Partiyalarda, yig'ilishlarda yoki boshqa ijtimoiy vaziyatlarda o'zingizni erkin his qilish qiyin bo'lishi mumkin. Vaqt va harakat bilan siz odamlarni o'ziga jalb qiladigan va sizning ijtimoiy muloqotingizni kuchaytiradigan qulay, ochiq va yoqimli muhit yaratishingiz mumkin. Ochiq tana tilidan foydalanish, boshqalarni qanday jalb qilishni o'rganish va tashqi ko'rinishingizga kuch sarflash - bu sizga tashqi ko'rinishingizni yanada qulayroq qilishingizga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: do'stona tana tilidan foydalanish
1 -qadam. Tez -tez tabassum qiling
Issiq va yoqimli tabassum har kimni xotirjam qilishi mumkin va sizni ajoyib vaqt o'tkazayotganga o'xshatadi. Odamlar sizning tabassumingizni payqashadi va sizni do'stona, yoqimli va suhbat uchun ochiq deb o'ylashadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tabassum ham tashvish, qon bosimi va yurak urish tezligini kamaytiradi, bu sizni ijtimoiy vaziyatlarda ham yengil qiladi!
2 -qadam. Ochiq pozitsiyani loyihalash
Agar odamlar o'zlarini noqulay his qilsalar, ular atrofdagilardan jismonan yopilib ketishadi. Sizning turishingizga e'tibor bering. Agar siz asabiylashayotgan bo'lsangiz yoki kayfiyatingiz yomon bo'lsa, o'zingizni to'g'rilab turishingizni, qo'llaringizni yoningizda ushlab turishingizni va siz bilan gaplashayotganda odamlarga suyanishingizni eslatib turing. O'zingizni bu pozitsiyalarni saqlashni eslatish sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi va odamlarni o'zingizga jalb qilishga yordam beradi.
- Boshqalar gapirayotgan paytda ularga qarama -qarshi so'zlar bilan sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsating. Oyoqlaringizni, oyoqlaringizni va tanangizni dinamikga qarating. Bu ma'ruzachiga siz ularning hikoyasini faol tinglayotganingizni va ishtirok etayotganingizni ko'rsatadi.
- Ijtimoiy vaziyatga tushib qolganda qo'llaringizni bukmang. Qo'llaringiz yopiq holatda bo'lganida, "Men juda bandman" yoki "Meni yolg'iz qoldiring" kabi salbiy signallarni tasavvur qilishingiz mumkin. Boshqalar sizning tanangizni ishoralar uchun kuzatadilar, shuning uchun siz ko'rsatayotgan signallarga e'tibor berish kerak.
3 -qadam. Tez -tez ko'z bilan aloqa qiling
Ijtimoiy vaziyatlarda, odamlar xonani ko'zdan kechirishadi va agar ular bilan aloqa qilsalar, suhbatni boshlashlari mumkin. Erga yoki oyoqlaringizga qaramang. Boshqalarning e'tiborini jalb qilish uchun tepaga qarang va atrofingiz haqida xabardor bo'ling.
Kimdir yaqinlashganda, tabassum qiling va suhbat davomida ko'z aloqasini saqlang. Yakkama-yakka suhbatda 7-10 soniya davomida ko'z aloqasini saqlang. Guruh suhbatida, 3-5 soniya davomida ko'z aloqasini saqlang. Bu oddiy ko'rinish sizning ishonchli va mavzuga qiziqishingizni ko'rsatadi
4 -qadam. Qo'rqmang
Asabiylashish, zerikish yoki baxtsizlikni his qilish yaxshi, lekin agar siz odamga yaqin ko'rinishni xohlasangiz, salbiy his -tuyg'ularni o'ylamaslikka harakat qiling. Oldinga va orqaga siljish, tirnog'ingizni tishlash, sochlaringizni burish va boshqa turg'un harakatlar zerikish, stress yoki asabiylikni ko'rsatishi mumkin. Bu odatlardan xabardor bo'ling va birdaniga chuqur nafas oling, chayqalishni xohlaysiz.
- Qo'lingizni tez -tez yuzingizga tekkizishdan saqlaning. Bu sizning tashvishlanayotganingizni ko'rsatishi mumkin.
- Oyoqlaringizni urish sabrsizlik yoki zerikishni bildirishi mumkin. Odamlar sizni suhbat qiziqtirmagandek his qilishlari mumkin.
