Swing - bu 1920-1940 -yillardagi jazz musiqasi sahnasi bilan birga rivojlangan raqs uslubi. Swing raqsi Lindy Hop va Charleston kabi turli xil harakatlarni o'z ichiga oladi. Agar siz raqsga tushishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, asosiy elementlardan boshlang, so'ngra Sharq va G'arbiy Sohilda suzish kabi turli xil raqs raqslarini sinab ko'ring.
Qadamlar
3 -usul 1: asosiy belanchak raqs elementlarini o'zlashtirish
Qadam 1. o'ta oddiy tebranish raqsi harakati uchun joyida yuring
Agar siz hozirda urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan belanchak raqsi harakati kerak bo'lsa, shunchaki joyida yuring. Musiqa ritmi bilan birga yuring, shunda siz ritmga qadam qo'yasiz. Vujudingizni oyoqlaringiz ustida ushlab turing va orqaga egilmang, chunki bu tebranish raqsidan ko'ra ko'proq yurishga o'xshaydi.
- 3 qadam oldinga yurishga harakat qiling, keyin 3 qadam orqaga.
- Yon tomonga 3 qadam yurish, keyin teskari yo'nalishda 3 qadam.
2-qadam. Bosish uchun yurish paytida 1 fut chetga, oldinga va orqaga bosing
Har qanday yo'nalishdagi kichik teginish harakati piyoda raqs qadamini ko'tarishi mumkin. Bir qadam o'rniga oldingizda turgan polga 1 oyoq, o'ng oyog'ingizni o'ngga yoki chapga chapga bosing yoki boshqa qadamni almashtirish uchun barmog'ingiz bilan orqangizdagi polga teging.
- Oddiy raqs harakati uchun muntazam ravishda bir xil yo'nalishda teging yoki murakkabroq narsa uchun qachon va qaerda teging.
- Musiqa ritmi bilan tegayotganingizga ishonch hosil qiling.
3-qadam. Uch qadamli tomonga, oldinga yoki orqaga 3 tez qadam qo'ying
Uch qadamli qadam-bu xuddi shunday ko'rinadi. Joyingizda yuring, lekin buni 3 qadamda tezda bajaring. Yurish singari, siz istalgan yo'nalishda uch bosqichli yurishingiz mumkin.
- O'z o'rnida 2 qadam yurishga harakat qiling, so'ngra uch qadam qo'shing.
- Uch qadamli qadamni bosing.
4 -qadam. 1 oyoq oldinga teping, shu oyoq to'pini pastga bosing va aylaning
Bunga zarba-to'pni o'zgartirish deyiladi. Sizning oldingizda 1 oyoq tepib, bu harakatni bajaring. To'pni pastda ushlab turing, to'pig'ingiz balandligida yoki buzoq o'rtangizda. Keyin, oyog'ingizni oyog'ingizning tepasiga tushiring, tovoningiz erdan 2,5 dan 5,1 sm gacha. Oyoq to'piga 90 daraja buriling, shunda siz yangi tomonga qaraysiz.
- Uch bosqichli qadamni kuzatib boring yoki to'pni almashtirish bilan teging.
- Agar siz kimdir bilan raqsga tushayotgan bo'lsangiz, sherigingizga burilish uchun to'pni o'zgartirishga harakat qiling.
Maslahat: 1940 yoki 50 -yillardagi yoqimli musiqa bilan belanchak raqsini mashq qiling. Bu sizga belanchak raqsi kayfiyatini ko'tarishga yordam beradi.
3 -usul 2: Sharqiy sohilda tebranish raqs harakatlarini o'z ichiga oladi
Qadam 1. Agar siz etakchi bo'lsangiz, bir qo'lingizni sherigingizning orqasiga qo'ying
O'ng qo'lingizni sherigingizning yuqori orqa qismiga, elka pichog'ining ostiga qo'ying. Keyin, o'ng qo'lingizni chap qo'lingiz ostida ushlab turing va sherigingizning chap qo'lini o'ng qo'lingizda ushlang.
Raqsda, odatda, tezlikni belgilaydigan bitta sherik bor, u rahbar deb ataladi. An'anaviy erkak-ayol juftliklarida erkak odatda etakchi hisoblanadi, lekin bu har doim ham shunday bo'lishi shart emas
2 -qadam. Agar ergashayotgan bo'lsangiz, sherigingizning yelkasidan va qarama -qarshi qo'lingizdan ushlang
Agar sizning sherigingiz etakchi bo'lsa, o'ng qo'lingizni sherigingizning yelkasiga qo'ying va chap qo'lingizni o'ng qo'lingizga qo'ying. O'ng qo'lingizni chap qo'lingiz bilan ushlang, tirsagingizni bir oz buking va qo'llaringizni ko'krak balandligidan yuqoriga ko'taring.
