Kardiyot - bu ijodiy tarzda kartalarni manipulyatsiya qilishni o'z ichiga olgan qiziqarli ijro san'ati. Kardiyotika bilan shug'ullanishni boshlash uchun sizga oddiy o'yin kartalari kerak bo'ladi. Dastlab kemani boshqarishga odatlanish uchun bir nechta asosiy texnikani o'rganing, masalan, mexanikning tutqichi, burilish va farishta harakati. Murabbiylar maydonchalari yordamida va onlayn darsliklarni tomosha qilib, ko'plab kardiologiya mashg'ulotlariga ega bo'ling.
Qadamlar
2 -usul 1: Asosiy texnikani o'rganish
Qadam 1. Kemani boshqarishning standart usulini o'rganish uchun mexanikning qo'lini mashq qiling
Mexanikning qo'lini tushunish sizga kardiologiya va manevralarni o'rganish uchun mustahkam poydevor yaratishga yordam beradi. Kemani vertikal ravishda kaftingizda ushlab turing, bosh barmog'ingiz 1 uzun chetini pastga qo'ying. Ko'rsatkich barmog'ingizni yuqori qisqa chetiga qo'ying va o'rta, halqa va pushti barmoqlaringizni pastki boshqa uzun chetiga o'rang.
- Kaftingiz va pastki o'rtasida ushlab turganingizda bo'sh joy borligiga ishonch hosil qiling. Poydevor sizning barmoqlaringiz bilan qo'llab -quvvatlanishi va kaftingizda tekis turmasligi kerak.
- Mexanikning tutqichi - bu kartalar dastasini ushlab turish uchun standart holat. Bu, shuningdek, kardiologiyada bajariladigan eng oson tutqich.
- Mexanikning tutqichi dilerning tutqichi sifatida ham tanilgan.
2 -qadam. Rivojlanishni yaxshiroq nazorat qilish uchun qo'lni ushlab turishni o'rganing
Tortib olish - bu murakkabroq kardiologiya texnikasiga o'tishdan oldin o'rganishingiz kerak bo'lgan asosiy tutqich. Pastki qismning pastki qirralarini qo'llab -quvvatlovchi va pushti barmoqlari bilan pastki qismni vertikal ravishda qo'lingizga qo'ying. Bosh barmog'ingizni kemadan olib tashlang va o'rta va halqa barmoqlaringiz yordamida uzun chetini ushlab turing.
Qadam 3. Kartani aylantirishning oson yo'li uchun burilishni harakat qilib ko'ring
Bosh barmog'ingiz bilan kartaning pastki qismini gorizontal holatda ushlab turing, barmog'ingizni 1 qisqa chetiga, o'rta barmog'ingizni boshqa qisqa chetiga qo'ying. Ko'rsatkich barmog'ingizni o'rta barmog'ingizdan taxminan 2,5 dyuym masofada joylashgan kartalar pastki qismiga qo'ying. Keyin ko'rsatkich barmog'ingiz bilan old kartani o'rta barmog'ingizga bosing, shunda karta soat yo'nalishi bo'yicha 45 ° buriladi.
Kartani yuqoriga emas, balki tashqi tomonga burab qo'yishga harakat qiling
Qadam 4. 1 barmog'ingiz bilan 1 ta kartani olish uchun burchakning harakatlanishini o'rganing
Bosh barmog'ingiz bilan faqat yuqori kartani o'rta barmog'ingizga suring va keyin ikkinchi barmog'ingiz bilan kartaning o'rtasiga bosim o'tkazing. Bosh barmog'ingizni tezda yuqoriga cho'zing, shunda karta bosh barmog'ingizga yopishib, yuqoriga qarab harakatlanadi, pastki qismdan ajralib, o'rta barmog'ingiz bilan aloqani yo'qotadi.
- Kartalarni boshida joylashtirish uchun pastki qismni kaftingizda vertikal holda ushlab turing, barmog'ingizni 1 uzun chetiga, o'rta, halqa va pushti barmoqlaringizni boshqa uzun chetiga o'rab oling.
