Ishdan bo'shash va qiziqarli narsalarni qilish erkinligidan mahrum bo'lish qiziq emas. Asossiz bo'lishga harakat qilishdan oldin, xotirjam bo'lish va vaziyatni qabul qilish muhim. Ota -onangiz bilan samimiy va ochiq gaplashib, asossiz bo'lish rejasini ishlab chiqish orqali siz xato qilganingizni bilganingizni va o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni olishga tayyor ekanligingizni ko'rsatasiz. Ko'p o'tmay, siz o'tkazib yuborgan barcha qiziqarli ishlarga qaytasiz!
Qadamlar
3dan 1 qism: Vaziyatni qabul qilish
Qadam 1. Tinch turing va boshingizni bir tekis tutishga harakat qiling
Tushkunlikka tushganingizda his -tuyg'ularingizni boshqara olmasligingiz oson, lekin salqinligingizni yo'qotish vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Asossiz bo'lishga birinchi qadamni qo'yish uchun chuqur nafas oling va xotirjam bo'lishga harakat qiling.
Agar siz allaqachon ota -onangiz bilan janjallashib, janjallashgan bo'lsangiz, uzoqqa borishdan oldin, o'zingizni salqinlash va his -tuyg'ularingizni nazoratga olish muhim
Maslahat:
Siz o'z xonangizga o'tirib, o'zingizni tinchlantirishingiz mumkin. Tushkunlikka tushing, kitob o'qing yoki jim o'tiring va his -tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun tinch nafas olishga e'tibor qarating.
2 -qadam. Xato qilganingizni tan oling
O'zingizni yomon tutganingizni tan olish, asossiz bo'lishga keyingi qadamdir. O'zingizga va ota -onangizga noto'g'ri ish qilganingizni tan oling, shunda davom etishingiz va xatodan saboq olishingiz mumkin.
Hatto hozir sizga adolatli ko'rinmasa ham, ota -onangiz nazarida sizning qilgan ishingiz qabul qilinishi mumkin emasligini tushuning. Sizning qilgan ishingiz noto'g'ri emas deb bahslashish sizni asossiz qilmaydi
Qadam 3. Sizning xatoning oqibatlari borligini qabul qiling
Qanchalik yoshligingizdan qat'i nazar, siz qoidalarni buzganingizda, yomon baho olganingizda yoki yolg'on gapirganingizda har doim oqibatlar bo'ladi. Qabul qiling, bu oqibatlar tabiiydir va sizning xatolaringizdan saboq olishga va shaxs sifatida kamol topishga yordam beradi.
Qanchalik qattiq jazo ko'rinmasin, shuni bilishingiz kerakki, ota -onangiz o'z vazifalarini bajarishga harakat qiladilar, bu sizga mas'uliyatli va ishonchli voyaga yetishga yordam beradi
Qadam 4. Kelajakda asoslanmaslik uchun nima qilayotganingizni boshqacha hal qiling
O'ylab ko'ring -chi, nima sababdan erga tushib qoldingiz va undan qanday qochishingiz mumkin edi. Bir xil xulq -atvorga qaytmaslik uchun o'z munosabatingizni yoki xatti -harakatingizni o'zgartirish uchun g'oyalar taklif qiling.
- Masalan, agar siz yomon baholarga asoslanmagan bo'lsangiz, baholaringizni ko'tarish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring.
- Agar siz maktabda janjallashgan bo'lsangiz, keyingi safar kimdir bilan to'qnashuvda nima qilishni boshqacha hal qiling.
3 -qismning 2 -qismi: Ota -onangiz bilan suhbat
Qadam 1. Ota -onangizdan kechirim so'rang
Samimiy "Kechirasiz" - bu xotirjam bo'lganingizda va nima uchun erga tushganingizni tushunganingizda, ota -onangizga aytishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Kechirim so'rash shuni ko'rsatadiki, siz noto'g'ri ish qilganingizni bilasiz va ota -onangiz ishonchini qozonishga va erkinligingizni qaytarishga tayyormiz.
- Kechirasiz deb aytmang, chunki bu sizning ota -onangiz eshitishni xohlaydi. Siz samimiy kechirim so'raganingizga va noto'g'ri ish qilganingizni tan olganingizga ishonch hosil qiling.
- Biror narsani ayting: "Men nima qilganimni noto'g'ri bilaman va afsusdaman. Men xatodan saboq olib, xulqimni yaxshilamoqchiman. Kechirasiz va umid qilamanki, siz meni kechirasiz.”
Maslahat:
Kechirasiz, deb ota -onangiz sizni rad etishini kutmang. Ehtimol, siz hali ham ularning yaxshi tomonlariga qaytish yo'llari bor.
2 -qadam. Ota -onangiz bilan muammoni etuk muhokama qiling
Ota -onangizdan o'tirib, nima bo'lganini halol gapirishni so'rang. O'z munosabatingizni va xatti -harakatingizni o'zgartirishga sodiqligingizni ayting va vaziyatni to'g'irlash va ularning ishonchini qozonish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang.
