Sizning yoshingizdan qat'i nazar, balet - bu tanani mustahkamlashning qiziqarli usuli bo'lib, o'zingizni raqs san'ati orqali ifoda etadi. Agar siz chindan ham ishtiyoqli bo'lsangiz, professional balet karerasini tanlash haqida o'ylashingiz mumkin. Bu har doim ham oson bo'lmaydi, lekin tirishqoqlik va tirishqoqlik bilan siz bugungi sahnadagi prima balerinalar kabi raqs markazida bo'lishingiz mumkin!
Qadamlar
3 -usul 1: Balet darslarini olish
Qadam 1. Agar siz raqs bilan jiddiy shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, professional studiyani tanlang
Agar siz raqqosalik kasbiga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin bo'lgan raqs mashg'ulotlarini xohlasangiz, mashg'ulotlarni boshlaganingizda professional studiyani qidiring. Xususan, Royal Academy of Dance Academy (RAD), Vaganova yoki Cecchetii kabi taniqli balet usulidan foydalanadigan obro'li maktabni qidiring.
Professional balet maktablari odatda taniqli balet tashkilotlari bilan aloqaga ega, shuning uchun sizda professional spektakllarda raqs tushish uchun ko'proq imkoniyatlar bo'ladi. Ular, shuningdek, raqqosa sifatida sizning yutuqlaringizni tanqid qilish uchun har yili imtihon topshirishadi
2 -qadam. Agar siz shunchaki o'yin -kulgi uchun raqsga tushmoqchi bo'lsangiz, dam olish studiyasida dars o'ting
Agar siz baletda raqsga tushishni xohlasangiz, lekin sizni uzoq muddatli martaba qiziqtirmasa, dam olish studiyasida mashg'ulotlarga yoziling. Shunga qaramay, tajribali o'qituvchilar bilan obro'li maktabni topishga vaqt ajrating-yaxshi texnikani o'rganish raqs paytida jarohatlardan saqlanishning muhim qismidir.
O'yin -kulgi maktablari ko'pincha sizni professional imkoniyatlarga tayyorlashdan ko'ra, yil oxirida katta konsertga e'tibor qaratadilar. Qaerda yashashingizga qarab, sizga yaqin dam olish maktablarini topish osonroq bo'lishi mumkin
Qadam 3. Tajribali raqs o'qituvchisini toping
Agar siz tajribasiz raqs o'qituvchisidan dars olsangiz, raqs karerangiz davomida sizning shaklingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yomon odatlarni o'rganishingiz mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun har bir studiya o'qituvchisini Internetda o'qing yoki ular bilan shaxsan suhbatlashib, ular qayerda o'qiganini bilib oling. Ayniqsa, kimni qidiring:
- Professional kompaniyada o'qigan
- U nafaqat raqqosa, balki instruktor sifatida yaxshi tayyorlangan
- Raqs darajasiga yoki nufuzli sertifikatlarga ega
- Raqs jamoasida yaxshi obro'ga ega
- O'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi
4 -qadam. Iloji bo'lsa, kichikroq sinflarni taklif qiladigan studiyani qidiring
Ideal holda, har bir sinfda 12 dan ortiq o'quvchi bo'lmagan studiyaga qo'shilishga harakat qiling. Kichikroq sinflar sizga raqs o'qituvchisidan ko'proq e'tibor qaratilishini anglatadi, shuning uchun siz radar ostidan o'tib ketadigan yomon odatlarni kamroq o'rganasiz.
- Agar raqs darsida 12 dan ortiq o'quvchi bo'lsa, o'qituvchi har doim hamma nima qilayotganini ko'rish ancha qiyin.
- Agar siz raqs bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, bu juda muhim, chunki sizga ajoyib texnikaga ega mustahkam poydevor kerak bo'ladi. Ammo, agar siz shunchaki o'yin -kulgi uchun raqsga tushsangiz ham, sizning formangiz to'g'ri kelmaganda sizni tuzatib qo'yadigan o'qituvchidan foyda olasiz.
Qadam 5. Sizning raqamingizni ko'rsatadigan kiyim kiying
Raqs darsiga kiyinayotganingizda, qo'ng'iroq qiling yoki kiyim kodi bor -yo'qligini bilish uchun maktab veb -saytini tekshiring. Ba'zi maktablar ayollardan pushti yoki qora tayt va leopard kiyishni talab qilsa, erkaklardan odatda oq ko'ylak va qora tayt yoki to'liq tayt kiyish talab qilinadi. Biroq, ba'zi maktablarda talablar ancha yengillashgan, shuning uchun siz tanki va taytalar kabi narsalarni kiyishingiz mumkin.