- Karta sizning barmog'ingiz bilan muvozanatli bo'lib, pastki qismga tegmaydi.
- Ushbu harakat paytida, o'rta barmog'ingizni kartaning o'rtasiga, bosh barmog'ingizni esa markazdan chetga qo'ying.
- Agar qo'llar juda quruq bo'lsa, karta bosh barmog'ingizga osonroq yopishishi uchun bosh barmog'ingiz bilan o'rta barmog'ingizni bir -biriga ishqalang.
Qadam 5. Boshlovchi fan manevrasini o'rganish uchun 100 ta muxlis harakatini sinab ko'ring
Bosh barmog'ingizni pastki, o'ng burchakka, pushti barmog'ingizga yaqin joylashtiring. Bosh barmog'ingiz bilan pastki qismga bosim o'tkazing, so'ngra bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingiz tomon yuqoriga suring va kartalarni fan shakliga o'tkazing. Pastki pog'onaning orqa qismini ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz bilan ushlab turing.
- Palataning yarmini olib, 100 ta fan harakatini boshlang va uni gorizontal holatda kaftingizdan uzoqroq tuting. O'rta va halqa barmoqlaringiz bilan 1 ta qisqa qirrani va ko'rsatkich va pushti barmoqlaringiz bilan 1 ta uzun qirrani qo'llab -quvvatlang.
- 100 ta muxlislar harakatini yangi paluba bilan qilish eng oson.
- Qachonki, kartalar ochilsa, ularni faqat barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan qo'llab -quvvatlang. O'rta, halqa va pushti barmoqlaringizni tashqariga va pastki qismdan yoyishingiz mumkin.
Qadam 6. Ajoyib va rivojlangan gullash uchun Sybil kesimini bajaring
Avval 3 qism yaratish uchun "Z" shaklini yarating. Keyin to'rtinchi qismni yaratish uchun kartalarning uchinchi qismini yarmiga bo'ling. Kartalarning uchinchi qismini pastga aylantiring, uni ikkinchi qism ostiga olib, birinchisiga qo'shiling va yana 3 qism hosil qiling. Keyin Sybil kesimini bajarish uchun bu ketma -ketlikni yana takrorlang.
- "Z" shaklini yaratish uchun pastki qavatni 1 qo'lda ushlab turing va ikkinchi qo'lingiz bilan uning yarmini 1 qisqa chetiga ko'taring, shunda u "<" shakliga o'xshaydi. Keyin jarayonni pastki qismning yuqori yarmi bilan takrorlang va bir nechta kartalarni o'rtada diagonal ravishda joylashtiring va ikkita yarmini ulang va "Z" shaklini bering.
- Kemani 4 qismga bo'lish uchun ikkinchi va uchinchi qismlarni bosh barmog'ingiz bilan bog'lab turing va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan uchinchi qismning yuqori, qisqa qirralarini ko'taring va to'rtinchi qismni qiling. Birinchi bo'lim sizning kaftingizda bo'shashsin.
- Kartalarning uchinchi qismini pastga siljitish uchun ikkinchi, uchinchi va to'rtinchi qismlarni bosh barmog'ingiz bilan bog'lab turing va bilagingizni pastga aylantiring. Birinchi va ikkinchi qismlar tik holatda qolishini, uchinchi va to'rtinchi qismlar teskari aylanishni maqsad qilib qo'ying.
- Poydevorning yuqori kartasi Sybil kesimini bajarishda bir xil bo'ladi.
