Cha cha - bu eng mashhur raqslardan biri va bu juda qiziqarli bo'lishi mumkin. Asosiy tayyorgarlik bosqichini o'rganish sizning raqsingizning boshlanishini professional ko'rinishga olib keladi. Siz 4/4 vaqt ichida har qanday yoqimli qo'shiqqa asosiy cha cha qadamini bajarishingiz mumkin. Vaqti -vaqti bilan yonma -yon qadam qo'shib, raqsingizni o'zgartiring, shunda siz tezda mutaxassisga o'xshaysiz!
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Tayyorgarlik bosqichidan boshlash
Qadam 1. Oyoqlaringizni birlashtirib boshlang
Siz boshlaganingizda, oyog'ingiz birga bo'lishi kerak, chap oyog'ingiz bir oz yuqoriga ko'tarilib, siz to'pni muvozanatlay olasiz. Sizning og'irligingizning ko'p qismi o'ng oyog'ingiz bilan qo'llab -quvvatlanishi kerak.
Qadam 2. Chapga qadam qo'ying
O'ng oyog'ingizni bir joyda saqlang va elkangiz kengligidan o'tib, chapga chiqing. Chapga qadam tashlaganingizda, sizning kestirib, oyog'ingizga ergashing. Chap kestirib, chap oyog'ingiz ustida, chap tomonga bir oz tashqariga burish kerak.
Qadam 3. O'ng oyog'ingizni chapga, so'ngra orqaga torting
Chap oyog'ingizni yiqitganingizdan so'ng, chap oyog'ingizni kutib olish uchun o'ng oyog'ingizni erga engil siljiting. Keyin o'ng oyog'ingizni orqangizga siljiting. O'ng oyog'ingizni orqaga surayotganingizda, chap oyog'ingizni biroz yuqoriga ko'taring.
Qadam 4. Chap oyog'ingizga oldinga siljiting
O'ng oyog'ingiz orqangizda turganida, oldinga siljiting, shunda og'irligingiz o'ng oyog'ingizdan chap oyog'ingizga o'tadi. Keyin o'ng oyog'ingizni yuqoriga ko'taring. Bu cha chaning asosiy boshlang'ich pozitsiyasi.
4 -qismning 2 -qismi: asosiy cha -cha qadamini bajarish
Qadam 1. Uch qadamdan boshlang
Oyoqlaringiz birga bo'lishi kerak. O'ng oyog'ingizni bir oz yuqoriga ko'taring, lekin oyog'ingizni erga qo'ying. Chap oyog'ingizni yuqoriga ko'targaningizda, o'ng tovoningizni erga tushiring. Keyin chap tovoningizni erga tushiring va o'ng tovoningizni ko'taring. O'ng tomonda yana bir marta takrorlang.
- Bu qadamning ritmi "cha cha cha" dir, bu raqsga o'z nomini beradi. Siz raqsga tushadigan qo'shiqni ikki marta urish kerak.
- Siz o'ng tovoningizni erga qo'yishingiz kerak va chap tovoningiz poldan biroz ko'tarilib, oyog'ingizning to'piga suyanishingiz kerak.
- Bu uch bosqichli cha cha qadamlarining eng asosiylaridan biri, shuning uchun uni amalda qo'llash muhim.
Qadam 2. Chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying
Katta qadam tashlamang - chap oyog'ingiz oldingizda faqat bir oyog'igacha cho'zilishi kerak. Oldinga qadam qo'yganingizda, o'ng oyog'ingizning to'piga tegayotganingizda, o'ng tovoningiz poldan ko'tarilishi kerak.
- Bu qadam qo'shiqning uchinchi zarbasida sodir bo'lishi kerak.
- Burilish bosqichi juda silliq bo'lishi kerak. Og'irligingizni bir oyog'ingizdan ikkinchisiga o'tkazganingizda, ikkala oyog'ingiz ham har doim polga qisman tegishi kerak.
Qadam 3. O'ngdan chap oyog'ingizga toshli qadamni bajaring
To'pog'ingiz yana erga tushishi uchun o'ng oyog'ingizni orqaga silkiting. Buni qilayotganda, chap oyog'ingizni orqaga qaytarib, o'ng oyog'ingizni boshlang'ich holatida kutib oling.
Bu qadam siz raqsga tushayotgan qo'shiqning to'rtinchi zarbasida sodir bo'lishi kerak
Qadam 4. Uch qadamni takrorlang
Chap oyog'ingizni almashtirganingizdan so'ng, bu safar chap oyog'ingizdan boshlab, uch qadamni takrorlang.
