Jerk qilish 1960 -yillarda Los -Anjelesdan paydo bo'lgan mashhur raqs harakati edi. Bu harakatni birinchi bo'lib ommalashtirgan guruh sifatida The Larks guruhi bor. Bu juda oddiy raqs va, albatta, eski maktab raqsidir, lekin siz hali ham juda yaxshi ko'rinishingiz mumkin. Agar siz uni o'rganishga ozgina vaqt sarflamoqchi bo'lsangiz, siz barcha do'stlaringizga qanday yugurishni ko'rsatishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, siltab ko'tarish-bu xip-xop raqsidan farqli o'laroq. Bu raqs maymunga juda o'xshaydi.
Qadamlar
3 ning 1 -usuli: Jerkni o'rganish
Qadam 1. Boshlash uchun qo'lni tanlang
Jerk asosan raqsga tushayotgan qo'shiqning ritmiga muvofiq qo'llaringizni harakatga qaratadi. Bu raqs harakatini boshlash uchun siz harakatni boshlash uchun qo'l tanlashingiz kerak bo'ladi. Harakatni boshlaganingizda, ikkala qo'l ham yaxshi ishlaydi.
- Ikkala qo'lingizni bel darajasida boshlang.
- Ikkala qo'lingizni belning oldiga qo'ying.
- Ishni boshlash uchun qo'l va qo'lni tanlang.
Qadam 2. Qo'lni harakatga keltiring
Qaysi qo'l bilan harakatni boshlash kerakligini hal qilganingizdan so'ng, siz bu qo'lni yuqoriga ko'tarishni boshlaysiz. Harakatning umumiy maqsadi - qo'lingizni bel darajasidan yuqoriga, boshingiz yoniga burish. Qo'lingizni siljitganda quyidagi maslahatlardan birini yodda saqlang.
- Sizning qo'lingiz oldingizda cho'ziladi. Biroq, qo'lingizni juda qattiq yoki tekis tutmang.
- Harakat erkin bo'lishi kerak. Siz qo'lingizni bel darajasidan yuqoriga ko'tarasiz.
- Qo'lni bosh darajasiga qadar ko'taring.
- Harakatning eng yuqori nuqtasida qo'lingiz to'qson daraja burchak ostida egiladi va qo'lingiz boshingiz yonida bo'ladi.
3 -qadam. Boshqa qo'lga o'ting
Bir qo'lingiz bosh darajasiga ko'tarilgach, uni pastga tushirish vaqti keldi. Biroq, siz ikkinchi qo'lingizni bir vaqtning o'zida yuqoriga siljitasiz va birinchi qo'lingiz pastga tushadi. Boshqa qo'lingiz xuddi birinchi qo'lingiz bilan bo'lgani kabi aylanadi. Pastga tushayotgan qo'l bel darajasida to'xtab turishi kerak, bu sizning belidan biroz orqada tugaydi.
- Qo'llaringizni teng ravishda almashtirishga harakat qiling, bir vaqtning o'zida birinchi qo'lingizni pastga, ikkinchisini esa yuqoriga ko'taring.
- Qo'llaringiz harakatning yarmida uchrashishi kerak.
- Qo'lingizni xuddi birinchi qo'lingiz kabi ko'taring.
- Qo'l almashishda davom eting.
4 -qadam. Bosh va ko'krak harakatlarini qo'shing
Jerk sizning qo'llaringizga qaratilgan bo'lsa -da, siz ham boshingizni va ko'kragingizni harakatlantirishingiz kerak bo'ladi. Bu harakatlar ham kichik bo'ladi, ham sizning qo'llaringiz harakati bilan belgilanadi. Bosh va ko'kragini gullab -yashnashi uchun quyidagi maslahatlarni yodda saqlang:
- Qo'lingiz boshingiz darajasiga ko'tarilganda, ko'kragingizni itaring.
- Qo'llarni almashtirishda ko'kragingizni cho'ktiring.
- Qaysi qo'lingizni boshingiz darajasiga ko'targan bo'lsangiz, boshingizni aylantiring.
Qadam 5. Bir oz sakrash qo'shing
Yugurish mashqlarini bajarishda siz o'rganadigan oyoq ishi yo'q. Biroq, butun raqs oqimi uchun siz hali ham oyoq harakati qilishingiz kerak bo'ladi. Oyoq harakatlarining bir qismini jerking raqsiga qo'shishga harakat qiling:
- Qo'llarni almashtirishda tizzalaringizni bir oz eging.
- Qo'l bosh darajasida bo'lsa, oyoqlaringizni tekislang.
