Tongkat ali, shuningdek Eurycoma longifolia yoki Malayziya ginsengi sifatida ham tanilgan, libidoni kuchaytirish uchun ishlatiladigan Janubi -Sharqiy Osiyodagi o'simlik. Shuningdek, Tongkat ali testosteron darajasini ko'tarishi aytiladi, ammo buni tasdiqlovchi ilmiy dalillar cheklangan. Agar siz tongkat alini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, siz tijorat preparatlarini topishingiz yoki o'zingiz ildizdan ko'chirma yaratishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -chi usul: Savdo uchun tayyorlangan Tongkat Ali ni olish
Qadam 1. Tongkat ali -ni ishonchli ishlab chiqaruvchidan sotib oling
Ushbu qo'shimchani olishdan oldin manbalaringizni yaxshilab o'rganish juda muhimdir. Tongkat alining ba'zi preparatlarida simobning xavfli miqdori borligi aniqlandi, boshqa qo'shimchalarda esa Viagra va Levitra kabi erektil disfunktsiyali dorilar bilan biriktirilganligi aniqlandi.
- Agar siz do'kon yoki onlayn -do'kondan qo'shimchalar sotib olgan bo'lsangiz, ulardan tog'ora alati bor -yo'qligini so'rang.
- Ishonchli qo'shimcha etkazib beruvchini topish uchun oilangiz va do'stlaringizdan tavsiyalar so'rang, ijtimoiy tarmoqlar bilan bog'laning va mijozlarning sharhlarini onlayn o'qing.
2-qadam. 100: 1 quvvatli ekstraktni qidiring
Bu shuni anglatadiki, 1 kg ekstrakt olish uchun 100 kg ildiz ishlatilgan. Tongkat ali ekstrakti ishlab chiqaruvchilari ushbu qo'shimchani tayyorlashda 20: 1 dan 200: 1 gacha bo'lgan har xil konsentratsiyalardan foydalanishlari mumkin. Biroq, 100: 1 nisbati standart hisoblanadi.
- Agar siz konsentratsiyani kuchliroq qabul qilmoqchi bo'lsangiz, dozani mos ravishda kamaytiring. Masalan, agar siz 200: 1 konsentratsiyasini tanlasangiz, siz 100: 1 konsentratsiyasi uchun tavsiya etilgan dozaning yarmini olasiz.
- Agar siz past dozani olsangiz, siz dozani oshirishingiz mumkin, lekin siz qo'shimchaning to'liq ta'siriga erisha olmaysiz.
Qadam 3. Etanoldan ko'ra suv bilan chiqarilgan qo'shimchani qidiring
Tongkat alining etanol ekstrakti yuqori dozalarda zaharli ekanligi isbotlangan, ammo issiq suv bilan tayyorlangan ekstraktlar yuqori dozalarda ham, uzoq muddat foydalanish uchun ham xavfsiz ekanligi isbotlangan.
Siz qadoqlashda yoki ishlab chiqaruvchining veb -saytida ko'rsatilgan qazib olish usulini topishingiz kerak
Qadam 4. Achchiq ta'mi borligiga ishonch hosil qilish uchun ekstrakti tatib ko'ring
Tongkat ali ekstrakti quassinoidlarni o'z ichiga oladi, ular juda achchiqdir. Agar sizning ekstraktingiz achchiq ta'mga ega bo'lmasa, u haqiqiy tongkat alidan tayyorlanmagan bo'lishi mumkin yoki bu effekt berish uchun etarli kuch bo'lmasligi mumkin.
Kvassinoidlar tabiatda uchraydigan eng achchiq birikmalardan biridir, shuning uchun sizning qo'shimchangizning achchiq ta'mi darhol aniq bo'lishi kerak
5-qadam. Kuniga 200-300mg dan ko'p bo'lmagan tongkat ali oling
Tongkat ali qo'shimchalari odatda 100-200 mg kapsulalarda bo'ladi. Tongkat alining maqbul dozasini qo'llab -quvvatlovchi tadqiqotlar kam bo'lgani uchun, siz xavfsiz, ammo samarali deb hisoblangan dozaga rioya qilishingiz kerak.
