Ftalatlar - bu kimyoviy buyumlar (BPA bilan bir xil oilada), ular plastmassa buyumlar yasash uchun ishlatiladi, shuningdek kosmetika va hojatxona buyumlarining har xil turlarida ishlatiladi. Xususan, ftalat har bir guruhdagi uglerod atomi orqali ikkita karboksilik kislota guruhiga bog'langan benzol halqasini o'z ichiga olgan har qanday kimyoviy moddadir. Bu kimyoviy mahsulotni oziq -ovqat mahsulotlarini saqlash uchun plastik idishlar, parfyumeriya, havo tozalagichlar, kir yuvish vositalari, pestitsidlarning tarkibiy qismi va hatto plastik o'yinchoqlardan topish mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ftalatlar erkak va ayolning jigar, buyrak va reproduktiv tizimiga zarar etkazishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yon ta'siri tug'ilmagan chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkin. Ftalatlar haqida ko'plab tadqiqotlar olib borilayotgan bo'lsa -da, ularning qaerdaligini va ularga ta'sir qilishni qanday kamaytirish kerakligini bilish yaxshidir.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Ftalatlar yuqori konsentratsiyali ovqatlardan voz kechish
1 -qadam. Tabiatda ftalatlar kam bo'lgan ovqatlarni tanlang
Oziq -ovqat mahsulotlari bo'yicha o'tkazilgan barcha tadqiqotlarda olimlar ftalatlar kam bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlarining aniq ro'yxatini aniqlay olishdi. Bu kimyoviy moddalar ta'sirini kamaytirish uchun siz dietangizga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lgan ovqatlar.
- Yog'siz sut va qatiq kabi sut mahsulotlari tuxum kabi ftalatning past darajasiga ega. Iloji boricha yog'lar, yog'lar, sut va yog'li ovqatlardan saqlaning.
- Don guruhida makaron, guruch va makaron ftalatlar bo'yicha doimiy ravishda pastroq o'rinni egallaydi.
- Oddiy meva va sabzavotlarda ftalatlar darajasi juda past edi; ammo, bu an'anaviy meva, sabzavot va tuzlangan konservalar uchun to'g'ri kelmaydi. Qayta ishlangan yoki konservalangan ovqatlardan voz keching.
- Shishali suv va boshqa konservalangan/shishali ichimliklar tarkibida ftalat miqdori pastligi aniqlandi.
- Garchi bu oziq -ovqatlarda ftalatlar miqdori pastligi aniqlansa -da, ular to'liq tozalanmagan.
2 -qadam. Ftalatda juda ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Ftalat darajasi past bo'lgan ovqatlarga ko'proq e'tibor qaratishdan tashqari, yuqori darajadagi ovqatlardan xabardor bo'lish yaxshidir. Ta'sirni kamaytirish uchun quyidagi ovqatlardan voz keching:
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ftalatlar sigir, parranda va cho'chqa go'shtida yuqori darajada aniqlangan. Ayniqsa, parrandachilikda terining darajasi yuqori bo'lgan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ftalat darajasi muzlatilgan go'sht va parranda past bo'lgan.
- Yog ', sariyog', margarin, pishirish yog'lari va hayvon yog'larida (cho'chqa yog'i kabi) yuqori darajadagi ftalatlar aniqlangan.
- Og'ir qaymoq, muzqaymoq va pishloq kabi sut mahsulotlari yuqori darajadagi ftalatlarga ega edi.
3 -qadam. Paketlangan ovqatlardan saqlaning
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ftalatlar ba'zi qadoqlangan ovqatlarda ayniqsa yuqori. Bu oziq -ovqatlardan, ayniqsa, bolalardan voz kechishga harakat qiling, chunki siz ftalatlar kontsentratsiyasi darajasiga hayron bo'lishingiz mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bolalar ftalatning eng ko'p kontsentratsiyasini umumiy qadoqlangan mahsulotlardan oladi. Bu kimyoviy moddalar chaqaloqlar va bolalarga jiddiy ta'sir ko'rsatishi sababli, bu ovqatlardan voz kechish kerak.