5 -qadam. Boshqa odamning harakatlarini aks ettiring
To'y yoki tadbirda kimdir bilan suhbatlashayotganda, uning imo -ishorasiga, turishiga va turishiga e'tibor bering va ularga taqlid qilishga harakat qiling. Agar bu odam ochiq pozitsiyaga ega bo'lsa, uni ham qabul qiling. Agar ular ertak aytib berayotganda jonli qo'l harakatlarini ishlatsalar, xuddi shunday qilishga harakat qiling. Odamning tana tilini aks ettirish, ishonch ishlatishga yordam beradi va tejamkorlik bilan aloqa o'rnatadi. Tegishli ishlatilganda, bu ijobiy aloqani o'rnatishga yordam beradi va boshqa odamga o'z kompaniyasi sizga yoqishini bildiradi.
Tana tilini aks ettirishdan oldin, odam bilan bo'lgan munosabatingiz haqida o'ylab ko'ring. Sizdan ustun bo'lgan odamni aks ettirishdan qoching. Agar siz yig'ilish paytida xo'jayiningizning tana tilini aks ettirsangiz, ular buni odobsiz va kuchsiz deb bilishadi
3 -usul 2: do'stona ko'rinishni tarbiyalash
Qadam 1. Do'stona shkafni ishlab chiqish
Sizning garderobingiz sizni do'stona va jozibali qilib ko'rsatishga yordam beradi, va chiroyli ko'rinishda o'zingizni hurmat qilishingizga yordam beradi. Kiyim do'koni sotuvchisidan sizga mos va tanangiz turiga mos kiyim variantlarini tanlashda yordam so'rang. Yoqimli, tikilgan va ko'p qirrali kiyimlarni tanlash boshqalarga sizning kompozitsiyangiz, o'zingizga ishonch va atrofingizda bo'lish yoqimli ekanligini ko'rsatadi.
- Kiyimlaringiz toza va ajinlarsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Qachonki o'zingizni yaxshi his qilsangiz, baxtliroq bo'lasiz! Sizning tashqi ko'rinishingiz va o'zingizni qulay his qilish uchun raqamingizni muvozanatlaydigan kiyim kiying. Misol uchun, agar sizda keng yelkalar bo'lsa, siz yuqori shim kiyishingiz mumkin.
2 -qadam. Siz qatnashayotgan tadbirga mos kiyim kiying
Tantanali tadbirlarda kiyinish boshqalarga hurmatli ekanligingizni va u erda bo'lganingizdan xursand ekanligingizni bildiradi. Sizning kiyimingiz yaxshi ta'mga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sizning kiyimingizga salbiy e'tibor qaratilsa, odamlar sizga yaqinlashishga moyil emas.
Qisqa va sandal kiyish, masalan, to'y dush uchun etarlicha rasmiy bo'lmasligi mumkin. Agar siz biron bir tadbirning rasmiy ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, muomaladan mezbonga kiyinish kodi bor -yo'qligini so'rang
3 -qadam. To'g'ri soch turmagini toping
Sartaroshdan so'rang, qaysi uslub sizga mos keladi. Ular sizning sochingizning tuzilishi va yuz shakliga nima mos kelishini aniqlashga yordam beradi. Chiroyli ko'rinishga ega bo'lish boshqalarga sizni payqashingizga yordam beradi va siz yig'ilgan va chiquvchi ekanligingizni bildiradi.
Qadam 4. Yaqinlashadigan ranglarni taqinglar
Ranglar odamlarning sizni qanday qabul qilishiga va qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Ochiq sariq va bej kabi ko'k, yashil va issiq tuproq ohanglarini kiyish odamni yanada yaqinroq, ishonchli va o'ziga ishongan qilib ko'rsatishi mumkin. Qizil kiyim kiygan odamlar boshqalarga qaraganda qat'iyatli, yaqinroq va do'stona tuyulishi mumkin. Sizning garderobingizdagi ranglardan foydalaning, bu ijobiy va mehmondo'st shaxsni yaratadi.
- Ish suhbatiga kirganda yoki ijtimoiy tadbirda qatnashayotganda, odamlarni tinchlantirish uchun dengiz yoki yashil kiyimni tanlang.
- Kiyimlaringizni tinch va do'stona ohanglar bilan bezang. Do'stlaringizning yangi guruhi bilan tasodifiy va osoyishta ko'rinishga ega bo'lish uchun yashil sharf yoki ko'ylagi kiying.
