Oziq -ovqat zaharlanishi har qanday vaqtda yuz berishi mumkin, shuning uchun agar siz ishdan yoki maktabdan chiqib ketishingiz kerak bo'lsa, bu kasallikni taqlid qilishga qodir. Semptomlarni taqlid qilish nisbatan oson, shu jumladan ko'ngil aynishi, qusish va oshqozon og'rig'i. Agar siz sahnani o'rnatgan bo'lsangiz, kasallikni to'g'ri soxtalashtirsangiz va kerak bo'lganda dalil keltirsangiz, tez orada o'zingiz uchun bo'sh kunni o'tkazishingiz kerak bo'ladi.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Sahnani sozlash
Qadam 1. Oshqozon muammolari haqida gapiring
Agar siz ilgari oshqozon muammosiga duch kelgan bo'lsangiz yoki oshqozoningiz zaif deb da'vo qilsangiz, bu ovqatdan zaharlanayotganingizni da'vo qilganingizda, buni ishonarli qiladi. Bunga ko'p e'tibor qaratmaslikka harakat qiling, chunki bu shubhali bo'lishi mumkin, lekin siz kasalman deb da'vo qilishdan bir hafta oldin, oshqozoningiz sezgir va o'tmishda sizga muammo tug'dirganini bir yoki ikki marta eslatib o'tishingiz mumkin.
- Agar siz ovqatdan zaharlanishni bahona qilib, yomon restoran taomidan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz ilgari bunday ovqat bilan oshqozon muammolari bo'lganini aytishingiz mumkin.
- Misol tariqasida, agar siz meksikalik taomlardan "kasal bo'lishni" rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bir hafta oldin: "Men Meksika taomlarini yaxshi ko'raman, lekin bu har doim mening qornimda raqam", deyishingiz mumkin.
Qadam 2. achchiq ovqat holatini o'ylab toping
Ovqatlanish uchun siz tashqariga chiqishingiz shart emas, lekin agar siz sinfdoshlaringizga, hamkasblaringizga yoki xo'jayiningizga ovqatdan zaharlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan joyda ovqatlanishingizni aytsangiz, bu sodir bo'lganda ishonchliroq bo'ladi. Ba'zi ovqatlar, masalan, meksikalik, hind va xitoylik, oshqozon muammolarini keltirib chiqaradigan obro'ga ega. Sizning ahvolingizni ishonchli qilish uchun siz ulardan birini ishlatishingiz mumkin.
- Agar siz u erda ovqatlanishni xohlamasangiz, restoran tanlashda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar siz aytgan paytda siz bilgan kishi restoranda bo'lsa, bu sizning hikoyangizga zarar etkazishi mumkin.
- Xavfsizroq variant, siz shaxsiy kechki ovqat paytida, masalan, oilaviy kechki ovqat yoki uchrashuvda, yomon ovqat yeyganingizni aytish mumkin. Siz qarindoshlaringizdan biri dahshatli oshpaz ekanligidan shikoyat qilib, bu da'voga ishonch qo'shishingiz mumkin.
3 -qadam. Echki sifatida ehtimoliy ovqatdan foydalaning
Oziq -ovqatning ba'zi turlari boshqalarga qaraganda sizni zaharlanish ehtimoli ko'proq. Ulardan eng keng tarqalgani parranda, go'sht, baliq va tuxumdir. Xom tuxumdan tayyorlangan ovqatlar, masalan, uy qurilishi yoki pirog. Kasal bo'lganida, siz ulardan birini yeb qo'yganingizni aytishingiz mumkin.
- Hikoyangizni yanada ishonchli qilish uchun siz shunday bir narsa aytishingiz mumkin: "Men kecha baliq oldim va menimcha, u ovqatdan zaharlanishga olib keldi. Ta'mi yoqimsiz bo'lib tuyuldi, men uning yarmini yeb qo'ydim, lekin hozir oshqozonim meni o'ldirmoqda!"
- Siz iste'mol qilgan taomni tasvirlashda haddan tashqari dramatik bo'lishdan saqlaning. Agar siz ovqat haqida chirigan kabi gapirsangiz, u shubhali bo'lib tuyulishi mumkin.