- Olimlarning fikricha, qadoqlangan ovqatlar ftalatda juda ko'p bo'lishining sababi shundaki, bu kimyoviy moddalar qadoqdan tashqari oziq -ovqatda ham mavjud. Ftalatlar qadoqdan oziq -ovqatning o'ziga o'tkazilishi mumkin.
- Paketlangan va qayta ishlangan ovqatlardan (don, kraker va hatto chaqaloq formulasi kabi) voz kechishga harakat qiling. O'zingiz va bolangiz yoqtirgan narsalarning o'z versiyalarini uyda noldan yarating.
4 -qadam. 100% organik ovqatlarni tanlang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, afsuski, ko'plab oziq -ovqat mahsulotlarida ftalatlar uchraydi, bu kimyoviy moddadan saqlanishning eng yaxshi usuli - 100% organik mahsulotlarni sotib olish va iste'mol qilishdir.
- 100% organik ovqatlar USDA tomonidan qat'iy nazorat qilinadi. Dehqonlar va ishlab chiqaruvchilar oziq -ovqat mahsulotlarini turli xil pestitsidlar yoki kimyoviy moddalar, shu jumladan ftalatlar ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun aniq ko'rsatmalarga amal qilishlari kerak.
- Meva va sabzavotlarga sepiladigan ko'plab sintetik pestitsidlar tarkibida ftalatlar bo'lgani uchun, 100% organik deb belgilangan mahsulotni qidirganingizga ishonch hosil qiling.
- Shuningdek, 100% organik sut va go'sht mahsulotlarini sotib olishni o'ylab ko'ring. Ko'rinib turibdiki, ftalatlar yog'ni o'ziga tortadi va ko'p miqdorda sut mahsulotlari va go'sht mahsulotlarida uchraydi; ammo, DEHP, toksik ftalat, sertifikatlangan organik sut mahsulotlarida topilgan. Buning sababi shundaki, hatto kichik fermer xo'jaliklarida ham sut sigirning yelinidan plastik naycha yordamida yig'iladi.
3 -qismning 2 -qismi: Konteynerlarda va ovqat tayyorlashda ftalatlardan saqlanish
Qadam 1. Suv filtridan foydalaning
Ftalatlar suvda ham borligi ajablanarli emas. Biz suv bilan pishiramiz va uni muntazam ichamiz, shuning uchun suvdagi ftalatlarni olib tashlash yoki kamaytirish usulini topish juda muhimdir.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ftalatlar suv filtri yoki filtrlash tizimi yordamida filtrlash orqali ichimlik suvidan chiqarilishi mumkin.
- Suvni filtrlaydigan asosiy qurilma, masalan, suv idishi yoki kran uchun burilish - ichimlik suvidan ko'p ftalatlarni olib tashlashi kerak.
- Biroq, ba'zilar barcha ftalatlarni olib tashlay olmasliklarini da'vo qilishadi. Nano filtrlash tizimi, undan qimmatroq, ichimlik suvidan barcha ftalatlarni olib tashlashi mumkin.
Qadam 2. Zanglamaydigan po'latdan yasalgan suv idishini sotib oling
Ftalatlar plastik butilkalarda yuqori konsentratsiyada bo'lgani uchun suv yoki boshqa suyuqliklarni tashishda plastik butilkalarni ishlatmaslik kerak.
- Qayta ishlatiladigan BPA va ftalatsiz suv idishlarini qidirib ko'ring. Bu suv idishlarining aksariyati zanglamaydigan po'latdan yasalgan bo'lib, bu ajoyib alternativa.
- Bundan tashqari, plastik suv idishlarini qizdirmasligingizga yoki plastik idishlarga issiq suyuqlik solmasligingizga ishonch hosil qiling.
- Boshqa variantlarga plastmassa o'rniga oziq -ovqat va suvni saqlash va saqlash uchun keramika, shisha yoki yog'ochdan yasalgan idishlar kiradi.