Qadam 5. Ism tegidan foydalaning
Agar siz ish joyida bo'lsangiz yoki biznes konferentsiyasida bo'lsangiz, ism yorlig'ini kiyishni unutmang. Odamlar ism yorlig'ini sizga yaqinlashishga taklif sifatida ko'rishadi va suhbatni boshlash ehtimoli ko'proq bo'ladi. Bu sizga xohlagan, ochiq va suhbat yoki tarmoq uchun mavjud bo'lgan tushunchani loyihalashtirishga yordam beradi.
3 -usul 3: Boshqalar bilan suhbat
Qadam 1. Suhbat davomida chalg'ituvchi va uzilishlardan saqlaning
Tinglash boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringizning sifatini belgilashda katta rol o'ynaydi va siz do'stona va do'stona ekanligingizni bildirishga yordam beradi. Biror kishi bilan suhbatlashayotganda, ma'ruzachiga o'z fikrini yoki hikoyasini uzluksiz bajarishga ruxsat bering. Ko'z tegmasin, tabassum qiling va boshingizni qimirlatib, ularni tinglayotganingizni va ularga e'tibor qaratayotganingizni namoyish qiling. Odamlar sizni qiziqtirgan va diqqatni jamlagan deb hisoblasalar, sizga ko'proq murojaat qilishadi.
- Biror kishi bilan gaplashayotganda telefoningizni tekshirmang. Xushmuomala bo'ling va tinglayotganingizni va suhbatga e'tiboringizni qaratayotganingizni aniq qiling.
- Odam nima deyayotganiga e'tibor qarating. Kechqurun xayolga berilib ketmang yoki atrofingizdagi boshqa suhbatlarga chalg'imang.
2 -qadam. Ma'ruzachining his -tuyg'ularini tasdiqlang
Agar kimdir qayg'uli yoki xafagarchilikli vaziyatni tasvirlab bersa, hamdard bo'ling va to'g'ri javob bering. Ularning hissiy javobiga shubha qilishdan saqlaning va agar maxsus so'ralmasa maslahat berishdan bosh torting. Ba'zida ma'ruzachi yo'l -yo'riq uchun emas, balki qo'llab -quvvatlash uchun his -tuyg'ularini bildirishi mumkin. Qo'llab -quvvatlash va tushunishni ko'rsatish ma'ruzachini atrofingizda qulay his qiladi. Boshqalar buni sezishadi va siz bilan suhbatni boshlashlari mumkin.
Agar kimdir sizga iti kasal bo'lganidan xafa bo'lganini aytsa, ularning his -tuyg'ularini tasdiqlang. "Judayam afsusdaman. Bu siz uchun haqiqatan ham qiyin vaqt bo'lishi kerak. Men uy hayvonining ahvoli yomonlashganida qanchalik xafa bo'lishini tushunaman ». Odamni qo'llab -quvvatlayotganingizni, do'stona munosabatingizni va uning hissiy javobini tushunganingizni ko'rsating
3 -qadam. Savollar bering
Agar siz biror kishining fikrini tushunmasangiz yoki ma'lum bir mavzuga bo'lgan nuqtai nazarini eshitishni xohlasangiz, undan aniqlik kiritishini yoki tushuntirishini so'rang. Ular nima deyayotganiga diqqat bilan qarayotganingizni va ko'proq eshitishni xohlayotganingizni ko'rsating. Bu suhbatni yanada yoqimli qiladi. Ma'ruzachi va atrofingizdagilar sizning diqqatli ekanligingizga e'tibor berishadi, bu esa boshqalarning sizga yaqinlashishini osonlashtiradi.
Kimdir bilan umumiy manfaat borligini bilganingizda savollar berish ham foydalidir. "Jeyn menga yaqinda Berlinga borganingizni aytdi. Men yillar oldin Berlinga tashrif buyurganman! Sizning sayohatingizda sizga nima yoqdi? " Umumiy fikrni o'rnatish suhbatni davom ettirish va gullab -yashnashi mumkin
Maslahatlar
- Ijtimoiy vaziyatda, masalan, uy qurilishi yoki bayramni nishonlash, uy egasiga yordam berishni taklif qiling. Ba'zida ma'lum bir vazifani bajarish sizga o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizga minnatdor ekanligingizni va yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishning ajoyib usuli.
- Agar siz bezovtalikdan aziyat cheksangiz, bilingki, siz qanchalik tez -tez ochiq tana tili bilan shug'ullansangiz, ish vaqtingiz shunchalik oson va stresssiz bo'ladi. Natijada siz yanada ishonchliroq bo'lasiz.