Sochlaringizni yuzingizdan tepaga yoki qisilgan holda taqing
Qadam 6. Sizning taytingizga mos keladigan balet poyabzali kiying
Aksariyat maktablar darsga balet poyabzal kiyishingizni talab qiladi, chunki ular sizni raqs maydonchasida sirg'alib ketishdan saqlaydi. Balet poyabzali an'anaviy poyafzallardan biroz farq qiladi, shuning uchun sizga eng mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun mahalliy raqs do'koniga boring.
- Pushti poyafzal va pushti taytlar balet sinfining eng keng tarqalgan variantidir, lekin agar studiya ruxsat bersa, siz qora tufli va qora tayt kiyishingiz mumkin.
- Pushti taytli qora tufli kiyishdan saqlaning-balet dunyosida bu yopishqoq hisoblanadi.
- O'qituvchi sizga tayyor ekanligingizni aytmaguncha, poyabzal kiymang!
Qadam 7. Suv shishasi va kiyim almashgan sumka olib keling
Balet chindan ham yuragingizni ishdan chiqarishi mumkin, shuning uchun chanqaganingizda suv iching. Bundan tashqari, darsdan keyin terlagan raqs kiyimlarini qo'yish uchun yangi kiyim va sumka olib keling.
- Raqs poyabzalini alohida sumkada saqlang-ularni toza saqlash juda muhim, shuning uchun siz ularni iflos kiyimlaringiz bilan yiqilib tushishni xohlamaysiz.
- Dars paytida saqich chaynamang yoki konfet yemang-bu bo'g'ilish xavfi bo'lishi mumkin!
Qadam 8. Sinfga 10-15 daqiqa oldin keling, shunda siz isinishingiz mumkin
Har qanday mashqni bajarishdan oldin isinish har doim muhim, lekin dars paytida bunga vaqt topa olmasligingiz mumkin. O'qituvchingiz bolalarni chaqirtirishdan oldin mushaklaringizni qimirlatish imkoniga ega bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun dars boshlanishidan bir necha daqiqa oldin keling.
Isinish uchun bir nechta mashqlarni bajaring, shuningdek yuragingizni siqish uchun bir nechta asosiy mashqlarni bajaring, masalan, sakrash yoki joyida yugurish
Qadam 9. Dars paytida diqqat bilan qarang
O'qituvchiga munosib hurmat bering va ular aytgan hamma narsani tinglang. Agar siz yurish-turish bilan mashg'ul bo'lsangiz, o'qituvchingizning vaqtini behuda sarf qilyapsiz, darsga sarflagan pulingiz ham. Siz hatto sinfda boshqa birov xohlagan joyni egallashingiz mumkin.
- Raqqos bo'lish o'z-o'zini rag'batlantirishni talab qiladi, shuning uchun agar siz tushkunlikka tushsangiz, birinchi navbatda raqsga tushishga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling.
- O'zingizni qanday qilib xonadagi boshqa raqqosalar bilan solishtirmaslikka harakat qiling. Ba'zida siz o'zingizdan ko'ra ko'proq tajribaga yoki tabiiy qobiliyatga ega bo'lgan talabalar bilan darsda bo'lishingiz mumkin, lekin faqat nima qilayotganingizga va qanday qilib eng yaxshi bo'lishingizga e'tibor qaratish muhimdir.
3 -usul 2: Pointe raqsi
1 -qadam. O'qituvchingiz tayyorman deb aytmaguningizcha, puxta ishlashni kuting
Poyafzal poyafzaliga o'tish - bu ko'plab balet raqqoslari orziqib kutadigan muhim bosqich. Biroq, juda tez boshlamaslik juda muhim-oyoqlaringiz sizni nuqta ustida qo'llab-quvvatlaydigan darajada rivojlangan va kuchli bo'lishi kerak, aks holda siz o'zingizga shikast etkazishingiz mumkin. Tayyor bo'lgach, o'qituvchingizga xabar bering. Bu erda ular foydalanadigan ba'zi mezonlar:
- Kamida 11 yoshda bo'ling
- Kamida 3 yillik darslar, tercihen haftasiga 3 marta yoki undan ko'p o'qilgan.