- Agar siz shisha suvni sotib olishingiz kerak bo'lsa, etiketkada ftalatsiz deb yozilganini tanlang yoki filtrlangan suvdan foydalaning.
3 -qadam. Oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlash kodlari 2, 4 yoki 5 bo'lgan plastik idishlarda saqlang
Siz foydalanadigan plastmassa buyum ftalatsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun ozgina hiyla bor. Ushbu maxsus kodlarni qidirish uchun butun paketni ko'rib chiqqaningizga ishonch hosil qiling.
- Barcha plastmassa buyumlarda kichik uchburchak yorlig'i bor. Ko'pincha, bu elementning pastki qismida yoki yonida joylashgan. Masalan, u odatda plastik suv idishlarining pastki qismida joylashgan.
- Agar siz 3, 6 yoki 7 kabi raqamlarni ko'rsangiz, bu mahsulotda ftalatlar mavjud. Buni sotib olmang, undan foydalaning yoki undan iching.
- Agar sanab o'tilgan raqamlar 2, 4 yoki 5 bo'lsa, siz shuni aniq bilishingiz mumkinki, bu plastik idish yoki shishada BPA yoki ftalatlar yo'q.
- Buning o'rniga, shisha yoki chinni oziq -ovqat mahsulotlarini saqlash idishlarini ishlatishni ham o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu ftalatsiz konteyner topish haqidagi taxminlarni olib tashlaydi.
Qadam 4. Ovqatni plastmassada qizdirish yoki pishirishdan saqlaning
Plastik idishlar yoki butilkalarda joylashgan ftalatlar va hatto BPA ular qizdirilganda yuqori konsentratsiyada oziq -ovqat yoki ichimliklarga kirishi mumkin. Ushbu turdagi plastmassalarni qizdirishdan saqlaning.
- Uyga qaytganingizda, do'kondan keladigan plastik idishlardan oziq -ovqat olib tashlang. Ularni ftalatsiz konteynerlarga qayta qadoqlang yoki darhol pishiring.
- Oziq -ovqat mahsulotlarini saqlash uchun ftalatlar bo'lmagan idishlar sotib oling yoki chinni idishlardan foydalaning.
- Oziq -ovqat mahsulotlarini plastik idishlar yoki boshqa plastmassa idishlarda qizdirmang - mikroto'lqinli pechga yoki pechga plastmassa qo'ymang. Oziq -ovqatlarni chiqarib oling va ularni isitish uchun plastinka ustiga qo'ying.
- Shuningdek, oziq -ovqat mahsulotlarini yopish va saqlash uchun polietilen plyonka ishlatmang. Alyuminiy folga ishlating yoki ovqatni ftalatsiz saqlash idishiga soling.
3 -qismning 3 -qismi: Kosmetika va uy -ro'zg'or buyumlarida ftalatlardan saqlanish
Qadam 1. Barcha elementlarning yorliqlarini o'qing
Siz bo'yanish yoki kir yuvish kukuni sotib olmoqchimisiz, bu narsalarning yorliqlarini o'qib chiqish muhim. Siz ularning tarkibida ftalatlar bor yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin.
- Garchi kompaniyalardan ftalatlar ro'yxatini tuzish talab qilinmasa -da, ko'pchilik kompaniyalar ftalatdan foydalanmaganlarida o'zlarini reklama qiladilar. Mahsulotlaringizga "ftalatsiz" degan so'zni qidiring.
- Shuningdek, "sintetik xushbo'y hid" kabi so'zlarni qidiring, chunki ular tarkibida ftalatlar bor.
2 -qadam. EWG terining chuqur ma'lumotlar bazasini ko'rib chiqing
Ftalatlar juda keng tarqalgan va ko'plab oziq -ovqat, plastmassa mahsulotlari, kosmetika va boshqa uy -ro'zg'or buyumlarida uchraydi. Bu ulardan qanday qochish kerakligini tushunishni qiyinlashtirishi mumkin. Biroq, EWG ning Skin Deep Database - bu zararli kimyoviy moddalar qayerda yashiringanligini aniqlashga yordam beradigan foydali manba.
