Agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz, ehtimol siz tug'ilgan kunni yomon o'tkazgansiz. Tug'ilgan kuningizda yomon kun o'tkazish adolatsiz tuyuladi, chunki bu har bir narsa siz haqingizda bo'lishi mumkin bo'lgan maxsus kunlardan biridir. Ammo tug'ilgan kun juda sehrli bo'lishi kutilganligi sababli, ko'pincha bayramdan keyingi blyuzga olib keladigan umidsizliklarga to'la kun bo'lishi mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: orqaga qaytish
Qadam 1. Qisqa achinish partiyasini o'tkazing va keyin davom eting
Yomon tug'ilgan kun - bu katta tushkunlik. Bu bummer bo'lganini tan olish va ozgina motam tutish muhim; Agar siz xafa bo'lmagandek bo'lsangiz, bu uzoq vaqt yomon kayfiyatga olib kelishi mumkin. Muzqaymoq yeysiz yoki yaxshi yig'laylik, lekin keyin davom eting! Sizda reja tuzish qiziq.
Qadam 2. Tug'ilgan kuningizdan keyin o'zingizni ziyofat qiling
Agar sizning tug'ilgan kuningiz siz xohlagan tarzda o'tmagan bo'lsa, hamma narsani o'z qo'lingizga oling va tug'ilgan kuningizni qayta bajaring. Kelayotgan kunni tanlang (odamlarga oldindan rejalashtirish uchun ko'p vaqt bering) va o'zingizni ziyofatga taklif qiling. Tug'ilgan kundan keyin ajoyib bosh tortish uchun ba'zi maslahatlar:
- O'zingizni qanchalik qulay his qilsangiz, shunchalik ko'p odamlarni taklif qiling; Siz mehmonlar ro'yxatini boshqarasiz!
- Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan restoranni tanlang yoki o'zingizni sarguzashtli his qilmoqchi bo'lsangiz, sinab ko'rmoqchi bo'lgan yangi joyga boring.
- Agar siz qolmoqchi bo'lsangiz, tug'ilgan kun mavzusini ajratib ko'rsatish uchun ovqat yoki bezak sotib oling yoki tayyorlang yoki uni yanada jonlantirish uchun noan'anaviy mavzuni, masalan, sevimli davr yoki tendentsiyani qo'shib ko'ring.
- Tug'ilgan kunni haqiqiy bayramdek his qilish uchun tort sotib oling yoki tayyorlang!
3 -qadam. Tug'ilgan kuningiz uchun qo'shimcha sovg'alar oling
Hech qanday qoida yo'qki, siz faqat tug'ilgan kuningizda sovg'alarni qabul qilishingiz mumkin, shuning uchun tashqariga chiqing va o'zingizni sovg'alar bilan davolang! Tug'ilgan kuningizni qayta bajarish paytida, o'sha kuni (yoki haftada!) Sizga yoqadigan narsalarni bajarganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning yomon tug'ilgan kuningizni to'liq tuzatolmaydi, lekin o'zingizni davolash, bu orada og'riqni engillashtiradi.
- O'zingizga sovg'a sotib olmoqchi edingiz, lekin olmagansiz.
- Sevimli filmni ijaraga oling va sevimli restoraningizdan buyurtma bering.
- Do'stlaringizni taklif qiling yoki yakkaxon DIY kurort kunini o'tkazing.
4 -qismning 2 -qismi: kutganlaringizni oshkor qilish
Qadam 1. Sizning umidsizligingiz haqida o'ylang
Nega o'zingizni tug'ilgan kuningiz yomon bo'lganini his qilayotganingizni baholang: Siz kimgadir ko'proq e'tibor berishni xohlarmidingiz? Siz umid qilgan, lekin qilmagan ishingiz bo'lganmi? Tug'ilgan kunlar sizni doim bezovta qiladimi? Ayniqsa, nima uchun umidsizlikka tushganingizni tushunish, yomon kayfiyatingizni hal qilishga yordam beradi.
Qadam 2. Siz umidsizlikni kutganmisiz yoki yo'qligini baholang
Ba'zilar uchun tug'ilgan kunlar, biz sodir bo'lgunga qadar katta kun haqida qayg'uradigan vaqt bo'lib, biz umidsizlikka tushgandek bo'lamiz. Tug'ilgan kuningizga qadar, siz shundaymi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
- Siz xavotirga tushgan narsaga e'tiboringizni qaratmasangiz bo'lmaydi. Agar siz qanday sovg'alar olasiz yoki olmaysiz, yoki tug'ilgan kuningizda kimdir qo'ng'iroq qiladimi, degan xavotirda bo'lsangiz, siz tug'ilgan kuningiz boshlanishidan oldin o'zingizni juda ko'p ishlagansiz. Bunday fikrlash tug'ilgan kunni kutishdan juda xavotirga soladi, shuning uchun har qanday o'yin -kulgi - bu jang.
- Nima bo'lishi mumkinligini kutmoqdamiz. Bu sodir bo'lmaydigan narsalar haqida qayg'urishning o'rniga, bunday fikrlash kelajakdagi barcha imkoniyatlar haqida ko'proq umid qiladi. Kelajakka nima bo'lmasligi mumkinligi haqida qayg'urish bilan qarashning o'rniga, siz tug'ilgan kuningizni hayajon va intizorlik bilan kutgansiz.