Qaysi pozitsiyada raqsga tushishingizdan qat'i nazar, raqsga tushayotganingizda qattiq turishdan saqlaning
3 -qadam. Hamkoringizni aks ettirishda 2 ta sekin qadamni qo'ying
O'z sherigingiz bilan yuzma -yuz yurish - Sharqiy sohil bo'ylab suzish raqsining oddiy usuli. Siz birga yonma -yon, yoki oldinga va orqaga yurishingiz mumkin. Sizning sherigingiz bir vaqtning o'zida siz kabi qarama -qarshi oyoqlarini ishlatishiga ishonch hosil qiling.
Masalan, agar siz o'ng oyog'ingiz bilan qadam tashlasangiz, ular chap oyog'i bilan, aksincha
Qadam 4. Orqaga qadam qo'ying va vazningizni orqa oyog'ingizga o'tkazing, so'ngra yana oldinga qadam qo'ying
Bu rok-qadam deb ataladi. Hamkoringiz bilan yuzma -yuz turganingizda, bir qadam orqaga chekining va butun og'irligingizni orqa oyog'ingizga qo'ying. Sizning sherigingiz ham siz kabi orqaga chekinishi va orqaga qaytishi kerak, lekin qarama -qarshi oyog'ini ishlatishi kerak.
Masalan, agar siz chap oyog'ingiz bilan orqaga chekinsangiz, sherigingiz o'ng oyog'i bilan orqaga chekinishi kerak
Maslahat: Rok-qadamni bajarayotganda, orqangizga suyanmang va sherigingizga tayanmang. Bu raqs harakatini bajarayotganda vazningizni ozgina o'zgartiring va qo'llaringizni haddan tashqari cho'zmang.
3 -usul 3: G'arbiy Sohilda raqs harakatlarini sinab ko'ring
Qadam 1. Sizning sherigingiz oldinga qadam tashlaganidek, 2 qadam orqaga yurish bilan shakar surish qiling
Hamkoringizga qarang va chap qo'lingiz bilan sherigingizning o'ng qo'lidan ushlang. Sizning sherigingiz sizga tomon qadam tashlaganidek, 2 qadam orqaga qayting. Keyin, sizning sherigingiz ham xuddi shunday qilganda, 2 qadam qo'ying. Siz qadam tashlaganingizda, sherigingizning chap qo'lini o'ng qo'lingiz bilan ushlang. Ikkala qo'lingiz bilan sherigingizni sekin orqaga torting. Keyin, sherigingiz 2 qadam orqaga chekinayotganda, oldinga 2 qadam tashlang.
West Coast Swing raqsining oddiy usuli uchun harakatni xohlaganingizcha takrorlang
Maslahat: Shakar surish paytida, sherigingiz bilan doimo yuzma -yuz turishingizga ishonch hosil qiling va siz ikkalangiz bir -biringizga to'g'ri chiziqda oldinga va orqaga harakat qilyapsiz.
Qadam 2. Sizning sherigingiz uzoqlashayotganda qo'lingizni cho'zish orqali to'g'ridan-to'g'ri uzatishga harakat qiling
O'ng qo'lingiz beliga, chap qo'lingiz yelkangizga suyanib, sherigingizga qarab turing. Chap qo'lingiz bilan sherigingizning o'ng qo'lini mahkamlang va 4 qadam davomida ular bilan yonma -yon yuring. Keyin, belingizni ushlang va sherigingiz sizdan uzoqlashganda chap qo'lingizni cho'zing. Sizning sherigingiz ham xuddi shunday qilgani kabi, 4 qadam joyida yuring, so'ngra qo'lingizni egib, sherigingizni sizga qaytaring.
Oldingi pozitsiyani davom ettiring va oddiy raqs harakati uchun qadamni xohlaganingizcha takrorlang
3 -qadam. Chap tomonga o'tish uchun burilish paytida joyida yuring
Chap qo'lingiz bilan sherigingizning o'ng qo'lidan ushlang. Hamkoringiz xohlagan tomonga qarang va ularni chap qo'lingiz bilan boshqaring. O'z o'rnida 4 qadam yuring, so'ngra sherigingiz 180 daraja atrofida aylanib yurganda, yana 4 qadam aylaning va yuring. Keyin, pauza qiling va joyida 4 qadam yurib, ularni bir xil qo'l yordamida boshlang'ich pozitsiyasiga qaytaring va bir xil yo'nalishda yuring.
- Ushbu raqs harakati paytida yo'nalishni o'zgartirmang! Sizning sherigingiz atrofida soat sohasi farqli o'laroq harakatlansin.
- Hamma vaqt sizning sherigingiz bilan aylanib yurganiga ishonch hosil qiling.
Maslahatlar
- Ilg'or harakatlarni o'rganish uchun belanchak raqsi darsini yoki belanchak raqsi haqida video tomosha qilib ko'ring.
- O'z mahoratingizda mashq qilish va o'z mahoratingizni ko'rsatish uchun raqsga tushadigan raqs tadbirlarini ko'ring.
