Siz birinchi marta yolg'iz yashayapsizmi yoki bir muncha vaqt boshqalardan ajralib qoldingizmi, yolg'iz qolish juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Qo'llab -quvvatlash uchun hech kimning yo'qligi sizni tushkunlikka, qo'rquvga yoki zaiflikka olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, agar siz to'g'ri fikrlashni rivojlantirsangiz va shunga mos ravishda o'zingizni tayyorlasangiz, yolg'iz qilolmaysiz. Siz hech qachon bilmaysiz-ehtimol siz yolg'iz qolishdan zavqlana boshlaysiz!
Qadamlar
12 -usul 1: erkinligingizni qabul qiling
1 5 Yaqinda
Qadam 1. O'z ustida bo'lish ajoyib bo'lishi mumkin
O'zingizning joyingizni shaxsiylashtirish, do'stlaringizni tez -tez chaqirish va yolg'iz yashashni yanada qiziqarli va stresssiz qilish uchun uyingizni tozalash va parvarish qilish jadvalini tuzish kabi oddiy qadamlarni bajaring. Siz o'zingiz qoidalar tuzishingiz mumkin va siz hech kimdan sizning uyingiz haqida nima deb o'ylashlarini so'ramasligingiz kerak.
Yolg'iz yashashning ajoyib jihatlaridan biri shundaki, siz o'z qoidalaringizni o'zingiz qilishingiz kerak. Agar siz yashash xonangizda divan o'rniga ulkan beanbag stul yoki hamak bo'lishni xohlasangiz, sizga hech kim aytolmaydi
12 -ning 2 -usuli: tartibni saqlang
0 8 Yaqinda
1 -qadam. Har kuni uyingizda o'tirmaslikka harakat qiling
Buning o'rniga, har kuni ertalab bir vaqtning o'zida uyg'oning va kunni hal qilishdan oldin kiying. Hayotingiz qanchalik tuzilgan bo'lsa, yolg'izlikni shunchalik kam his qilasiz, hatto yolg'iz bo'lsangiz ham.
Agar siz uydan ishlayotgan bo'lsangiz, har kuni kamida bir marta uydan chiqish foydali bo'lishi mumkin. Kofe do'koniga boring, park bo'ylab sayr qiling yoki manzarani o'zgartirish uchun mahallangiz bo'ylab yuguring
12 -ning 3 -usuli: uydan chiqing
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Tashqarida sayr qiling yoki mashinaga boring
Agar siz biron bir joyga bormasangiz ham, o'z uyingizdan chiqib ketish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar siz ijtimoiy muloqot qilishni xohlasangiz, qahvaxonaga yoki restoranga boring va ovqatlaning. Agar siz uydan uzoqroq vaqt o'tkazsangiz, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Ertalab kiyinish uchun sabab bo'lishi ham yaxshi. Agar kun uchun rejangiz bo'lmasa ham, kiyim kiyib, eshikdan chiqib ketishga harakat qiling
12 -ning 4 -usuli: Boshqalar bilan muloqot qilish
0 6 Yaqinda
Qadam 1. Eski do'stlar bilan yig'iling yoki yangilarini yarating
Agar siz bu hududda hech kimni bilmasangiz, siz kabi qiziqishlarga ega bo'lgan yangi odamlar bilan tanishish uchun klub yoki guruhga qo'shiling. Boshqa odamlar bilan aloqada bo'lish uchun mahalliy jamoat markazi yoki kutubxonaga borishga harakat qiling.
Sizning uyingizdan tashqarida qanchalik ijtimoiy bo'lsangiz, o'zingiz yashash osonroq bo'ladi
12 ning 5 -usuli: Internetda odamlar bilan bog'laning
0 8 Yaqinda
Qadam 1. Uzoqda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqalar bilan suhbatlashing
Siz do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan vaqti -vaqti bilan video suhbat yoki qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan ijtimoiy tarmoqlar yoki Zoom orqali onlayn suhbatlar orqali aloqada bo'ling. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz ham, siz Internetdagi odamlar bilan gaplasha olasiz.
Odamlar bilan Internetda muloqot qilish - har qanday yolg'izlik bilan kurashishning ajoyib usuli, ayniqsa ta'til paytida
12 -ning 6 -usuli: sarguzashtlarga o'zingiz boring
0 10 YAQINDA
Qadam 1. O'yin -kulgi uchun siz bilan boshqa hech kimni olib kelishingiz shart emas
Ta'tilga Meksikaga borishni xohlaysizmi? Buni qil! Yangi ochilgan muzeyni ko'rishni xohlaysizmi? Olg'a! O'zingiz qila oladigan narsalar bilan cheklanmang va o'zingizni yangi tajribalar bilan zavqlanishga tayyor bo'ling.