2 -usul 2: O'z mahoratingizni mashq qiling
1 -qadam. Kardiologiya bo'yicha murabbiylar bilan mashq qilishni boshlang
Kartalar bilan ishlashga o'rganib qolganingizda, murabbiylar palatasidan foydalanish osonroq bo'lishi mumkin, chunki siz palubani tashlasangiz, olish uchun juda kam kartalar qoladi. Ixtisoslashgan kardiologiya do'konida kardiologiya bo'yicha murabbiylar kartasini sotib oling. Agar siz birinchi marta boshlaganingizda, haqiqiy kemani ishlatish juda qiyin bo'lsa, uni turli xil tutish va kesish uchun ishlating.
- Kardiologiya bo'yicha murabbiylar paneli taxminan 9 ta qalin plastmassadan iborat. Bu shuni anglatadiki, agar siz kemani tashlasangiz, 52 ta shaxsiy kartani olish haqida qayg'urmasligingiz kerak. Murabbiylar maydonchasi oddiy kartochkalar bilan bir xil.
- Kardiologiya ustozlari ham juda bardoshli, shuning uchun ularni egish yoki sindirish haqida tashvishlanishga hojat yo'q.
2 -qadam. O'zingizni ishonchliroq his qilganingizda, bir nechta pastki kartochkalarni oling
Murabbiylik maydonidan ko'chib o'tgach, mashq qilish uchun sizga ko'plab kartalar kerak bo'ladi. Bo'lim yoki o'yinchoqlar do'konidan bir nechta karta kartalarini sotib oling va iloji boricha mashq qiling. Agar kartalar egilsa yoki shikastlansa, xavotir olmang, chunki siz o'rganayotganingizda bu muqarrar.
Shuni yodda tutingki, yangi kartalar silliq bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni tushirish yoki yo'qotish oson. Agar sizda eski kartalar bo'lsa, avval ularni ishlating
Qadam 3. Tajribali mutaxassislardan ko'nikmalarni o'rganish uchun kardiologiya videolarini tomosha qiling
Boshlang'ich darslarini yoki o'rganmoqchi bo'lgan maxsus ko'nikmalarni aks ettiruvchi videolarni topish uchun qidiruv tizimidan foydalaning. O'zingizning kartochkalar dastagidan foydalanib, video bilan mashq qiling va o'zingizga kerakli tezlikda o'rganishingiz uchun videoni to'xtatib turish yoki orqaga qaytarishdan qo'rqmang.
- Kardiologiya - bu amaliyot bilan bog'liq va o'z mahoratingizni rivojlantirishga yordam beradigan ko'plab videolar mavjud.
- Kardiyo haqida videolarning aksariyati Internetda erkin mavjud.
4 -qadam. Har bir manevrni siz muammosiz va ishonchli bajarguningizcha mashq qiling
Har bir manevrni o'zingiz xohlagan tezlikda o'rganing va tezlik haqida qayg'urmang. Iloji boricha mashq qiling, shunda siz kardiologiya ko'nikmalarini rivojlantirasiz va o'zingizga ishonch hosil qilasiz. Mashg'ulot uchun yaxshi daqiqalarga televizor ko'rayotganingizda, jamoat transportida bo'lganingizda yoki bo'sh vaqtingiz bo'lganda kirishingiz mumkin.
- Kardiologiya san'atni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun har bir yangi hiylani o'rganish uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, xavotir olmang.
- Agar tushkunlikka tushsangiz, tanaffus qiling. Kardiyologiyani o'rganish ba'zida murakkab bo'lishi mumkin, shuning uchun vaqtni ajratib, o'zingizni yangi ko'nikmalarni tezda o'rganishga majburlamaslik yaxshiroqdir. Vaqtingizni ajrating va zavqlanishga e'tiboringizni qarating!
- Mashhur kardiologiya fokuslariga bahor, bosh barmog'i, qaychi va WERM kiradi.
Maslahatlar
- Qattiq yuzada emas, balki yumshoq yuzada, masalan, divanda yoki to'shakda mashq qilish yaxshidir. Buning sababi shundaki, agar ular tushib qolsa, kartalarni olish osonroq.
- Ishlatilgan kartalar yangi plyajdan ko'ra ko'proq yopishib qoladi.
