Teshuva (h) - ibroniy taqvimining oliy bayramlarining muhim qismi. Teshuvada qatnashish gunohlaringizga tavba qilib, shaxsiy va diniy ildizlaringizga "qaytish" degan ma'noni anglatadi. Siz jarayonni gunohkor xatti -harakatlaringizni aniqlash va ularning atrofingizdagilarga ta'sirini ko'rib chiqish bilan boshlaysiz. Keyin siz jarohat olganlarga murojaat qilib, qilmishlaringiz uchun kechirim so'raysiz. Teshuvada to'liq aylanib o'tish uchun siz kelajakda xuddi shunday gunohkor harakatlardan qochish uchun puxta reja ishlab chiqasiz.
Qadamlar
3dan 1 qism: gunohlaringizni tan olish va ularga qarshi turish
Qadam 1. Siz noto'g'ri xatti -harakatlar qilganingizni tan oling
Bu sizning o'tmishdagi harakatlaringizni o'ylab, gunohlaringizning aqliy ro'yxatini tuzishda. Keyin, siz Xudoga bu harakatlar zararli ekanligini va Xudoning rejasiga muvofiq emasligini tan olganingizni aytasiz.
- Siz aytishingiz mumkin bo'lgan har qanday gunohlarni kataloglashtirishga urinib ko'rishingiz yoki ma'lum bir noto'g'ri harakatga e'tibor qaratishingiz mumkin.
- Masalan, siz juda ko'p ichganingizni tan olishingiz mumkin, bu sizning martaba va oilaviy hayotingizga salbiy ta'sir qiladi.
2 -qadam. Har qanday gunohning chuqur sababini o'rganing
Ko'p odamlar o'zlarida sodir bo'layotgan chuqurroq narsa tufayli salbiy harakat qilishadi. Bir oz o'tirib, nima uchun bunday yo'l tutayotganingizni halol o'rganishga vaqt bering. Sizning o'tmishingiz bilan qanday aloqasi bor? Bundan nima chiqayapsiz? Bu oqimlarni bilish ularni ijobiy natijaga yo'naltirishni osonlashtiradi.
Masalan, agar siz doimiy xonadoshingiz bilan janjallashayotgan bo'lsangiz, buning sababi siz yolg'iz farzand bo'lganingiz va shaxsiy hayotingizga o'rganganligingiz bo'lishi mumkin
3 -qadam. Sizning gunohlaringizni ahamiyatsiz yoki oldindan aytib berishdan ehtiyot bo'ling
Agar siz gunohlaringizni mayda -chuyda deb hisoblasangiz yoki ularga mayda -chuyda deb hisoblasangiz, unda siz hech qachon pushaymon bo'lishga yoki qutqarishga erisha olmaysiz. Agar siz "hamma buni qiladi" fikrlash tarzida o'ylayotgan bo'lsangiz, orqaga chekinib, qayta baholang. Xuddi shu narsa sizning salbiy xatti -harakatingizni boshqa odamning xatti -harakatlarida aks ettirish yoki ayblash uchun ham amal qiladi.
Misol uchun, agar siz: "U meni birinchi bo'lib g'azablantirdi", deb aytsangiz, siz ayblov o'yinini o'ynayapsiz
Qadam 4. Salbiy harakatlaringizdan pushaymon bo'ling
Siz qilgan gunohkor yoki zararli ishingizni tan olganingizdan so'ng, sizning harakatlaringiz boshqa odamlarga qanday ta'sir qilganini his -tuyg'ularingiz bilan bog'lashga harakat qiling. Siz qandaydir tarzda qilganingiz uchun chuqur qayg'u yoki g'azabni his qilishingiz mumkin. Davom eting va bu his -tuyg'ularni tan oling.
Biroq, pushaymonligingiz bilan falaj bo'lmasligingiz muhim. Buning o'rniga, sizni qutqaruv harakatiga undash uchun ulardan foydalaning
5 -qadam. Teshuva maqsadlaringizga halol va real bo'ling
Bir kecha -kunduzda gunohkor xulq -atvorni butunlay yo'q qilishni xohlash ajablanarli, lekin bu haqiqatga to'g'ri kelmasligi mumkin. Gunohingizni bo'laklarga bo'lishga harakat qiling, so'ngra har bir qismga alohida -alohida murojaat qiling.
Agar siz endi spirtli ichimlik ichmaslikka qaror qilgan bo'lsangiz, sizning birinchi qadamingiz uyingizdan barcha spirtli ichimliklarni olib tashlash bo'lishi mumkin
Qadam 6. O'zingizning yozma qarorlaringizni aniq joyga joylashtiring
O'zingizni to'g'ri va tor holatda ushlab turish uchun maqsadlaringizni qog'ozga qiyinchilik tartibida yozing. Oddiy qilib aytganda, 5 ta asosiy maqsadni kiritish kifoya. Keyin, bu qog'ozni muzlatgichingizda bo'lgani kabi, muntazam ravishda ko'riladigan joyga qo'ying. Bu sizning ijobiy o'zgarishlaringizni kundalik hayotingizning bir qismi sifatida saqlashni eslatadi.
- Siz bu ro'yxatni devor yoki stol taqvimining yuqori qismiga yopishtirishingiz mumkin.
- Mumkin bo'lgan qaror "Men endi spirtli ichimlik ichmayman" bo'lishi mumkin.
