimi yomon emas. Tengdosh tengdoshlar bilan vaqt o'tkazish sizni xulq -atvoriga taqlid qilishga undaydi va shu tariqa o'zingizni tartibli bo'lasiz. Bundan tashqari, agar sizga hayotingizdagi chalkashliklarni bartaraf etishda yordam kerak bo'lsa, sizga yordam beradigan nou-xauga ega bo'lgan odamlar bilan aloqada bo'lasiz
4 -qismning 3 -qismi: tartibsiz odatlar bilan almashish
Qadam 1. Tozalash tartibini yoki jadvalini ishlab chiqish
Atrof -muhitni muntazam tozalash rejalarini tuzish va bu sanalarni taqvimga yozib qo'yish, o'zingizni toza saqlashga sodiq qolishingizga yordam beradi.
Agar siz juda tartibsiz odamdan toza odamga o'tayotgan bo'lsangiz, bu juda muhim qadamdir. Tartibsiz odam sifatida sizda hozircha hech qanday tozalash marosimlari yoki odatlar yo'q, shuning uchun tartibga solish sizga o'z -o'zidan kelmaydi. Tozalash jadvaliga aniqroq yondashish sizni yanada uyushgan holatga keltiradi va unga rioya qilishni osonlashtiradi
2 -qadam. Tozalashga kuniga kamida 15 yoki 20 daqiqa vaqt ajrating
Atrof-muhitni tartibga solishga qisqa vaqt sarflash sizga uzoq vaqt toza va toza bo'lish odatini shakllantirishga yordam beradi. Masalan, bugun oshxonangizdagi axlat qutisini tartibga solishga 15 daqiqa vaqt ajrating, keyin ertaga 15 daqiqa stol va stollarga bo'sh qog'ozlarni joylashtiring.
Shunga o'xshash tarzda, o'rnidan turgandan so'ng darhol to'shagingizni qiling. Bu sizning xonangizni bir zumda toza ko'rinishga olib keladi va yangi, tartibli bo'lish kunining ohangini o'rnatishga yordam beradi
3 -qadam. Haftada kamida bir marta chang va changyutgichdan tozalang
Chang va changni yutish sizning atrofingizdagi havoni toza saqlashga yordam beradi va bilvosita sizni toza va ozoda bo'lishga ta'sir qiladi. Haftalik bir kunni siz yotoqxonangiz yoki butun kvartirangiz uchun bo'lsin, siz mas'ul bo'lgan har bir hududni chang va changyutgich bilan tozalashga bag'ishlang.
- Shu bilan bir qatorda, siz changni tozalash va changyutgichni butun hafta davomida tarqatishingiz mumkin, masalan, bir vaqtning o'zida, masalan, dushanba kuni yotoqxonangizga, seshanba kuni yashash xonangizga, chorshanba kuni uy ofisingizga va hokazolarga g'amxo'rlik qiling. Agar sizda bo'sh joy bo'lsa, uni boshqarishingiz kerak.
- Ba'zi narsalarda chang to'planishini o'rganish, shuningdek, beysbol tayog'i yoki tikuv mashinasi kabi ishlatishingiz kerak bo'lgan narsaning ustidagi qalin chang qatlamini olib tashlash kerakligini aniqlashga yordam beradi. buyum uzoq vaqt davomida ishlatilmay o'tiribdi.
Qadam 4. Sovutgichni uch oyda bir marta tozalang
Buzuq va buzilgan muzlatgichlar, ayniqsa eski ovqatlar yangi ovqatlar yonida saqlansa, sog'ligingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Sovutgichingizni har uch oyda bir borib ko'ring va muddati o'tgan barcha ovqatlarni, shuningdek, muddati o'tganidan oldin ovqatlanishni rejalashtirmagan deyarli barcha muddati o'tgan ovqatlarni tashlab yuboring.