3 -usul 2: Qo'shiq ritmini his qilish
Qadam 1. Qo'shiqni diqqat bilan tinglang
Sizning tanangiz ritmni his qilishi kerak, bu esa qo'shiq ritmini temp bilan birga tashkil qiladi. Tasavvur qiling -a, urish soat yoki metronomga o'xshaydi. Har bir Shomil - bu zarba va bu Shomillarning tezligi ritmni tashkil qiladi. Raqsga tushmoqchi bo'lgan har qanday qo'shiqning ritmini toping.
Yugurish - ko'pchilik musiqasiz bajaradigan ish emas
2 -qadam
Agar siz zarba topgan bo'lsangiz, barmoqlaringizni ritm bilan urishni boshlang. Barmog'ingizni bosish, ehtimol, nota yoki baraban chalishida sodir bo'ladi. Odamlar yugurish paytida barmoqni tez -tez raqsga kiritadilar, shuning uchun bu ishni boshlashning yaxshi usuli.
Agar siz barmoqlaringizni siqolmasangiz, qo'llaringizni qarsak chalishga harakat qiling. Ushbu mashqning maqsadi tanangizni qo'shiq ritmi bilan harakatga tayyorlashdir. Yugurish qisman harakatning o'zi, balki musiqa bilan hamohang bo'lishi bilan bog'liq
Qadam 3. Qo'llaringizni harakatga keltiring
Qo'llaringizni tanangiz bo'ylab tasodifan oldinga va orqaga siljiting. Jerkni bajarish aniqroq harakatni talab qiladi, lekin hozircha barmog'ingizni urganingizda qo'llaringizni oldinga va orqaga silkiting. Agar sizning qo'shiqingiz 4/4 vaqtga to'g'ri kelsa, ehtimol siz har safar barmoqlaringizni bir tomondan ushlaysiz.
3 -usul 3: Boshqa harakatlar va raqslarni qo'shish
Qadam 1. Ikkita harakat bilan qo'shing
Yugurish paytida har doim qo'lingizni almashtirish shart emas. Agar zarbada o'zgarishlar bo'lsa yoki siz harakatni biroz o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, xuddi shu qo'lni ikki marta yoki undan ko'p harakatlantirishingiz mumkin. Ikkita harakatni qo'shish, bir oz o'zgarishni qo'shishning oddiy usuli bo'lishi mumkin.
- Odatdagidek qo'lingizni boshingizga ko'taring.
- Qo'lni yana pastga tushiring.
- Boshqa qo'lingizni ko'tarishga o'tmang. Buning o'rniga, xuddi shu qo'lni ko'taring.
2 -qadam. Ponyni o'zgartiring
Pony - bu 60 -yillardagi raqs, u tebranish harakati bilan yaxshi uyg'unlasha oladi. Bu harakatni o'rganish juda oson va sizning harakatingizga yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin. Pony asoslarini tushirish uchun quyidagi sharhni ko'rib chiqing.
- Chap tomonga katta qadam qo'ying. O'z o'rnida turing va o'ng oyog'ingizni, keyin chap tomoningizni bosing.
- O'ng tomonga katta qadam qo'ying. O'z o'rnida turing va chap oyog'ingizni, so'ng o'ng tomoningizga qadam qo'ying.
- Katta qadamda qo'llaringizni kestirib, pastga tushiring.
- Qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, turgan joyingizda turing.
Qadam 3. Burilishni bajaring
Twist - bu oddiy raqs harakati, u ajoyib ko'rinadi va jerkish bilan yaxshi ishlashi mumkin. Barmoqlaringiz ustida turishingiz, tovoningiz tomonga burishingiz va o'z vazningizni boshqa tomondan harakatlantirishingiz kerak bo'ladi. O'zingizning mashqlaringizni bajarayotganda quyidagi asosiy qadamlarni yodda tuting:
- Oyoq barmoqlarida turing.
- Oyoq va kestirib siljiting, tovonlari chapga yoki o'ngga ishora qilsin.
- To'piqlarni boshqa tomonga siljiting.
- Bu harakatni davom ettiring va tanangizni yonma -yon harakatlantiring, vazningizni o'ng yoki chap oyog'ingizga o'tkazing.
- Siz qo'shimcha uslub uchun oyoqlaringizni burish paytida cho'ktirishingiz mumkin.
- Qo'llaringizni bo'sh va taxminan ko'krak darajasida ushlab turing, ularni yon tomondan bir oz burab qo'ying.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Avvaliga o'zingizni ahmoqona his qilishingiz mumkin, lekin amaliyot bilan siz bunga erishasiz. Taslim bo'lmang.
- Odamlarning yugurib ketayotgani haqidagi videolarni ko'rish sizga bu harakatni o'zlashtirishga yordam beradi.