Qadam 7. Teshuva jarayonining ayrim bosqichlari tabiiy ravishda rivojlanishiga ruxsat bering
Tahlil, pushaymonlik va restitusiya jarayonida siz o'zingizni jarayonning ayrim qismlari bilan boshqalarga qaraganda ko'proq bog'liqligini his qilishingiz mumkin. Siz kechirim so'rash jarayonini qabul qilishingiz mumkin, lekin xatti -harakatlaringizning asosiy sabablarini aniqlay olmaysiz. Bu tabiiy holat va o'zingizni zaif tomonlaringizga aylaning va ularga ko'proq vaqt sarflang.
3dan 2 qism: Teshuva sayohatingiz bilan bo'lishish
1 -qadam. Sizga zarar etkazgan har kimdan kechirim so'rang
Agar gunoh sizga to'g'ridan -to'g'ri ta'sir qilsa, bu bosqichni o'tkazib yubormaslik kerak. Ammo, ko'p gunohlar boshqalarga qandaydir garovga olib keladi. Agar siz boshqa odamlarga shikast etkazgan bo'lsangiz, ularga yaqinlashing va teshuvaning bir qismi sifatida pushaymonligingizni tan oling. Bu ularga sizni kechirish imkoniyatini beradi.
Agar ular sizni kechirmasa, ularning qarorini qabul qiling. Biroq, kelajakda ularning kechirimiga erishish uchun ishlashda davom eting
2 -qadam. Qaysi yo'lni tanlasangiz, Xudo bilan gaplashing
Xudo bilan gaplashish yoki sizning ehtiyojlaringizni yaxshilash uchun to'g'ri yoki noto'g'ri vaqt yo'q. Siz Xudoga xat yozishingiz mumkin. Siz baland ovozda gapirishingiz mumkin. Siz Xudo bilan muloqot qilishning bilvosita usuli sifatida boshqalar bilan gaplashishingiz mumkin. Siz hatto gunohlaringiz va qanday o'zgartirish haqida o'ylashingiz mumkin.
Bu ko'pincha pushaymonligingizni baland ovozda ifoda etishga yordam beradi. Masalan, siz o'tirib, Xudoga: "Men qilgan ishim uchun juda afsusdaman", deb aytishingiz mumkin
3 -qadam. Diniy rahbarlaringiz bilan gaplashing
Ularni shaxsiy uchrashuv uchun qidiring. Teshuva jarayoni bilan bog'liq har qanday savolni bering va ulardan yordam so'rang. Shuni esda tutingki, bu maslahatchilar sizdan Xudo bilan yaqinroq munosabatda bo'lishingizni xohlashadi, shuning uchun ular qo'lidan kelgancha sizga yordam berishadi. Sizning xavotirlaringizga samimiy munosabatda bo'lish, ularning hayratiga sabab bo'ladi.
3 -dan 3 -qism: Teshuva tajribangizdan foydalanish
Qadam 1. Teshuva davridan keyin ham yaxshilanishga sodiq qoling
Teshuvaning haqiqiy ruhini qabul qilish - bu sizning xatti -harakatlaringizni bir necha kunga emas, balki butun yil davomida jilovlashga va tan olishga urinishni anglatadi. Agar siz o'sha gunohlarni takrorlamaslikka rozi bo'lsangiz, bu va'dadir, bu sizning umringiz oxirigacha, hatto qulay bo'lmasa ham.
2 -qadam. Slip -uplar uchun o'zingizni javobgarlikka torting
Agar siz bir kun davomida yomon xulq -atvorga qaytgan bo'lsangiz, keyin boshidan boshlang. Yo'l davomida siz bir nechta xatolarga yo'l qo'yishingizni kuting va taslim bo'lmang. Siz bu lahzalarni muvaffaqiyatsizlik o'rniga shaxsiy irodangizning sinovi sifatida ko'rishingiz mumkin. Do'stlaringiz va oilangizdan ham sizni yo'lda saqlashga yordam berishini so'rang.
Masalan, agar siz ma'lum bir jismoniy mashqlar rejimini davom ettirishga qaror qilgan bo'lsangiz va mashg'ulotni o'tkazib yuborsangiz, ertasi kuni biroz ko'proq mashq qiling
3 -qadam. Kechirishni ham amalda qo'llang
Siz gunohlaringizni tan olganingizdan va kelajakda ulardan qochishga ahd qilganingizdan so'ng, Xudo sizning o'tgan harakatlaringizni kechiradi. Biroq, bu kechirim vaqt o'tishi bilan sizning yaxshilanishingizga bag'ishlangan bo'lishi kerak. Xuddi shunday, agar sizga haqorat qilishsa, teshuva kechirim haqida ham o'ylash va amal qilish kerakligini ko'rsatadi.
4 -qadam. Xuddi shu gunohga qarshi turish orqali teshuva gemuraga erishing
Hamma ham bunday imkoniyatga ega emas, lekin siz ilgari tan olgan gunohdan maqsadli ravishda qochish - bu katta kuch va faxrlanadigan narsadir. Agar siz vasvasaga tushib qolsangiz, lekin Xudoga bergan va'dalaringizga amal qilsangiz, demak siz "teshuva gemura" yoki "to'liq teshuva" ga erishgan bo'lasiz.