Qadam 5. o'ng oyog'ingiz bilan orqaga qadam tashlang
Oyog'ingizning to'pi erga tegishi uchun o'ng oyog'ingizni orqaga cho'zing. Sizning toshingiz orqaga va o'ng tovoningizga og'irlik qilganda, chap oyog'ingizni yuqoriga ko'taring, shunda oyog'ingiz poldan tushadi va tovoningiz joyida qoladi. Keyin chap oyog'ingizga qayting va o'ng oyog'ingizni dastlabki holatiga qaytaring.
4 -qismning 3 -qismi: Bir tomonlama asosiy qadamni sinab ko'rish
Qadam 1. Tayyorgarlik bosqichidan boshlang
Yon asosiy qadam asosiy Cha Cha bosqichi bilan bir xil asosiy tayyorgarlik bosqichidan boshlanadi. Oyoqlaringiz bilan birga turing, so'ng chap oyog'ingizni yon tomonga siljiting va og'irligingizni o'sha erga o'tkazing. O'ng oyog'ingizni chapga, so'ngra orqaga siljiting va orqaga silkitib turing, shunda og'irlikni oladi va chap oyog'ingizni ko'taradi. Keyin oldinga siljiting va chap oyog'ingiz yana og'irlikni ko'tarishiga ruxsat bering.
Qadam 2. O'ngga qadam
Chap oyog'ingiz bilan o'ng oyog'ingizni orqaga qaytarib, boshlang'ich pozitsiyasiga qaytishning o'rniga, o'ng oyog'ingizni chap oyog'ingizga, so'ngra yon tomonga olib keling. Sizning o'ng oyog'ingiz elkangiz kengligidan kengroq bo'lishi kerak.
Qadam 3. o'ng oyog'ingizni kutib olish uchun chap oyog'ingizni suring
Tana vaznini o'ng oyog'ingizga o'tkazing va chap oyog'ingizni ozgina siljiting va o'ng tomonga o'ting. O'ng oyog'ingizni chap oyog'ingiz kutib turganidek ochishingiz kerak.
Qadam 4. yana o'ngga qadam
Oyoqlar boshlang'ich pozitsiyasiga qaytganidan so'ng, tanangizning og'irligini chap oyog'ingizga o'tkazing va yana o'ng tomonga qadam qo'ying.
Qadam 5. Oldinga qadam tashla
O'ng oyog'ingiz biroz tashqarida bo'lsa ham, chap oyog'ingiz bilan diagonal qadam qo'ying, shunda oyoqlaringiz yelka kengligidan yaqinroq, lekin chap oyog'ingiz o'ng tomoningizda. Chap oyog'ingizni erga qo'ying, oldinga siljiting, shunda o'ng tovoningiz ko'tariladi. Keyin o'ng oyog'ingizga qaytib, chap oyog'ingizni boshlang'ich pozitsiyasiga qaytaring.
Qadam 6. Chap tarafdagi yon qadamni takrorlang
Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga ko'tarib, chapga qadam qo'ying. Keyin o'ng oyog'ingizni erdan ko'taring, shunda faqat to'pingiz aloqa qiladi. Keyin o'ng oyog'ingizni chapga siljiting, shunda ular o'ng oyog'ingizga og'irlik olib, birga bo'lishadi. Keyin yana bir marta chapga qadam qo'ying.
Qadam 7. Sal orqaga qadam qo'ying
Og'irligingizni chap oyog'ingizga o'tkazing va o'ngingiz bilan orqaga qayting. O'ng tovoningiz erga tekkanida, chap oyog'ingizni biroz ko'taring, shunda faqat tovoningiz aloqa qiladi. O'ng oyog'ingizni yana oldinga siljitganingizda, o'ngga chiqing va yon qadamni takrorlang.
4 -qismning 4 -qismi: Cha -chani professional qilib ko'rsatish
Qadam 1. Kestirib harakatlaning
Sizning belingizdagi harakat Cha Chaning eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Sizning kestirib, oyoqlaringizni kuzatib turishingiz kerak. Chap oyog'ingizni chiqarayotganda, kestirib, chapga siljiting. Oyog'ingizni orqaga qaytarish uchun ularni orqaga va o'ngga aylantiring.
2 -qadam. Qo'llaringizni bo'sh qoldiring
Agar siz Cha Chani yakka o'zi raqsga olsangiz, qo'llaringiz bo'shashib qoladi, uni ushlab turadigan sherigingiz bo'lmaydi. Ularni musiqa ritmiga qarab harakatlantirishda davom eting, barmog'ingizni ergashtirib, ularni oyoqqa moslang.
3 -qadam. Cha Cha raqqosasi kabi kiying
Agar siz ayol bo'lsangiz, etagingizni yoki ko'ylagingizni juda ko'p harakatlaning. Bundan tashqari, ularning harakatiga urg'u berish uchun kestirib, ro'mol taqishingiz mumkin. Erkaklar oyoqlarining uzunligini ta'kidlash uchun baland belli uzun shim kiyishlari mumkin. Erkaklar ham, ayollar ham poyabzal kiyishlari kerak.
