Agar qo'shiq aytgandan keyin ovozingiz yoki yuz mushaklaringiz og'riy boshlasa, bu sizning ovozingizni siqib qo'yayotganingizning belgisidir. Buning oldini olish uchun qo'shiq ovozingiz etarli havo olayotganiga ishonch hosil qilish uchun to'g'ri duruşdan foydalanish va chuqur nafas olish muhim. Vujudingizni ovozli bo'g'inlardan uzoqroq turishga o'rgatish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab mashqlar mavjud, masalan, til va bo'yni cho'zish yoki qorinni kuzatayotganda nafas olish.
Qadamlar
2 -usul 1: To'g'ri yo'nalish va texnikani mashq qilish
Qadam 1. Qo'shiq kuylashni boshlashdan oldin isin
Qo'shiq aytish sportga juda o'xshaydi-qo'shiq aytishni boshlashdan oldin mushaklaringizni qizdirish muhim, shuning uchun siz o'zingizni eng yaxshi ijro eta olasiz. Qo'shiq ovozingizni isitish uchun bir nechta ovozli mashqlarni bajarishga harakat qiling.
- Masalan, 15 daqiqalik isinish qiling, u erda siz tarozi kuylayapsiz, pastga tushishdan oldin iloji boricha yuqori notalarga ko'tarilasiz.
- Ovozli sirenalar yordamida isinish kerak, bu erda siz o'z ovozingizni sirenaga taqlid qilish uchun ishlatasiz, tepaga ko'tarilib, keyin pastga qarab, tovushlar orasiga va orqaga.
2 -qadam. Jag'ingizni chiqarmaslik uchun boshingizni tekis tuting
Odamlar ko'p marta ovozlarida zo'riqish sezganda, iyagini tashqariga chiqarib, boshini orqaga burishadi. Buning oldini olish uchun bo'yiningizni bo'shating, shunda boshingiz tekis, iyagingiz tiqilib qoladi. Bu sizning yuzingizda qandaydir keskinlikni avtomatik ravishda bartaraf qiladi va kuchlanishni oldini oladi.
E'tibor bering, siz jag'ingizni qisayotganingizda jag'ingizni qulflayapsizmi va buni to'g'rilab, iyagingizga tiqib, boshingiz tekis bo'lsin
3 -qadam. Vujudingizdagi kuchlanishni bartaraf etish uchun mushaklaringizni bo'shashtiring
Siz qo'shiq aytayotganda, mushaklaringizni kuchaytirayotganingizga e'tibor bering, bu sizning ovozingizni keskinlashtirishga olib keladi. Har qanday keskinlikdan xalos bo'lish uchun chuqur nafas olish yoki yelkangizni yuqoriga, keyin pastga ko'tarish orqali elkangiz va bo'yiningizni bo'shashtiring.
- Sizning elkangiz bo'shashishi kerak bo'lsa -da, sizning ahvolingiz yomon emasligiga ishonch hosil qiling, shunda ovozingiz eng yaxshi holatda.
- Mushaklaringizni bo'shashishiga yordam berish uchun chuqur nafas oling, 5 soniya davomida nafas chiqaring va 5 soniya davomida nafas oling.
4 -qadam. Qo'shiq aytayotganda iloji boricha o'tiring yoki turing
Yaxshi holatda bo'lish sizga eng yaxshi ovozni chiqarishga yordam beradi. Yelkangiz va bo'yiningiz taranglashmasligiga ishonch hosil qilib, osongina nafas olishingiz uchun belingizni tekislang.
- Qo'llaringizni yonboshlab turing va oyoqlaringizni oldinga eging.
- Yoga yoki Pilates bilan shug'ullanish sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam beradi.
5 -qadam. Qo'shiq aytish uchun etarli havo borligini ta'minlash uchun qorin bo'shlig'idan nafas oling
Agar siz qo'shiq aytayotganingizda o'pkangizga etarli havo kirmasa, bu sizning ovozingizni tarang va noqulay his qilishi mumkin. To'g'ri nafas olishingizga ishonch hosil qilish uchun qorin bo'shlig'ini bo'shatishga e'tibor qarating, shunda siz diafragma yordamida chuqur nafas olasiz. Nafas olayotganda va nafas olayotganda qorin oqishi kerak.
