Plug Walk - bu Kid Richning "Plug Walk" qo'shig'i bilan boshlangan raqs. Siz yaqinda do'stlaringizni, ijtimoiy media yulduzlarini yoki hatto mashhur odamlarning Plug Walking -ni ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Agar siz trendga kirishni xohlasangiz, lekin qanday qilishni bilmasangiz, tizzalaringizni bir -biriga tik turing, oyoqlaringizni birma -bir ko'taring va qo'llaringizni bo'sh qoldiring, shunda siz tezda Plug Walking bo'la olasiz.
Qadamlar
2 -usul 1: Oyoqlaringizni qimirlatish
Qadam 1. Oyoqlaringizni yelka kengligida turing va tizzalaringizni ichkariga qarating
Oyoqlaringizni tekis turishingiz mumkin bo'lgan qulay holatda saqlang, lekin baribir oyoqlaringizni qimirlatib qo'ying. Oyoq to'plarini erga qo'yib, tovonlaringizni tashqariga aylantirganda, tizzalaringizni bir -biriga qarating.
Plug Walk ko'p oyoq harakatini talab qilmaydi, shuning uchun siz odatda raqs qilishni cheklaydigan jinsi shim yoki boshqa shim kiyishingiz mumkin. Biroq, hech bo'lmaganda, kiygan narsangizda oyoqlaringizni bemalol harakatlantira olishingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Tizzangizni tashqariga, keyin yana ichkariga burang
Oyoq to'plarini aylantiring, tovonlari ichkariga, tizzalari esa yon tomonga qaraydi. Oyoqlaringizni bir oz egib turing, shunda ularni harakatlantirish osonroq bo'ladi. Tezda tizzalaringizni ichkariga burang, shunda ular yana bir -biriga qaraydi.
3 -qadam. Chap oyog'ingizni tizzangizni o'girib, oyog'ingizni ko'rsatib oling
Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga o'tkazing, tizzalaringizni ichkariga burang. Chap oyog'ingizni erga parallel ravishda ko'taring, shunda chap oyog'ingizning pastki qismi tashqi tomonga qaraydi va chap oyog'ingiz bilan "L" shaklini hosil qiling.
Bu harakat dastlab biroz noqulay tuyulishi mumkin, lekin siz uni tobora ko'proq mashq qilayotganingizda osonlashib ketadi
4 -qadam. Chap oyog'ingizni yana tizzangiz bilan pastga qo'ying
Chap oyog'ingizni tik turgan joyingizga qo'ying va tizzalaringizni bir -biriga qaratadigan qilib aylantiring. Og'irligingizni ikki oyog'ingizga qaytaring, shunda siz tik turasiz.
Maslahat:
Har safar oyog'ingizni ko'tarib, qo'yganingizda, tovoningiz bilan sakrashni qo'shib ko'ring. Bu sizning raqsingizni yanada tabiiy ko'rinishga olib keladi.
5 -qadam. Tizzalaringizni yana tashqariga aylantiring va ularni tezda burab qo'ying
Tizlaringiz tashqariga, tovonlaringiz ichkariga qarab turishi uchun yana oyoq to'plarini yoqing. Oyoqlaringizni doimo egilib turing. Tezda tizzalaringizni bir -biringizga qaytaring.
Qadam 6. O'ng oyog'ingizni tizzangizni o'girib, oyog'ingizni tashqariga ko'taring
Bu safar tizzalaringizni ichkariga burib, o'z vazningizni chap oyog'ingizga o'tkazing. To'g'ri oyog'ingizning pastki qismini tashqariga qaratib, tizzangizni erga parallel qilib, o'ng oyog'ingizni ko'taring. Bu safar o'ng oyog'ingiz bilan "L" shaklini yarating.
Oyoqlaringizni qimirlatayotganda iloji boricha tizzalaringizni bir joyga qo'yishga harakat qiling
Qadam 7. Harakatlarni takrorlang, qo'shiq tempiga mos keladigan tezligingizni oshiring
Har bir oyog'ingizni birma -bir ko'tarib, yana pastga qo'ying, tizzalaringizni tashqariga, so'ngra har safar yana qo'ying. Siz raqsga tushayotgan qo'shiq tempini tezlashtirganingizda, harakatlarga sakrash qo'shishingiz mumkin.
Plug Walk -ni tez ishlatishdan oldin siz mashq qilishingiz kerak bo'lishi mumkin va bu yaxshi emas
2 -usul 2: qo'llaringizni siljitish
Qadam 1. Qo'llaringizni bosh balandligida, qo'llaringizni musht bilan boshlang
Boshingizga og'ir narsani ko'tarib, qo'llaringizni qulog'ingizga yaqin bosib turgandek harakat qiling. Qo'llaringiz to'g'ri chiziqda bo'lishi uchun tirsaklaringizni tanangizga mahkam ushlang. Qo'llaringizni bo'sh mushtlarga to'plang.
Qo'llaringiz qattiq yoki qattiq bo'lmasligi kerak
2 -qadam. Har bir oyog'ingizni ko'tarayotganda qo'llaringizni sekin boshingizdan ko'taring
Plug yurishining oyoq harakatlarini qila boshlaganingizda, qo'llaringizni asta -sekin shiftga suring. Raqsga tushganingizdan so'ng, bir necha soniya ichida qo'llaringizni to'liq tekislang.
3 -qadam. Raqsni tugatmaguningizcha qo'llaringizni boshingiz ustida ushlab turing
Qo'llaringiz tekislanganda, raqsni tugatmaguningizcha ushlab turing. Plug Walking -da tobora yaxshilanib borayotganingizda, siz raqs tushayotganingizda qo'llaringizni aylana shaklida aylantirishga harakat qilishingiz mumkin.
Maslahat:
Qo'llaringizni tinchlik belgisiga aylantiring yoki raqs paytida odamlarga bosh barmog'ingizni berishga harakat qiling. U bilan xursand bo'ling!
