Agar siz har doim balet o'rganishni xohlagan bo'lsangiz -da, lekin mashg'ulotlarga qatnashish imkoniga ega bo'lmagan bo'lsangiz, balet orzularidan voz kechmang! Bu nafis faoliyat nafaqat yosh bolalar uchun mo'ljallangan; Aslida, bu har qanday yoshdagi odamlar uchun ajoyib mashg'ulot. Agar sizda katta tajriba bo'lmasa, yaxshi-balet olami bilan tanishish oson, voyaga etgan bo'lsangiz ham.
Qadamlar
3 -usul 1: darslar va amaliyot
Qadam 1. Kattalar darslari o'tkaziladigan studiyani qidiring
Sizning hududingizda qanday balet studiyalari borligini bilish uchun Internetni tekshiring. Qaysi turdagi darslarni taklif qilishlarini ko'rib chiqing-ba'zi studiyalar boshlang'ich sinflarni katta boshlang'ich sinflar uchun taklif qilishadi, bu ajoyib boshlang'ich nuqtadir.
- Agar sizning shaharchangiz yoki jamoangizda balet studiyasi bo'lsa, to'xtab, uni tekshirib ko'ring.
- Rasmiy ravishda darslarga yozilishdan oldin o'zingizni studiyaga tashrif buyurish qulayroq bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Qo'llab -quvvatlovchi o'qituvchi bilan mashg'ulotlarga yoziling
Yaxshi balet o'qituvchisi sevimlilarini tanlamaydi, balet texnikasini yoritmaydi yoki sizning ijodingizga tanqidiy munosabatda bo'lmaydi. Agar o'zingizni sinfda qulay his qilmasangiz yoki o'zingizni qulay his qilmasangiz, o'zingizga mos keladigan yangi studiya va o'qituvchini qidiring.
Yaxshi o'qituvchi sizga o'zingizning texnikangiz haqida individual fikr bildiradi
Qadam 3. YouTube darsliklari bilan uyda mashq qiling
Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World va Sara Arnold kabi kanallarni ko'rib chiqing. Ba'zi kanallar, agar siz haqiqatan ham o'z uyingizdagi mashg'ulotlarni keyingi bosqichga olib chiqishni xohlasangiz, qo'shimcha pullik tarkibni taklif qilasiz.
- Onlayn darsliklar-bu ajoyib manba, lekin shaxsiy mashg'ulotlar-bu sizning texnikangizni xavfsiz va to'g'ri o'zlashtirishning eng yaxshi usuli.
- Uyda mashq qilayotganda, hech qanday mebelga tegmasdan, bemalol yurishingiz mumkin bo'lgan ochiq joydan foydalaning. O'z vaqtida turli xil balet harakatlarini mashq qilish va o'zlashtirishga yordam berish uchun divan, stol yoki peshtaxtadan foydalaning. Shaklingizni ikki marta tekshirish uchun, ko'zgu oldida mashq qiling.
4 -qadam. Birinchi sinfingizga erta keling
Agar siz birinchi navbatda o'z elementingizdan voz kechgan bo'lsangiz, bu yaxshi emas! Sinf boshlanishidan oldin erning holatini bilib olish uchun bir necha daqiqa oldin sinfingizga keling. Barre markazida joy talab qilishga harakat qiling, shunda siz ilg'or talabalarni kuzatib, ularga taqlid qila olasiz.
Odatda, ilg'or talabalar barrening oxirigacha osib qo'yiladi
Qadam 5. Balet darsini boshlashdan oldin isinib oling
To'piqlarni bir necha daqiqa yuqoriga va pastga ko'taring-bu "oldinga siljish" harakati butun tanangizni isitishga yordam beradi. Keyin, 30 soniyali sakrashlarni takrorlash bilan qoningizni pompalang. Parchalanish va kelebek cho'zish - bu balet sinfiga kirishdan oldin o'zingizni isinishning ajoyib usullari.
Kelebek cho'zilishi bilan, oyoqlaringizning pastki qismini oldingizda ushlab turing, tizzangiz va oyoqlaringiz bilan "kelebek" qanotlarini yarating. To'piqlarni ichkariga torting, shunda o'zingizni juda yaxshi cho'zasiz
6 -qadam. Shaxsiy maqsadlaringizga e'tiboringizni qaratish uchun shaxsiy darslardan o'ting
Guruh mashg'ulotlari foydali bo'lishi mumkin, lekin ular o'zlarini biroz chalkash va zerikarli his qilishlari mumkin. Hammasi joyida! Agar siz balet sayohatingizni yana bir qadam tashlamoqchi bo'lsangiz, shaxsiy darslarga yoziling, u erda siz individual ko'rsatma olishingiz mumkin. Shaxsiy darslarda, nima bilan kurashayotganingizni birinchi o'ringa qo'ying va balet maqsadlaringizga erishish uchun o'qituvchingiz bilan ishlang.