- Tegishli ishtirok va kuchli yadroga ega bo'ling
- Barda va markazda to'liq nuqta qila olish
- Buzoq kuchiga ega bo'ling va sizni nuqta ustida qo'llab -quvvatlaydigan kamarli etagingiz bor
2 -qadam. Poyafzal poyabzalini o'rnating
Oyoqlaringiz uchun mukammal poyabzal poyabzalini olishingizga ishonch hosil qilish uchun, professional poyabzal ustaxonasiga murojaat qiling. Ular sizga to'g'ri o'lchamni topishga yordam beradi, shuningdek, oyoqlarning shakli va holatiga qarab sizga individual tavsiyalar beradi.
- Poyafzal sotib olgandan so'ng, ularga lenta va elastik tikish kerak bo'ladi. Oyoq kiyimlarini kiyishdan oldin sindirishga yordam berish uchun barmoq qutisiga bosish yoki poshnali poyabzal tagini bir necha marta oldinga va orqaga bukish mumkin.
- Har bir raqqosaning elastik tikish va poyabzalini sindirishning o'ziga xos usuli bor. Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, poyabzal ustasi yoki raqs o'qituvchisi bilan maslahatlashing.
Qadam 3. Yostiq kiying va poyabzalingizni mahkam bog'lab qo'ying
Oyoq kiyimlarini to'g'ri kiyish uchun, oyoq barmoqlariga jel yoki yostiq soling. Keyin poyabzal poyabzalingizni kiying va ularni bog'lang-chiziqlar va elastiklar oyoq Bilagi zo'r oyoq kiyimlarini ushlab turadilar, shu bilan birga to'piqlarni qo'llab-quvvatlaydilar.
Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni xavfsiz va qulay his qilish uchun poyabzalingizni qanday bog'lashni bilib olasiz. Boshlashning eng yaxshi usuli - ichki bilaguzukni (oyog'ingizga eng yaqin bo'lgan) oyog'ingizga ikki marta o'rab, to'pig'ingizning ichki tomonida to'xtatish. Keyin, tashqi kamarni ikki marta o'rang, oyog'ingizning ichki qismiga bog'lang va uchlarini belbog'lar ostiga mahkamlang
Qadam 4. Chidamlilikni asta -sekin rivojlantiring
Pointe raqsi odatda og'riqli bo'ladi, chunki siz odatda ishlatmaydigan mushaklardan foydalanasiz. Vaqt o'tishi bilan mashq qilsangiz, bu mushaklar kuchayadi va siz punte ustida raqs tushishni osonlashtiradigan so'zlarni to'playsiz.
- Har kuni, hatto raqs tushmagan kunlarda ham, kamida bir necha daqiqaga poyabzal kiying. Bu sizga nuqta ustida raqsga tushishga imkon beradigan kalluslarni ushlab turishga yordam beradi.
- Professional raqqosalar bir vaqtning o'zida uzoq vaqt davomida nuqta raqsini ijro etishlari kutilmoqda. Butun darsni punte bo'yicha o'tkaza olmaguningizcha mashqni davom ettiring.
3 -usul 3: Professional raqqosa bo'lish
Qadam 1. Nufuzli maktabda taxminan 8-10 yil davomida balet darslarini oling
Professional raqqos bo'lish juda ko'p fidoyilikni talab qiladi. Professional raqsga kirishga tayyor bo'lgunga qadar ko'p yillar davomida o'z texnikangizni takomillashtirish kerak. Ba'zan, maqsadingizga erishish uchun do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni yoki maktabdan keyingi boshqa tadbirlarni qurbon qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham sevsangiz, bunga arziydi!
Ko'pgina talabalar taxminan 7 yoshdan boshlanadi, keyin o'smirlik paytigacha darslar oladi. Agar siz undan bir oz katta bo'lsangiz, siz hali ham maqsadingizga erisha olasiz, shuning uchun orzuingizdan voz kechmang. Shuni yodda tutingki, buning uchun ko'p mehnat talab etiladi va tabiiy iste'dodga munosib yordam kerak bo'ladi
2 -qadam. Tananing holatini yaxshilash uchun haftaning ko'p kunlarini mashq qiling
Agar siz professional raqqosa bo'lishni xohlasangiz, haftasiga bir necha kun dars olish etarli bo'lmaydi. Maqsadingizga erishish uchun texnika, mushaklarning xotirasi va mashg'ulotlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun har haftada 5-6 kun raqs tushishni rejalashtiring.