- Agar siz kasal bo'lib qolgan taomni tanlasangiz, bu sizning hikoyangizni to'g'rilashga yordam beradi. Misol uchun, siz ovqatdan zaharlanishga sababchi sifatida köfte yoki cho'chqa burritosini tanlashingiz mumkin.
4 -qadam. Kasalligingizni translyatsiya qiling
Do'stlaringiz va oilangizga o'zingizni Facebook -dagi post yoki tvitda o'zingizni yomon his qilayotganingizni aytsangiz, odamlar sizning ovqatdan zaharlanganingizga ishonishadi. Masalan, siz: "Men bir-ikki kun pastda bo'laman. Kecha ovqatdan zaharlandim", deb aytishingiz mumkin.
Siz o'zingizning kasalligingizni yaqin atrofingizdagi sinfdoshingizga yoki hamkasbingizga qo'ng'iroq qilib, ovqatdan zaharlanganligingiz haqida xabar berib, qaytib kelganingizda nima bo'lganini sizni to'ldirishga tayyormi, deb so'rashingiz mumkin
Qadam 5. Uydagi tadbirlarni rejalashtiring
Agar siz ovqatdan zaharlangan bemorni chaqirsangiz va kimdir sizni tashqarida ko'rsa, bu sizga muammo tug'dirishi mumkin. Agar siz uyda dam olsangiz, sizni bilish ehtimoli ancha past bo'ladi. Kasal bo'lishingizdan bir kun oldin, ovqat va ichimlik kabi, kerakli narsalarni yig'ib oling, shunda siz kasalman deb o'ylagan odam bilan to'qnashib ketish xavfi yo'q.
- Siz "kasal" kuningiz uchun bir kunlik kino marafonini rejalashtirishingiz, uy ishlarini bajarishingiz, kitob o'qishingiz yoki qo'ng'iroq qilishingiz va eski do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashishingiz mumkin.
- O'zingizni kasal bo'lib ko'rsatayotganda, ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlaringizga ehtiyot bo'ling. Agar siz Facebook yoki Twitter -da o'zingizni yaxshi his qiladigan biror narsa joylashtirsangiz, sizning hikoyangiz to'xtab qolmasligi mumkin.
3dan 2 qism: Oziq -ovqat zaharlanishi
Qadam 1. Tekshirish qiyin bo'lgan alomatlarga e'tibor qarating
Oshqozon og'rig'i va ko'ngil aynishi siz taqlid qilishning eng oson ikkita sharti va tasdiqlashning eng qiyin joyi bo'ladi. Oziq -ovqat zaharlanishi ko'pincha qorin og'rig'iga sabab bo'ladi, shuning uchun siz ushbu atamalarni alomatlaringizni tasvirlash uchun ishlatishingiz mumkin.
Oziq-ovqat zaharlanishi ko'pincha suvsizlanishga va bosh aylanishi sabab bo'ladi. Bu alomatlarni etkazish uchun siz: "Og'zim chindan ham quruq" va "Har safar o'rnimdan tursam, boshim aylanadi" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin
2 -qadam. Dramatik bo'ling
Oziq -ovqat zaharlanishi ko'pincha juda yoqimsiz kasallikdir, shuning uchun agar siz qorningizni keskin ushlasangiz, ushlasangiz yoki quchoqlab, og'riyotganingizni aytsangiz yaxshi bo'ladi. Ko'ngil aynishni oddiy izoh bilan ko'rsatish mumkin, masalan: "Men o'zimni butun ertalab qusishimni his qilgandim". Agar ko'ngil aynishini da'vo qilsangiz, ovqat eyishdan saqlaning, chunki ko'pchilik qorinni yeyolmaydi.
- Ortiqcha harakat qilishdan ehtiyot bo'ling, ayniqsa siz yosh bo'lsangiz va ota -onangizni ko'ndirmoqchi bo'lsangiz. O'zingizni haddan tashqari og'riq his qilayotgandek tutib, shifokorga olib borishingiz mumkin.
- Agar siz ota -onangizni kasal ekanligingizga ishontirmoqchi bo'lsangiz va vaqtingiz etarli bo'lsa, ularni ko'ngil aynishingizga ishontirish uchun qalbaki qusish qilishingiz mumkin.
