Balki siz maktabingizdagi zo'ravon bilan tahdid qilmoqchimisiz, odamlarni sizdan uzoqlashtirasiz yoki umuman tahdid solgandek tuyulasiz. Balki hammasi qattiqqo'llik yoki grunjalik bilan bog'liq. "Yomon qarash" ni qanday takomillashtirishni bilmoqchimisiz? Albatta! O'qing.
Qadamlar
Qadam 1. Oynani oldingizga qo'ying
Yuzingizni va elkangizni ko'rsatadigan qilib oynani yo'naltiring. Ko'zingizni aniqroq qilish uchun oynani tozalang. Boshingizni biroz oldinga eging. Bu tashqi ko'rinishingizga qarab ko'pchilik odamlar uchun ishlaydi.
2 -qadam. Ko'zlaringizni qisib, qoshlaringizni bir -biriga, so'ng pastga tushiring va chalg'itish uchun bir oz tikilib turing
Qadam 3. Pastki jag'ingizni oldinga siljiting yoki og'zingizni normal qoldiring yoki qovog'ingizni soling
Qadam 4. Hozirgi eng yaxshi yomonligingizni oynaga tikib qo'ying
Buni 3 marotaba bajaring, har birini 10 dan belgilang. Agar sizning nigohingiz o'n ballga ega bo'lsa, buni o'qishingiz shart emas.
5 -qadam. Nigohingizda nimalarni yaxshilash kerakligini yozing yoki eslang
Bir vaqtning o'zida bitta xatoni tanlang va keyin uni tuzating.
Qadam 6. Do'stingizdan yordam so'rang
Ularga qattiq, qattiq ko'zlar bilan tikilib turing va ko'zingizni yummaslikka harakat qiling. Agar siz uni orqaga qaytarishga muvaffaq bo'lsangiz, muvaffaqiyat qozongan bo'lasiz.
Qadam 7. Siz tikilib turib tasodifiy narsalar haqida o'ylab ko'ring
Sizning boshingizda tasvirlanadigan ba'zi yaxshi narsalar - muzqaymoq, pizza yoki olma. Siz shunchaki boshingizni tozalashingiz mumkin.
8 -qadam. Agar "tasodifiy narsalar haqida o'ylash" siz uchun ishlamasa, siz eng yomon ko'rgan odamingizni tasavvur qila olasiz va siz qarayotgan odamni ular deb tasavvur qilishingiz mumkin
"Menga yoqmaysan, senga dosh berolmayman. Grrrrrrrrrrrr …" deb o'ylab ko'ring.
Qadam 9. Qo'llaringizni buking
Qadam 10. Qoshlaringizni iloji boricha pastroq qilib qo'ying
Maslahatlar
- Maqsadingizga to'g'ridan -to'g'ri ko'zingizga qarang. Agar yuz o'girmoqchi bo'lsalar, ularning nigohiga ergashing. Ko'zlaringizni tinchlantirguncha bir necha soniya tikilib turing.
- Ko'zlaringizni qorong'i va kuchli qiling. Ko'zlaringizni qising, lekin ko'zingizni qismang. Agar kirpiklaringiz uzun va ko'zlaringiz juda qorong'i bo'lsa, bu yaxshiroq ishlaydi.
- Kulmang. Jiddiy, qilmang. Yomon kulgi salqin ko'rinishi mumkin yoki qarashga ta'sir qo'shgandek tuyulishi mumkin, lekin aslida bu sizni ahmoq qilib ko'rsatishi mumkin.
- Yonoqning ichki qismini tishlang, bu og'riqli va sizni kulishdan saqlay oladi. Bu sizga tikilib turganingizni unutadi.
- Kichkina jilmayib, qoshingizni xo'roz qilib, o'sha odamdan qo'rqmasligingizni ko'rsating.
- Ko'zingizni qismang. Bu sizga ko'zoynak kerakdek tuyuladi.
- Ko'pchilikni bezovta qiladigan (sizni yomonlikka olib keladigan) yana bir narsa - deyarli sezilmaydigan tabassum va yuqori labingizni sekin yalab qo'yish.
- Qoshingizni burishtirmang. Qoshni burish yomon emas, g'azablanadi.
- Siz tikilib turganingizda, qanday tasvirni yaratmoqchi ekanligingizni unutmang. G'azablanishni xohlaysizmi? Qattiqlikmi?
- Ko'zlaringizni biroz qisib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki agar siz ko'zingizni juda katta ochsangiz g'alati ko'rinadi.
- Og'zingizdan tupurikni so'rib oling va keyin yutib yuboring, bu to'g'ri yuzning harakatsiz qolishiga yordam beradi.
- Boshingizni biroz pastga eging.
- Tabassum qilmang va qovog'ingizni chimirmang. Og'zingizni ifodasiz qiling, lekin hali ham tekis chiziq emas. Bir oz egilib, sirli, yovuz tabassumga o'xshab tursin.
Ogohlantirishlar
- G'azablanmang, yomon ko'ring; Agar siz g'azablangan bo'lsangiz, do'stlaringiz yo'qolishi mumkin, agar ulardan biri sizning yomon nigohingiz qurboni bo'lsa.
- Ba'zilar buni qilmoqchi bo'lganlarida kulgili ko'rinadi, shuning uchun sizda kulgili ko'rinmasligiga ishonch hosil qiling, aks holda odamlar ustingizdan kulishadi.