Agar siz o'z -o'zidan chiqib ketishdan ehtiyot bo'lsangiz, qalampir purkagichini olib yurishga harakat qiling
12 -usul 7: Yangi sevimli mashg'ulotni tanlang
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Siz har doim sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsa nima?
Balki siz gitara o'rganasiz yoki uzoq masofalarga suzishni yaxshi bilasiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, yuragingizni to'kib tashlang va yangi mahoratni o'rganing. Bu sizni band qiladi va hayotingizni boshqa hech kimsiz boyitadi.
Agar siz oxir -oqibat darsga kirsangiz, bu yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli
12 -ning 8 -usuli: Uy hayvonini qabul qiling
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uy hayvonlari egalari uy hayvonlari bo'lmaganlarga qaraganda baxtliroq va sog'lom bo'lishadi
Agar siz ozgina yolg'izlikni his qilsangiz, it bilan mushukni o'ylab ko'ring. Yoki hamster, kertenkele yoki ilon kabi kichikroq hayvonga boring. O'ynash va muloqot qilish uchun hayvonga ega bo'lish, yolg'iz qolganingizda kayfiyatingizni yaxshilashi mumkin.
- Itni asrab olish - o'zingizni uydan olib chiqishning ajoyib usuli. Ko'pchilik itlarga kuniga 1-2 marta yurish kerak, shuning uchun siz kamida bir marta uyingizdan chiqib ketishingiz kerak bo'ladi.
- Boshpanasiz uy hayvoniga abadiy uy berish uchun yaqin atrofdagi mahalliy hayvonlar boshpanalariga qarang.
12 -ning 9 -usuli: yolg'iz yoki salbiy fikrlaringizga qarshi turing
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Yolg'iz qolish, yolg'iz qolish oson
Agar siz o'zingiz haqingizda salbiy fikrlarga ega bo'lsangiz, ularga ijobiy fikr bilan qarshi turishga harakat qiling. Yoki o'zingizdan so'rang, buning to'g'riligiga dalilingiz bormi. Masalan:
- Agar siz: "Men doim yolg'iz qolaman", deb o'ylasangiz, o'zingizga shunday savol bering: "Buni qanday bilaman? Kelajakni ayta olamanmi?"
- Agar siz: "Agar men yolg'iz bo'lsam, baxtsiz bo'lishim kerak", deb o'ylasangiz, o'zingizga shunday savol bering: "Men ham shundaymi? Yoki men o'zimni kimligim uchun qadrlay olamanmi?"
12 -usul 10: O'zingizni yolg'iz his qila boshlaganingizda, chalg'iting
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Bu siz bilan sodir bo'lishi mumkin va bu yaxshi
Agar o'zingizni yolg'iz his qiladigan vaqtlar yoki mashg'ulotlar bo'lsa, o'zingizni chalg'itish uchun bir nechta narsalarni saqlang. Agar, masalan, kechki ovqat paytida ko'pincha yolg'izlikni his qilsangiz, podkast yoki audiokitobni tinglang. Bu kabi mayda -chuyda narsalar sizning hayotingizni yanada qiziqarli qiladi.
Dam olish kunlari yolg'iz qolgan odamlar uchun juda qiyin. Agar sizda ham shunday bo'lsa, o'z urf -odatlaringizni yaratishga harakat qiling! Kechki ovqatni oilangiz bilan bo'lishning o'rniga, ovqatlanishga yoki yangi film ko'rishga borishingiz mumkin
12 -usul 11: Xavfsiz ekanligingizga ishonch hosil qiling
0 2 Yaqinda
Qadam 1. O'z -o'zidan bo'lish qo'rqinchli bo'lishi shart emas
Eshiklaringiz va derazalaringizda qulflar borligiga ishonch hosil qiling va qorong'i tusha boshlaganda tashqarida ayvon chiroqlarini yoqing. Agar chindan ham xavotirlanayotgan bo'lsangiz, biror narsa yuz berganda uyingiz tashqarisida xavfsizlik kamerasini o'rnatishni o'ylab ko'ring.
Shuningdek, siz katta itni asrab olishingiz va qo'shnilaringizni xavfdan himoyalanish sifatida bilishingiz mumkin
12 -dan 12 -usul: Salomatlik muammolari yuzaga kelishi bilanoq hal qiling
0 1 YAQINDA
Qadam 1. O'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering
Agar siz kasal bo'lishni yoki shikastlanishni boshlasangiz, shifokorga boring va tekshiruvdan o'ting. O'z -o'zidan yashash sizning sog'ligingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingizni anglatadi, chunki boshqa hech kim yo'q.