Siz ishlayotganingizda, oshxonangiz va muzlatgichingizdan ham o'ting. Kiler va muzlatgichli ovqatlar muzlatgichingizda tez buziladigan ovqatlarga qaraganda ancha uzoqroq tursa -da, ularning muddati tugaydi, shuning uchun siz ham bu joylarni tozalashingiz kerak bo'ladi. Agar har uch oyda bir marta ortiqcha tuyulsa, kamida olti oyda bir marta oshxonangiz va muzlatgichingizdan o'tishga harakat qiling
5 -qadam. Yiliga kamida bir marta barcha kiyimlaringizdan o'ting
Agar ortiqcha kiyimlar sizning tartibsizligingizga qisman aybdor bo'lsa, endi siz kiymagan yoki kerak bo'lmagan kiyimlardan qutulish uchun har yili kamida bir marta shkaf va tortmalaringizdan o'ting. Bo'yalgan, yoqimsiz hid, shikastlangan, yaroqsiz yoki bir yildan ortiq kiyilmagan kiyimlarni tashlab yuborish yoki shkaf joyini bo'shatish uchun hadya qilish kerak.
- Bo'yalgan yoki boshqa shikastlangan kiyimlarni tashlab yuborish kerak. Yaxshi holatda bo'lgan, lekin endi kiyilmaydigan kiyim -kechak sovg'a qilinmasligi kerak.
- Ko'p jamoalarda do'konlar, restoranlar va cherkovlar to'xtab turish joylarida xayr -ehson uchun mo'ljallangan katta kiyim qutilari bor. Ular odatda yorqin rangli axlat qutilariga o'xshaydi, lekin ularning maqsadini ko'rsatadigan ko'rsatmalar yoki ma'lumotlarga ega bo'ladi. Bu siz hadya qilmoqchi bo'lgan ishlatilmaydigan kiyimlarni tashlab yuborish uchun qulay joy bo'lishi mumkin, agar siz uni band bo'lmagan do'konga topshirmoqchi bo'lsangiz.
4 -qismning 4 -qismi: Chiroyli muhitni tashkil qilish
Qadam 1. Alohida hududlar uchun belgilangan vaqtni belgilang
Agar siz mavjud tartibsizlikni tartibga solishingiz kerak bo'lsa, siz, ayniqsa, qancha tartibsizliklarga duch kelishingizga qarab, vazifani o'ta og'ir deb topishingiz mumkin. O'zingizning har bir narsangiz uchun joy topishdan bezovtalanmaslik uchun bir vaqtning o'zida bitta xonada yoki maydonda ishlang. Masalan, hammomingizni bir hafta oxiri tashkil qilishdan boshlang, keyin kelgusi dam olish kunlari yashash xonangizni tartibga soling.
O'zingiz uchun aniq jadval tuzish yaxshidir, chunki bu sizning fikrlaringizni tuzadi va rejangizga sodiq qolishga undaydi. Agar sizda chalkash tendentsiyalar bo'lsa, har qanday bo'shliqni tartibga solish istagi sizni faqat o'sha bo'shliq bo'ylab olib boradi; Siz o'zingizning harakatlaringiz va odatlaringizga asoslanib, boshqa joylarga o'tishni xohlamaysiz
Qadam 2. Saralash uchun hamma narsani olib tashlang
Agar siz jiddiy tartibsizliklar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, tartibni tartibga solish jarayonini har bir joyidan bo'lmagan narsalarni bitta markazlashtirilgan joyga yig'ishdan boshlash yaxshidir. Shunday qilib, ushbu elementlarni saralash va kerak bo'lganda ularning har biri bilan ishlashni osonlashtiradi.
Bundan tashqari, bu vaqtni kerak bo'lganda chang, changyutgich va dezinfektsiyalashga sarflashingiz kerak. Tartibsizlik ko'pincha sizning polingizda, stolingizda va boshqa yuzalardagi bo'sh joyni yopib qo'yadi, shuning uchun bu joylarni tozalash imkonsiz bo'ladi. Oldin yashirilgan joylar yana yalang'och bo'lib qolsa, ularni tozalash uchun bir necha daqiqa vaqt ajratilsa, yashash muhitingiz sog'lom bo'lib, narsalar iloji boricha toza va tartibsiz ko'rinishga ega bo'lishi mumkin
3 -qadam. Sizga kerak bo'lmagan narsalardan xalos bo'ling
Chalkash odamlar keraksiz narsalarni, masalan, eskirgan vizitkalari, eski qog'ozli romanlar va endi yaroqsiz kiyimlar kabi, ularni qayta ishlatishga umid qilib yig'adilar. O'zingizning uyingizda yig'ilgan narsalarni tartibga solayotganda, ishlatmaydigan narsalarni chetga surib qo'ying. Qayta ishlang, axlat va axlatni tashlang va do'konlar va xayriya tashkilotlariga kerak bo'lmagan yaxshi narsalarni bering.