3 usul 2: kiyinish kodeksi
Qadam 1. Qulay, shaklga mos kiyimlarga o'ting
Baletni o'rganayotganda siz leopard yoki tutu kiyishingiz shart emas. Buning o'rniga, qulay shim yoki shim kiyingan holda, qulay shlyapa yoki tepalikni tanlang. Shunday qilib, sizning balet o'qituvchisi dars davomida sizning shaklingizni diqqat bilan kuzatishi mumkin.
Ba'zi balet studiyalarida maxsus kiyim kodi bo'lishi mumkin. Sinfga borishdan oldin, studiya veb-saytini ikki marta tekshiring va ular qanday talablarga ega ekanligini bilib oling (agar mavjud bo'lsa)
2 -qadam. Balet poyafzallarini tekislang
An'anaviy balet poyabzali poshnali poyabzal emas-ular tekis, qulay va barcha darajadagi balet raqqosalari uchun ajoyib. Siz bu poyafzallarni turli ranglarda topishingiz mumkin va ular odatda tuval yoki teridan qilingan.
- Xavfsiz bo'lish uchun studiyangiz veb-saytini ikki marta tekshirib ko'ring, ular qanday poyabzalni afzal ko'rishadi.
- Balet poyafzallarini ixtisoslashtirilgan raqs kiyimlari do'konlarida topishingiz yoki ularni Internetda xarid qilishingiz mumkin. DiscountDance va Dance Supplies kabi saytlar - boshlash uchun ajoyib joy!
3 -qadam. Dars oldidan sochlaringizni bog'lab qo'ying
Sochlaringizni dum quyruqiga torting yoki oddiy burmaga burang. Agar sochingiz qisqaroq yoki qatlamli bo'lsa, uni soch turmagi bilan mahkamlang.
3 -usul 3: Balet terminologiyasi
Qadam 1. Oyoqlaringizni birinchi holatda tashqariga burang
Oyoqlari keng "V" shaklini berib, tovonlaringizni tegib turing. O'zingizning xavfsizligingiz uchun, tizzalaringizni burama, aksincha, oyog'ingizni tashqariga burish uchun kestirib foydalaning.
Boshlayotganingizda, agar oyoqlaringizni u qadar bura olmasangiz, bu juda yaxshi va tushunarli. Balet bilan shug'ullanishni davom ettirsangiz, sog'lig'ingiz yaxshilanadi
2 -qadam. Ikkinchi pozitsiyani bajarish uchun oyoqlaringizni bir -biridan bo'shating
Birinchi pozitsiyani qayta tiklang, ikkala oyog'ingizni "V" shaklida tashqariga burang. Keyin ikkala oyog'ingizni bir -biridan ajratib qo'ying, ular orasida taxminan yarim fut uzunlik qoldiring. Ikkinchi pozitsiyaga etganingizda, muvozanatni saqlang va vazningizni ikkala oyog'ingiz bo'ylab markazlashtiring.
3 -qadam. Oyoqlaringizni qisman kesib o'tib, uchinchi o'ringa o'ting
O'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying, ketayotganda oyog'ingizni tashqariga burang. Keyin chap oyog'ingizni tashqariga burang. O'ng tovoningizni chap oyog'ingiz oldida kesib o'ting, o'ng poshnangiz chap barmog'ingizga tegadi.
Uchinchi pozitsiya tez -tez ishlatilmaydi, chunki u beshinchi o'ringa o'xshaydi
Qadam 4. To'rtinchi pozitsiyani yaratish uchun oyoqlaringizni ajrating
Uchinchi pozitsiyadan boshlang, o'ng tovoningiz chap barmog'ingizga tegib. Keyin, o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying, ikkala oyog'ingizni tashqi tomonga burang. Bu holatda ikkala oyog'ingizni taxminan bir fut uzunlikda bo'shating.
Sizning oyoqlaringiz bir -biriga to'g'ri kelganda, bu "yopiq to'rtinchi pozitsiya" deb nomlanadi. Agar siz ikkala oyog'ingizni chapga va o'ngga ajratsangiz, u "ochiq to'rtinchi pozitsiya" deb nomlanadi
Qadam 5. Oyoqlaringizni beshinchi holatda torting
To'rtinchi pozitsiyadan boshlab, o'ng oyog'ingizni chap oyog'ingiz oldida torting. Beshinchi holatda, oyoqlaringiz to'liq kesib o'tadi, o'ng oyog'ingizning tashqi qirrasi chap oyog'ingizning ichki chetiga tegadi.
Avvaliga oyog'ingizni kesib o'tishda qiynalsangiz yaxshi bo'ladi! Amaliyot bilan bu lavozim osonlashadi
Qadam 6. Pli qilish uchun tizzalaringizni buking
Oyoqlaringizni erga tekis qilib, birinchi holatiga qo'ying. Keyin tizzalaringizni buking, shunda ular oyoq barmoqlariga chiqib ketadi.
Plie "ple-ay" deb talaffuz qilinadi
Qadam 7. Sote qilish uchun havoga sakrab chiqing
O'zingizni pastlikka tushiring, so'ng o'zingizni havoga ko'taring. Havoda bo'lganingizda oyoqlaringizni tekislang, so'ngra burilish holatiga qayting.