Agar siz qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ysangiz, siz nafas olayotganda va qorin bo'shlig'ingiz qanday harakat qilayotganini aniqroq ko'rasiz
6 -qadam. Ovozingizni siqib qo'ymaslik uchun tomog'ingizdagi mushaklarni bo'shashtiring
Tomog'ingizdagi mushaklar qo'shiq aytish uchun juda muhim, lekin ular kuchlanishni ushlab turishi mumkin, bu esa kuchlanishni keltirib chiqaradi. Bu zo'riqishdan qutulishning bir necha yo'li bor, masalan, tomoq muskullarini cho'zish uchun yawning.
- Bu sizning og'iz bo'shlig'ini bo'shatishga yordam beradi, bu erda ovozli simlar joylashgan.
- Siz esnayotganingizda, to'liq esnab turishdan oldin to'xtating va nafas chiqarayotganda "ahh" deb ayting.
- Tomog'ingizni yumshoq massaj qilish har qanday kuchlanishli mushaklarni bo'shatishga yordam beradi.
2 -usul 2: Mashqlarni bajarish
Qadam 1. Qorinni nafas olish uchun qo'llaringizni oshqozonga qo'ying
Qo'lingizni oshqozonga qo'yib, chuqur nafas oling, qoriningiz havo bilan kengayishini kuzatib turing. Nafas olayotganda, havo chiqarilganda qoriningiz tanangizga tortilishini payqang. Bu nafas olishning to'g'ri usuli va ovozingizni zo'riqtirmasdan qo'shiq aytish uchun havoning ko'p bo'lishini ta'minlashga yordam beradi.
Qo'shiq aytishdan oldin 5-10 marta chuqur nafas olib mashq qiling
2 -qadam. Yuzdagi taranglikni ketkazishga yordam beradigan lab mashqlarini bajaring
Dudak chayqalishi uchun yonoqlaringizni ko'tarib, qo'llaringizni bo'shating. "Ahhh" kabi tovush chiqarayotganda lablaringiz bilan tebranish yaratish uchun havoni puflang. Bu lablar mashqlari va sizga to'g'ri miqdordagi havodan foydalanishni o'rgatish paytida yuzingizdagi muskullarni bo'shashtiradi.
- Nafas qisilguncha lablar mashqlarini bajaring.
- Lip trills malina deb ham ataladi.
3-qadam. Tilingizni cho'zing va cho'zilgan taranglikni ketkazing
Tilingizni chiqarib tashlaganingizda, uning titrayotganiga e'tibor bering-bu taranglik belgisidir. Tilingizni bo'shatib, vokal zo'riqishidan qutulish uchun tilingizni cho'zing va kamida 10 soniya ushlab turing.
- Sizning tilingiz mushakdir, shuning uchun uni eng yaxshi ishlashi uchun uni cho'zish kerak.
- Tilni cho'zishning yana bir usuli - uni yopishtirish va aylana bo'ylab aylantirish.
Qadam 4. Bo'yiningizni cho'zish uchun asta -sekin yonma -yon harakatlantiring
Bo'yiningizni iloji boricha chap tomonga tushiring va cho'zing. Taxminan 10 soniyadan so'ng, chuqur nafas oling, so'ng bo'yiningizni markazga ko'targanda nafas chiqaring. Buni o'ng tomonda ham qiling.
Qo'shiq aytishdan oldin bo'ynini cho'zish uchun har tomondan 2-3 marta bu mashqni bajaring
Maslahatlar
- Agar siz qo'shiq kuylayotganingizda bo'yningizda tomirlar chiqib ketayotganini ko'rsangiz, bu kuchlanish belgisidir.
- Oynang oldida qo'shiq aytishga harakat qil, ovozingni siqib qo'yayotganingni ko'rsating, jag'ingni qisib qo'ygandek.