Siz bitta dozada 200-300mg tongkat ali ichishingiz mumkin yoki xohlasangiz, uni kun davomida 2 dozaga bo'lishingiz mumkin
Qadam 6. Ovqatlar orasida tongkat ali kapsulalarini oling
Tongkat alini qabul qilish uchun kunning eng yaxshi vaqtini ko'rsatadigan dalillar kam bo'lsa -da, odatda o'simlik qo'shimchalarini ovqatlanish oralig'ida olish kerak. Buning sababi shundaki, oziq -ovqat tolasi tanaga qo'shimchalarning so'rilishini sekinlashtirishi mumkin.
- Ehtimol, sizga achchiq bo'lgani uchun kapsulani yutishga yordam beradigan bir stakan suv kerak bo'ladi.
- Sharbat bilan o'simlik qo'shimchalarini olishdan saqlaning, chunki kislotalilik ekstraktning tanangizga so'rilishiga ta'sir qilishi mumkin.
2 -ning 2 -usuli: Tongkat Ali ildizlarini qaynatish
Qadam 1. Gullaydigan yoki meva beradigan etuk o'simlikni tanlang
Agar siz Janubi -Sharqiy Osiyoda yashasangiz va siz o'zingizning ekilgan tilakli o'simlikingizni yig'ib olishni xohlasangiz, siz yetuk bo'lganini topishingiz kerak. Tongkat ali o'simliklari odatda 2-3 yoshida meva beradi va siz o'simlikni 4 yoshdan oshmagan paytda yig'ib olishingiz kerak.
Tongkat ali o'simliklari yig'im -terimga tayyor bo'lganda, mayda qizil yoki pushti gullari bo'lishi mumkin, yoki mevasi yashil rangdan boshlanib, qizil ranggacha qorayishi mumkin
Qadam 2. Ildizga kirish uchun butun tongkat ali o'simlikini torting
Siz butun ildizni buzmasdan olish uchun teshik qazishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki tongkat al -ildizlari odatda erga to'g'ri o'sadi.
Agar siz o'zingiz ekstrakti tayyorlamoqchi bo'lsangiz, lekin siz Tongkat Ali tabiiy ravishda o'sadigan hududda yashamasangiz, Internet orqali butun ildizlarga buyurtma berishingiz mumkin
Qadam 3. Ildizlarni yaxshilab yuvib tashlang
Agar siz o'simliklarni Internet orqali buyurtma qilsangiz ham, siz ishlatmoqchi bo'lgan har qanday sabzavot yoki o't kabi, uni ishlatishdan oldin ildizini salqin suvda yuvish yaxshidir.
Yuvilmagan meva va sabzavotlarni iste'mol qilish og'ir diareya va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin, ayniqsa siz boshqa mamlakatdan tashrif buyurgan bo'lsangiz
Qadam 4. Tongkat ali ildizlarini 38–49 ° C (100–120 ° F) pechga qo'yib quriting
An'anaga ko'ra, tongkat ali ildizlari quyoshda bir necha kun quritiladi. Shunga qaramay, siz xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin, chunki ildizlarni 100-120 ° F (38-49 ° C) haroratda o'rnatilgan pechda taxminan 72 soat davomida quritish.
Tongkat alini quyoshda quritish uchun uni kuniga kamida 5-6 soat to'la quyosh nurini oladigan, iliq, quruq joyga qo'ying. Ildiz qurishi uchun 3-5 kun yoki namlik yuqori bo'lgan joyda yashasangiz, bir hafta yoki undan ko'proq vaqt ketishi mumkin
5 -qadam. Tongkatning ildizini ingichka qilib kesib, keyin qaynatib oling
Ildiz yaxshilab quritilganidan so'ng, iloji boricha ingichka bo'laklarga bo'ling. Bir nechta bo'laklarni 2-3 stakan (470-710 ml) suvga solib, aralashmani taxminan 20 daqiqa qaynatib oling.
Tongkat alini quritish jarayonidan oldin kesishingiz mumkin bo'lsa -da, quritilganidan keyin uni bir tekisda kesish osonroq
Qadam 6. Aralash soviganida iching
Siz ichmaydigan narsalarni tashlang. Siz buni haftasiga 4 martagacha takrorlashingiz mumkin.