Qaerda yashashingizga qarab, sizga kerak bo'lgan mashg'ulotlarni olish uchun bir nechta studiyalarda dars o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin
Qadam 3. Agar siz qo'shimcha kuch yaratmoqchi bo'lsangiz, o'zaro mashq qiling
Balet tanangizni mustahkamlash uchun juda yaxshi, shuning uchun agar sizda qo'shimcha mashg'ulotlar uchun ko'p vaqt bo'lmasa, bu haqda ko'p tashvishlanmang. Ammo, agar siz ozgina narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz va mushaklarga qo'shimcha kuch qo'shmoqchi bo'lsangiz, suzish, velosipedda yurish va yoga bilan shug'ullanishni o'ylab ko'ring.
Bu mashqlar bo'g'inlar uchun juda yaxshi, shuning uchun ular sizning egiluvchanligingizga yordam beradi va ular balet bilan bir xil muskullardan foydalanadilar
4 -qadam. Tanangizni quvvatlantiradigan sog'lom ovqatlaning
Balet raqqosi sifatida nozik ramkaga ega bo'lish ideal. Biroq, ideal raqqosaning qiyofasini olish uchun o'zingizni och qolish vasvasasidan qoching. Agar siz chidamlilikning professional raqqosa sifatida ishlashini xohlasangiz, tanangizni uzoq kunlar quvvatlantiradigan sog'lom ovqatlanishga rioya qilishingiz kerak bo'ladi.
- E'tibor bering, qaysi ovqatlar sizga kuch bag'ishlaydi va qaysi ovqatlar sizni sust his qiladi. Bu har kim uchun har xil, lekin umuman olganda, oqsillar, meva va sabzavotlar ko'pligi sizga eng yaxshi kuch bag'ishlaydi, qayta ishlangan uglevodlar yoki nosog'lom yog'larga boy ovqatlar sizni og'ir his qilishingizga olib keladi.
- Professional raqqosalar odatdagidek uzoq vaqt ishlaydilar, siz ertalab soat 10 dan kechki 19gacha raqsga tushishingiz mumkin, yoki hatto undan keyin ham kun davomida.
5 -qadam. Baholash, tanlov va ochiq darslarda ishtirok eting
Sizning balet karerangiz davomida, odatda, siz spektakllarda raqsga tushish, har yili baholanish va tanlovlarda qatnashish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Qachonki ular kelsa, bu imkoniyatlardan foydalanishga harakat qiling-agar siz skautning ko'ziga tushib qolsangiz, sizni raqs kompaniyasi bilan ochiq darsga taklif qilishlari mumkin, bu esa yo'lda ko'proq imkoniyatlar eshigini ochadi.
- Yozgi intensivlar - bu raqs kompaniyalari tomonidan taklif qilinadigan balet lagerlari. Bu qo'shimcha raqs tajribasini olishning ajoyib usuli!
- Har xil spektakllarda raqsga tushish uchun rollarni tinglashga tayyor bo'ling!
- Shuni yodda tutingki, siz ushbu imkoniyatlarning ba'zilari uchun sayohat qilishingiz kerak bo'ladi.
6 -qadam. Agar sizga taklif qilinsa, uni shogird sifatida qabul qiling
Agar siz ko'p mehnat qilsangiz va kerakli odamlar e'tiboriga tushsangiz, sizga raqs kompaniyasida o'qishni taklif qilishlari mumkin. Tabriklaymiz! Bu asosan professional raqqos uchun boshlang'ich darajadagi lavozim. Siz asosan asosiy raqqosalar uchun kam o'rganasiz, shuning uchun siz chiqmasangiz ham, ular xuddi shunday mashg'ulotlarga ega bo'lasiz.
Raqs kompaniyasi bilan chiqish uchun sizga Nyu -York kabi katta shaharga ko'chib o'tish kerak bo'ladi
7 -qadam. Siz asosiy a'zolikka ko'tarilguningizcha tinimsiz ishlashni davom ettiring
Agar siz sahnada raqsga tushgan bo'lsangiz, shogirdingizga ham xuddi shunday bag'ishlang. Oxir -oqibat, sizning iste'dodingiz va sadoqatingiz o'z samarasini berishi va sizni kompaniyaning asosiy raqqosasi sifatida ko'rsatishi mumkin. O'sha paytda sizga kompaniyadagi prodyuserliklarda raqs tushish uchun ko'proq imkoniyatlar beriladi.