Qadam 3. Kasal qo'ng'irog'ingizni qisqa tuting
Kasal bo'lganingizda, oxirgi qilmoqchi bo'lgan ishingiz - telefon orqali kichik gaplashish. Qo'ng'iroqni qisqa va aniq qiling. Kasal haqida xabar berayotgan odamga nima yeyganingizni, o'zingizni qanday his qilayotganingizni va bugun ishga yoki o'qishga kira olmasligingizni qisqacha aytib bering.
Qo'ng'iroq paytida ovozingizni biroz o'zgartirmoqchisiz. Ochiq, tarang va/yoki sizga ozgina noqulaylik tug'diradigan tovushni tanlang
Qadam 4. Ob -havo sharoitida ishga qaytish
Oziq -ovqat zaharlanishi tez -tez davom etadi, shuning uchun siz hali ham o'z ta'sirini his qilayotgandek ishga qaytganingiz ma'qul. Jismoniy kuch ishlatishdan va kichik gaplardan qochishga harakat qiling. Agar kimdir sizdan jismoniy biror narsa qilishni so'rasa, ovqatdan zaharlangandan keyin ham o'zingizni yomon his qilayotganingizni ayting va yordam bera olmaysiz.
3 -qismning 3 -qismi: isbotni taqdim etish
Qadam 1. Shifokorning ma'lumotnomasini oling
Ko'pgina shifokorlar, agar siz kasal bo'lmasangiz ham, sizga "ruhiy salomatlik kuni" uchun kasallik varaqasini taqdim etishadi. Biroq, bu har doim ham shunday emas va agar siz shifokor soxta ovqatdan zaharlanishingiz uchun sizga kasallik varaqasini beradimi yoki yo'qligini bilmasangiz, siz dalillarni taqdim etish uchun boshqa choralarni ko'rishingiz mumkin.
Ba'zi maktablar yoki ish joylari, shifokorning rasmiy ma'lumotnomasini talab qiladi, bu kun uchun uzr so'raladi. Shifokorning yozuvi kerak yoki yo'qligini tekshirish uchun talabalar yoki xodimlar qo'llanmasini tekshiring
Qadam 2. Soxta shifokor yozuvini chop eting
Internetda kasal bo'lib go'yoki o'ynab yurganlarga shifokorning soxta yozuvlarini beradigan manbalar mavjud. Buni qilayotganda ehtiyot bo'lish kerak. Agar siz buni aniqlasangiz, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Soxta shifokor izohini qidirishda uchta asosiy xususiyatga e'tibor berish kerak. Xizmat bepul namunaviy eslatmalarni, maqbul narxlarni va tekshirish xizmatini ko'rsatishi kerak, shuning uchun agar o'qituvchi/xo'jayin qo'ng'iroq qilsa, eslatma qonuniy ko'rinadi
3 -qadam Ittifoqchini jalb qiling
Agar sizda ishonchli do'stingiz yoki ota -onangiz bo'lsa, ularni o'zingizni yomon his qilayotganingizni qo'shimcha isbot sifatida ishlatishingiz mumkin. Do'stingiz yoki ota -onangizga qo'ng'iroq qiling yoki o'qituvchingiz yoki xo'jayiningiz bilan gaplashing, oxirgi ovqatdan keyin o'zingizni yaxshi his qilmaysiz.
Agar siz ovqatdan zaharlanish sxemasiga boshqa odamlarni jalb qilsangiz, hamma bir xil hikoyaga ega ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Masalan, siz ota -onangizga/dugonangizga burrito yeyganingizdan keyin o'zingizni yaxshi his qilmaganligingizni alohida aytib berishingiz mumkin
Ogohlantirishlar
- Ota -onangiz yoki aka -ukalaringiz ham iste'mol qilgan ovqatdan soxta ovqat zaharlanishidan saqlaning. Agar siz kasal bo'lsangiz va ular bo'lmasa, ular shubhalanadilar.
- Buni tez -tez qilmaslikka harakat qiling, chunki bu sizning ota -onangizga shubha tug'dirishi mumkin.
