Roller coasterlar qo'rqinchli bo'lib ko'rinishi mumkin, ayniqsa ular tez bo'lsa! Ushbu maqolada sizga rolikda qanday xotirjam bo'lish va eng qiziqarli dam olish ko'rsatiladi!
Qadamlar
2 -usul 1: Rollercoaster -ga kirish
1 -qadam. O'z -o'zini tinchlantirish texnikasini qo'llang
Sekin va chuqur nafas oling va ijobiy o'ylashga harakat qiling, buni qilganingizdan so'ng, bunga arziydi!
Qadam 2. Rollercoasterni ishlatishning qiziqarli va xavfsizligini tasdiqlaydigan narsalarni o'zingizga ayting
Masalan:
- "Bu ko'rinadigan darajada yomon emas. Ularda xavfsizlik kamarlari bor va yo'llar xavfsizligini ta'minlash uchun har doim sinovdan o'tkaziladi. Cheklovlar" ishdan chiqmaydi ", demak, standart holat qulflangan, ochish uchun ko'proq kuch talab etiladi. Ular, ehtimol, rolikdagi shikastlanishlar statistikasini ko'rib chiqsangiz, sizni avtohalokatda chaqmoq chaqishi ehtimoli ko'proq bo'ladi!"
- "Odamlar hayqiradi, chunki bu qo'rqinchli, yomon emas."
- "Bu faqat qisqa vaqt ichida. Keyin men yana qaytishni xohlardim, chunki bu juda tez tugadi, hatto eng yomon stsenariy ro'y bersa va siz undan nafratlansangiz ham, u atigi 2 1/2 ga davom etadi. Siz uni mag'lub etdingiz!"
3 -qadam. Ishga kirishganingiz uchun o'zingizni maqtang
O'zingizga ayting: "Xo'sh, men hozir buni uddaladim, men hozir shu erda bo'laman. yoki "Men nihoyat qildim".
Qadam 4. Siz ishonadigan odam bilan boring
Bu sizga xotirjamlikni saqlashga va rollercoasterga o'rgangan yoki qo'rquvni yaxshiroq engishga qodir bo'lgan odamdan ishonchli fikrlarni bildirishga yordam beradi.
Siz kabi qo'rqqan odamni tanlashdan ehtiyot bo'ling. Bu vaziyatga aylanishi mumkin, siz bir -biringizdan qo'rquvni to'ydirasiz va hamma narsani yomon ko'rasiz
2 -usul 2: Rollercoasterda bo'lganingizda kurash
Qadam 1. Jabduqlar, bar yoki boshqa cheklovlarni ikki marta tekshiring
Bir marta bosilganda yoki uning boshqa ovozini eshitib ko'ring, yangi rollarda bir nechta "bosish" cheklovlari yo'q. Bu shuni anglatadiki, siz ushlab turishni tizzangizga yaqinroq qo'yishingiz mumkin, shunda siz unchalik qimirlamaysiz. Bu cheklovlar hali ham xavfsiz va ular haydash paytida qulfni ochmaydi.
2 -qadam. Ko'zlaringizni ochiq tuting
Ularni yopib qo'yish jozibali bo'lishi mumkin, lekin siz ko'ngil aynishingizga olib kelishi mumkin..
3 -qadam. Chuqur nafas olishga intiling
Bu sizga tinchlanishga yordam beradi va qusish ehtimolini kamaytiradi. Agar nafasingizni barqaror ushlab turishga yordam bersa, nafasingizni hisoblang.
Qadam 4. Musiqa tinglang
Ko'pincha sayohatga musiqa hamroh bo'ladi. Agar siz so'zlarni tinglashga yoki ohangga e'tiboringizni qaratsangiz, bu sizni tinchlantirishga yordam beradi.
Qadam 5. Qichqiriq
Har holda, sayohat mana shunda! Qachonki siz baland tomchilardan qichqirayotgan bo'lsangiz, u havoni chiqarib yuboradi va nafas olishingizga yordam beradi, shuningdek, dam olishni osonlashtiradi.
6 -qadam. Do'stlaringiz bilan gaplashing
Gaplashish - sayohat paytida o'zingizni chalg'itishning yaxshi usuli. Ammo, agar eshitish qiyin bo'lsa, siz gapirishdan ko'ra baqirib yuborishingiz mumkin, shuning uchun boshqalarga e'tiborli bo'ling. Suhbatlashish uchun eng yaxshi vaqt - tepalik tepasida, bu siz tushishni kutishingiz kerak.
Qadam 7. Oldinda turing
Bu sizga qo'rquvni kamaytirishga yordam beradi. Agar siz ko'proq hayajonni qidirmoqchi bo'lsangiz, bu erda o'tirish ideal emas. Ammo, agar siz eng katta ko'rish maydonini ko'rmaslikni maqsad qilgan bo'lsangiz, orqadagi arava bunga imkon beradi.
Qadam 8. Oxirida o'zingizni maqtang
Siz qildingiz. Va siz buni yana qilishingiz mumkinligini bilasiz. Qo'rquvni yengish - bu hayotdagi doimiy qiyinchilik va bu umrbod mahorat bilan shug'ullanish - bu ajoyib ish.
Maslahatlar
- Agar majburlamoqchi bo'lsangiz ham tabassum qiling.
- Safarda do'stingizni oling.
- Odamlardan bu qanchalik qo'rqinchli ekanligini so'rang.
- Juda tez yoki tepalikka chiqmaganingizda faqat gapiring yoki chuqur nafas oling. Tog'dan tushganda yoki tezlikda shamol sizni to'g'ri nafas olishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Eng katta sayohatga sakrab tushmang; aksincha, sekin boshlang va o'zingizni ishlang.
- Chiziqlarda yoki lift tepasida g'azablanmaslikka harakat qiling. Bu qismlar asabingizni taranglashtiradi va ular odatda sayohatdan ko'ra qo'rqinchli bo'ladi.
- Ko'pgina roliklarda siz siqadigan tutqichlar bor. Uni siqib qo'ying, chunki bu sizni eski sayohatlardagi kuchlardan himoya qiladi va stressni boshqarishga yordam beradi.
- Agar siz tezlikda aylanayotgandek his qiladigan sayohatga chiqsangiz, devorga yopishib qolgan joyingiz, sayr qilishda sizga yoqmaydigan narsalar haqida o'ylab ko'ring va bunga e'tibor qarating.
- Agar siz borishni xohlamayotganingizni his qilsangiz, navbatda turganingizda qaror qabul qiling, shunda xodim harakatlanayotganda sayohatni to'xtatishi shart emas.
Ogohlantirishlar
- Yo'l davomida barcha qoidalarga amal qiling.
- IPod, iPad va boshqalarni rollarda olib yurmang, chunki ular buzilib ketishi, yo'qolishi yoki boshqa birovni urishi yoki qulab tushishi yoki shikastlanmasligi uchun ularni mahkamlashi mumkin; rollercoaster yonida odatda bu uchun eng yaxshi joy bo'ladi, lekin esda tutingki, kimdir uni o'g'irlashi mumkin emas.
- Sizni qasddan qo'rqitmoqchi bo'lgan do'stingizni olib kelmasligingizga ishonch hosil qiling.