Misol uchun, siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Biz nima bo'lganini va nima uchun men erga tushganimni gaplashib o'tira olamizmi? Men xato qilganimni bilaman va kelajakda bunday bo'lmasligi uchun xatti -harakatlarimni o'zgartirmoqchiman"
Qadam 3. Ota -onangizga vaziyatga o'z tarafingizni tushuntiring
Sizning yomon xulq -atvoringiz yoki xatolaringiz ba'zida katta muammoning natijasidir, bu hal qilmaydi, lekin har bir hikoyaning 2 tomoni bor. Ota -onangiz hayotingizda nima bo'layotganini bilishlari juda muhim, ular sizga har qanday muammolarni hal qilishga yordam beradi.
- Masalan, agar siz o'qituvchi bilan yaxshi munosabatda bo'lmasligingiz yoki biror fanni qiyinlashtirayotganingiz uchun yomon baholar olayotgan bo'lsangiz, vaziyatni qanday engish yoki yordam olish uchun ota -onangizga aytishingiz kerak. senga kerak.
- Agar siz kimdir sizni bezorilik qilgani uchun g'azab bilan harakat qilgan bo'lsangiz, bu sizning ota -onangiz bilishi kerak bo'lgan boshqa narsa, shuning uchun siz vaziyatning yomonlashishiga yo'l qo'ymasligingiz mumkin.
- "Men sizga o'zim boshimdan kechirayotgan muammo haqida aytib berishim kerak" deb boshlang.
4 -qadam. Xulq -atvoringizni yaxshilash uchun ota -onangiz bilan reja tuzing
Ota -onangiz bilan nima sababdan o'zingizni tubdan o'zgartirib, asossiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan aniq harakatlar haqida gapiring. O'zingizga ham, ota-onangizga ham mos keladigan murosaga kelish uchun ikki tomonlama suhbat qurishga harakat qiling.
- Misol uchun, agar siz yomon baholar tufayli ishdan bo'shatilgan bo'lsangiz, ko'proq o'qish yoki kerak bo'lganda repetitorlik qilish orqali ularni yaxshilashga yordam beradigan reja tuzing. Siz har kuni ota -onangiz bilan uy vazifalari va topshiriqlarini bajarishni rejalashtirishingiz mumkin.
- Agar siz g'azablangan bo'lsangiz, g'azablangan yoki g'azablanganingizda qanday munosabatda bo'lishingiz mumkinligi haqida gapirishingiz mumkin. Keyingi safar siz o'z xatolaringizdan nimani o'rgatayotganingizni ko'rsatish uchun jahlingiz chiqsa, ushbu yangi usullarni qo'llang.
3dan 3 qism: Nuqtali tizimdan foydalanish
Qadam 1. Ota -onangizga o'z erkinligingizni tiklashga yordam beradigan balli tizimni taklif qiling
Ota -onangizdan ma'lum ball to'plaganingizdan so'ng asossiz bo'lishga imkon beradigan balli tizimni ishlab chiqishga tayyorligini so'rang. Ularga uy ishlarini bajarish, o'zini yaxshi tutish va yaxshi baholar olish uchun ball olishni xohlayotganingizni ayting.
- Ota -onangizga ballar tizimi g'oyasi yoqishi mumkin, chunki siz ularga o'z uyingizda ham yordam berasiz.
- Siz shunday deb ayta olasiz: “Men o'ylayotgandimki, biz ballar tizimini birgalikda ishlab chiqa olamizmi, shunda men yerdan chiqib ketaman. Men uy ishlarini bajarishim va ochkolar olish uchun maktabda yaxshiroq ishlashim mumkin edi”.
2 -qadam. Qaysi harakatlar birgalikda ochko olishini va sizga qancha kerakligini birgalikda hal qiling
Ota -onangiz bilan gaplashib, uy ishlarini bajarish, topshiriq yoki testlardan yuqori ball olish va boshqa yaxshi ishlar qilish kabi ijobiy harakatlar ro'yxatini tuzing. Asossiz bo'lish uchun har bir harakat qancha ball olishini va qancha ball to'plash kerakligini hal qiling.
Masalan, asossiz bo'lish uchun sizga 100 ball kerak deb qaror qildingiz deylik. Muayyan harakatlar uchun ballar qiymatini belgilang: idishlarni yuvish uchun 10 ball, har bir uy vazifasi uchun 5 ball, hammomni yuvish uchun 20 ball va hk
Maslahat:
Ballar yig'ishning boshqa g'oyalari quyidagilardir: uy vazifasini bajarishda boshqalarga yordam berish yoki ularga dars berish, omma oldida yaxshilik qilish (masalan, eshikni ochish yoki katta qo'shningizga oziq -ovqat olib yurishga yordam berish) yoki itni yurish.
3 -qadam. Har safar ochko to'plaganingizni kuzatib borish uchun jadval tuzing
Qog'ozga harakatlar va fikrlar ro'yxatini yozing yoki kompyuterda yozing va chop eting. Belgilash uchun joy borligiga ishonch hosil qiling yoki borganingizda to'plagan ballaringizni yozing.
- Siz jadvalni quyidagi bo'limlarga ajratishingiz mumkin: uy, maktab, uy hayvonlari, ochiq havoda va boshqa harakatlar.
- Diagrammaning yuqori qismiga shunday bir narsa qo'yiladi: "Men asos bo'lishim uchun ochko to'plashim kerak!"
Qadam 4. Asossiz bo'lish uchun jadvalda har safar ochko to'plaganingizni kuzatib boring
Sizni asossiz qilish uchun etarli ball to'plamaguningizcha, kelishilgan vazifalarni bajaring. Olingan pulni ota -onangizga sovg'a qiling, shunda asossiz bo'lasiz!