- Ushbu veb -sayt turli xil kimyoviy moddalarni, shu jumladan ftalatlarni ko'rib chiqadi va ular nima ekanligini, nima uchun ishlatilishini, o'z ichiga olgan mahsulotlarni va ularga ta'sir qilishning mumkin bo'lgan yon ta'sirini ko'rsatadi.
- Ushbu veb -saytga qarang, siz qaysi mahsulotlardan ftalatlar o'z ichiga olgan mahsulotlarni ko'rasiz.
- Shuningdek, ftalatsiz moddalar ro'yxatini ko'rib chiqing. Siz bundan oldin zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni almashtirish uchun foydalanishingiz mumkin.
3 -qadam. Faqat tabiiy hidli buyumlarni sotib oling
Xushbo'y narsalar haqida ftalatlardan saqlanishning oson yo'li tabiiy yoki xushbo'y bo'lmagan mahsulotlarni tanlashdir. Bu ftalatlar ta'sirini cheklashga yordam beradi.
- "Faqat efir moylari bilan ishlab chiqarilgan" yoki "sintetik bo'lmagan hid" kabi so'zlarni qidiring. Ularda ftalatlar bo'lmaydi.
- Shuningdek, xushbo'y hidsiz narsalarni sotib olishni o'ylab ko'ring. Sovun, qo'l sovuni, tanani yuvish va losonlarni hech qanday xushbo'y hidsiz sotib olish mumkin.
Qadam 4. Chaqaloq idishlar bilan ehtiyot bo'ling
Ftalatlardan (va BPA dan) saqlanishning eng muhim joylaridan biri bu bolalar idishlari, emziklar, tishlar va boshqa plastmassa buyumlardir. Siz bolangizga bu zararli kimyoviy moddalarning yuqori darajada ta'sirini xohlamaysiz.
- Garchi 2009 yilda qabul qilingan qonun bolalar ftalatlarining ayrim turlarini taqiqlab qo'ygan bo'lsa-da, agar sizda eski o'yinchoqlar yoki mahsulotlar bo'lsa yoki qo'lda dori-darmonlar bo'lsa, ularda bu kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin.
- Shisha idishlar hali o'zlarini ovqatlantira olmaydigan chaqaloqlar uchun tavsiya etiladi.
- Bundan tashqari, silikon shisha nipellarini ishlatishni o'ylab ko'ring. Plastik va lateks nipellarda ftalatlar bor va bolangizni ovqatlantirish uchun ishlatilmasligi kerak.
- Farzandingiz tegishi mumkin bo'lgan boshqa plastmassa buyumlaridagi yorliqlarni o'qing. Ftalat va BPA yo'qligini qidiring.
Maslahatlar
- Afsuski, ftalatlar ko'plab mahsulotlar va oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydi. Uyingizda ftalat bo'lgan barcha mahsulotlar va narsalarni olib tashlash juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Avval bir guruh elementlarga e'tibor qarating, so'ngra asta -sekin boshqa elementlarga o'ting.
- Ftalatlar va BPA kabi zararli kimyoviy moddalar haqida yangi tadqiqotlar olib boring. Kundalik mahsulot va oziq -ovqat mahsulotlaridan ushbu kimyoviy moddalarni olib tashlashga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud.
- Bu zarralar bo'lishi mumkin bo'lgan changni kuzatmaslik uchun uyingizga kirayotganda qo'llaringizni tez -tez yuving va poyabzalingizni echib oling.
- Kvitansiyalar sizni ftalatlarga olib kelishi mumkin - tovarlarni sotib olayotganda, kvitansiyani rad eting. Korxonalar va bankomatlar sizga kvitansiyani elektron pochta orqali yuborish imkoniyatini berishi mumkin.
- Deraza tokchalarini va gilamlarni tez -tez tozalab turing, chunki bu joylarda bu zarralar to'planishi mumkin.