Agar siz bir yildan ortiq ishlatmagan bo'lsangiz -da, lekin tez orada foydalanishni umid qilsangiz, uni yopishqoq yozuv, vaqtinchalik bayroq yoki boshqa identifikator bilan belgilang va saqlamoqchi bo'lgan boshqa narsalar bilan birga saqlang. Agar siz ushbu elementdan foydalansangiz, tegni olib tashlang. Yana 6-12 oy ichida o'z shkafingiz yoki stolingizga o'ting va qolgan teglarni qidiring-bu sizga haqiqatan ham buyum kerak emasligini ko'rsatadi va undan qutulish xavfsiz bo'lishi kerak
Qadam 4. Siz foydalanmayotgan narsalarni saqlang
Agar sizning uyingiz yoki atrofingiz hamma narsangizni xohlaganingizcha joylashtirish uchun mo'ljallanmagan bo'lsa, tartibsizlikni kamaytirish uchun hozir foydalanmayotgan narsalarni to'plang va joylashtiring. Masalan, mavsumiy kiyimlarni, siz o'qigan va saqlamoqchi bo'lgan kitoblarni, o'tgan yilgi soliq hujjatlarini va chang to'playdigan har xil naychalarni to'plang.
Shuni yodda tutingki, bu asosan sizga kerak bo'lgan yoki yaqin kelajakda foydalaniladigan narsalar bo'lishi kerak. Sentimental sabablarga ko'ra siz bir nechta bo'laklarni saqlashingiz mumkin, lekin buni odat qilmaslikka harakat qiling. Hamma narsangizni omborxonangizga ko'chirish muammoni ko'zdan g'oyib qiladi-bu sizga toza bo'lishga yordam bermaydi
5 -qadam. Siz saqlayotgan hamma narsa uchun belgilangan joyga ega bo'ling
Uyushgan odamlarda odatda hamma narsaga joy bor: qalamlar va qalamlar krujkalar yoki qalam qutilariga, kiyimlarda tortmalar va shkaflar uchun joy, bo'sh qog'ozlar esa shkaflar va stollarga joylashadi. Har bir egalik turi uchun belgilangan joylarni belgilab, ularni bitta katta, noma'lum qoziqqa yig'ishga ruxsat berish o'rniga, joyiga qo'yish osonroq bo'ladi.
"Har xil" belgilaridan uzoq turing. Ta'riflanmagan va yordam bera olmaydigan identifikator bo'lishdan tashqari, o'zingizga "har xil" quti, fayl yoki keraksiz tortmasining berilishi, narsalarni asl joyiga qo'yib qo'yishning o'rniga, ularni dangasa saqlashga undashi mumkin. kerakli joydan ko'ra oling. Shunday qilib, siz bilmasdan mavjud tartibsiz odatlaringizni kuchaytira olasiz va poklikka bo'lgan urinishlaringizga putur etkazasiz
MUXTISH MASLAHAT
ashley moon, ma
professional organizer ashley moon is the founder and ceo of creatively neat, a virtual organizing and life coaching business based in los angeles, california. in addition to helping people organize their best life, she has a fabulous team of organizers ready to de-clutter your home or business. ashley hosts workshops and speaking engagements at various venues and festivals. she has trained with coach approach and heart core for organizing and business coaching respectively. she has an ma in human development and social change from pacific oaks college.
ashley moon, ma
professional organizer
our expert agrees:
the first step to getting and staying organized is having a home for everything. then, you need to develop a habit of putting things back in their homes when you're done with them. slow down and be more mindful of what you're doing and where you're putting things.