Poi - bu zanjirlar yoki arqonlarga biriktirilgan og'irliklarni (ba'zan olovda) manipulyatsiya qilish. Bu raqs va san'at deb hisoblanadi. Etarli tajriba va fidoyilik bilan siz do'stlaringizni ko'zni qamashtiruvchi texnikasi bilan hayratlantira olasiz. Ishni boshlash uchun 1 -qadamga qarang.
Qadamlar
Qadam 1. Poyingizni oling
Poi ham tayyorlanishi, ham sotib olinishi mumkin. Poi to'p yoki guruch bilan to'ldirilgan paypoq yoki tennis to'plari va arqon yordamida tayyorlanishi mumkin. Ipni to'pdan o'tkazing va oxirida tugunni bog'lang. Ipning boshqa uchiga halqa bog'lang. Sizda ulardan ikkitasi bo'lishi kerak. Yana bir variant - futbol (futbol) paypoqlaridan foydalanish. Agar siz poi sotib olsangiz, unda qiyinroq bo'ladigan porlashdan ko'ra yumshoq poi bilan boshlash tavsiya etiladi. Yong'in poi juda xavflidir va faqat ko'p mashg'ulotlardan keyin urinish kerak.
2 -qadam. Ipning halqa uchlarini qo'llaringiz ustiga siljiting
Agar siz poi sotib olgan bo'lsangiz, ularning oxirida ikkita pastadir bo'lishi mumkin, ular orqali ko'rsatkich va o'rta barmog'ingizni o'tkazing, ip uzunligi sizning qo'lingiz bilan bir xil uzunlikda bo'lishi kerak.
3 -qadam. Yaxshi joy toping
Poyni mashq qilish uchun ideal joy - yaxshi ob -havo sharoitida yoki yopiq baland shiftli ochiq maydonda.
4 -qadam. Qo'llaringizni yon tomondan ushlab turing va sekin harakat qilish uchun ikkala nuqtani aylantiring
Har bir aylanish uchun taxminan bir soniya maqsad qiling; u sekin eshitilmayapti, lekin uni tezroq boshqarishga urinish juda jozibali, bunda nazorat qilish qiyinroq. Bilaklarni aylantiring, shunda to'p oldinga siljiydi. Harakatni har ikki tomondan ham bir xil vaqtda ushlab turishga harakat qilib, shu mashqni bajarishda davom eting ("zarbada"). Bu ritmni saqlab qolish uchun ko'pincha musiqa bilan shug'ullanishga yordam berishi mumkin. Iloji bo'lsa, sizning fikringizni kuzatib turing, shunda poi parallel, oldingizda kesishmaydi yoki aylanmaydi.
5 -qadam. Har xil samolyotlar va vaqtlarni bilib oling
Samolyotlarda devor tekisligi bor, sizning oldingizda aylanada poi aylanadi, g'ildirak tekisligi bor, ular yoningizda va pol tekisligi bor, poi aylanada boshingiz yoki qo'ltig'ingiz ostida aylanadi. erga parallel). Bu uchta asosiy samolyot. Samolyotlar kabi vaqt ham bor. Ular deyarli har bir hiyla -nayrangda ishlatiladi va bo'linadigan vaqtga bo'linadi, ular qarama -qarshi vaqtda yuqori va pastki nuqtalarga etib boradilar, bir vaqtning o'zida, ikkalasi ham bir xil tezlikda, bir vaqtning o'zida ketadilar, qarama -qarshi yo'nalish va bir xil yo'nalish bor. -tushuntirish). Bu vaqt, yo'nalish va samolyotlarning barchasi bir -biri bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.
Qadam 6. To'qimachilik qilib ko'ring
Bu eng asosiy hiyla. Avval bitta poi bilan mashq qiling. avvalgidek aylanishni boshlang, keyin qo'lingizni ko'kragingiz oldida kesib o'ting, agar iloji bo'lsa, butun qo'lingizni qimirlatmaslikka harakat qiling, lekin bilagingizga harakat qiling. Buni o'zlashtirish sizning harakatingizni boshqarishga yordam beradi va qiyinroq fokuslar uchun zarurdir. Poyni sakkiz shaklda siljitishga harakat qiling (agar siz o'zingizga urishdan qo'rqsangiz, birinchi navbatda poi holda mashq qiling), u sizning oldingizda, qarama -qarshi tomondan aylanib o'tadi va keyin boshiga qaytadi.
Qadam 7. Boshqa tomondan to'qish ustasi
Siz buni boshqa poi bilan takrorlashni o'zlashtirganingizni his qilganingizda. Keyin ikkalasini ham sinab ko'ring. Ularni bir vaqtning o'zida kesib o'tmang, aks holda ular chalkashib ketishadi va sizni urishadi. Buning o'rniga, ularni bir -birining orqasidan siljiting (agar siz boshqasini kuzatayotgan bo'lsangiz, bu yordam beradi).
Qadam 8. Kelebekni sinab ko'ring
Bu ajoyib ko'rinadigan asosiy hiyla. Poi qarama -qarshi yo'nalishda va bir vaqtning o'zida ketayotganda, qo'llaringizni birlashtiring. Poi bir -biriga urilmasligi uchun bir qo'lingizni bir -birining oldida turishiga ishonch hosil qiling. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, poining boshlari bir -biriga tegib ketayotganga o'xshaydi.
Qadam 9. Ko'proq fokuslarni o'rganish uchun mashq qilishni davom ettiring
Bu asosiy to'qish boshqa ko'plab fokuslarning asosidir, shuning uchun siz o'zingizni yaxshi bilganingizdan so'ng, siz boshlang'ich bosqichda ekanligingizni bilasiz.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Qancha ko'p mashq qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
- Qabul qiling, avvaliga o'zingizga ko'p zarba berasiz. Yaxshilansangiz, jarohatlardan saqlanishni o'rganasiz!