3 -qadam. Siz kutgan narsalar haqida o'ylab ko'ring
Tug'ilgan kunni kutish, ko'pincha umidsiz va yomon tug'ilgan kunni kutish odatda quyidagi toifalarga kiradi:
- Tug'ilgan kunni kutishning o'zi. Chunki ko'pchiligimiz tug'ilgan kunlarni katta sovg'a bo'lishini kutmoqdamiz, sizga to'la kun sovg'alar va e'tibor berilsa, bu darajadagi shov -shuvlar bajarilmasa, bu kun uchun umumiy tuyg'u - bu katta tushkunlik edi. Biz tug'ilgan kunni nima bo'lishi kerakligiga shunchalik ko'p e'tibor qaratamizki, biz bu bayramdan zavqlanmaymiz.
- Bizning hayotimiz qaerda va nima bo'lishi kerakligi haqidagi taxminlar. Tug'ilgan kunlar yiliga bir marta keladi va o'tgan yil haqida o'ylash va kelajak haqida o'ylash uchun eng yaxshi vaqt. Ba'zilar uchun, bu biz o'zimiz uchun maqsadlar vaqt jadvalining noaniqligi bilan kelishishni anglatadi. Bu umidlarni engish odatda qiyinroq va, albatta, tug'ilgan kunni nordon qilishi mumkin.
4 -qismning 3 -qismi: Fikringizni qayta yo'naltirish
Qadam 1. Tushuning, umidsizlik ichkaridan keladi
Ha, tug'ilgan kun - bu alohida kun va ha, siz tug'ilgan kuningizda iliqlik va muhabbatni his etishga loyiqsiz. Ammo o'sha kuni butun dunyo sizning atrofida aylanishi kerak degan qonun hech qaerda yo'q. Xafagarchilik - bu ichki tuyg'u, shuning uchun o'z baxtsizligingizni o'zingiz yaratayotganingizni anglash, bu kun haqidagi fikringizni o'zgartirishning kalitidir.
2 -qadam. Siz umidsizlikka tushganingizning aniq sababini aniqlang
Umidsizlik - bu ichki hissiyot bo'lib, umidsizlikka olib keladigan aniq hissiyotni ajratib qo'yish, yomon kayfiyatni engishga yordam beradi.
- Siz rad etilganingizni his qilyapsizmi? Ayniqsa, hamma narsa ijtimoiy tarmoqlarda joylashtirilgani uchun, hatto kichik rad etishlar ham, "Tug'ilgan kuning bilan!" Sizning devoringizda, siz qattiq og'riq his qilishingiz mumkin. Shuni esda tutishga harakat qilingki, kimdir qandaydir tarzda qo'lini cho'zsa, bu ajoyib ishoradir; bu eng ko'p e'lonlar yoki yoqtirishlar uchun raqobat emas.
- Siz ajoyib maqsadlar haqida qayg'urasizmi? Agar sizning hayotingiz qayerda bo'lishi kerak degan umidlar sizning yomon kayfiyatingizni keltirib chiqarayotgan bo'lsa, bu maqsadni qachon va nima uchun qilganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish hech qachon yaxshi fikr emas va ehtimol siz yoshligingizda o'zingiz uchun qo'ygan maqsadlaringiz endi o'zingiz xohlagan narsaga to'g'ri kelmaydi.
- Siz tug'ilgan kuningizda sizga omad tilamaydigan bitta odam haqida o'ylayapsizmi? Ehtimol, sobiq yoki sevishgan tug'ilgan kuningizda qo'lini cho'zmagan bo'lishi mumkin. Qo'ng'iroq qilmagan odam haqida o'ylashning o'rniga, qo'ng'iroq qilganlar haqida o'ylang. Qabul qilingan kartalarni yoki devor yozuvlarini qayta o'qing va fikringizni yo'naltiring.
3 -qadam. Sizning umidsizligingizdan o'tib keting
Kunning salbiy tomonlarini qayta tiklash vaziyatni o'zgartirmaydi yoki tug'ilgan kuningizda sizni e'tiborsiz qoldirgan deb hisoblaydigan odamlar o'zgarmaydi. Bu haqda o'ylash, nima bo'lganini o'zgartirmaydi, lekin o'zingizni yomon his qilasiz. Buning o'rniga, fikrlaringizni yo'naltiring va ijobiy narsaga e'tibor qarating. Masalan:
- O'tgan yil va undan keyingi yillarda nima qilganingizni o'ylab ko'ring. Siz hozir o'ylagan joyingizda bo'lmasligingiz mumkin, lekin siz erishgan maqsadlaringizni rad etmasligingiz kerak. Yil uchun "g'alabalar" ro'yxatini tuzish uchun bir daqiqa vaqt ajrating!
- Bu yil nimaga erishmoqchi bo'lsangiz, oldinga siljish rejasini tuzing. Kelgusi yil umidsizlikka tushmaslik uchun maqsadlaringizni oqilona qilishni unutmang.
- Haqiqatan ham, boshqa birovning tug'ilgan kunini nishonlash rejasini tuzing. Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringizning tug'ilgan kuni yaqinlashayotgan bo'lsa, ular sizning maxsus kuningizdagidek umidsizlikka tushmasligiga ishonch hosil qilib, umidsizligingizni engib o'ting. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va ularga o'zingizni sevganingizni his qiladi.
4 -qadam. Umidlaringizni kamaytiring
Balki siz bolaligingizda bir haftalik tug'ilgan kunni nishonlagan bo'lsangiz, ulkan pirojniy bilan katta ziyofatga erishgansiz. Bu juda yaxshi, lekin bu sizning tug'ilgan kuningiz uchun kutgan narsangizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Katta bayramni kutishning o'rniga, keyingi yil hech kimdan hech narsa kutmaslikka harakat qiling. Bu salbiy tuyuladi, lekin bu shuni anglatadiki, sodir bo'ladigan har qanday yaxshi narsa kutilmagan syurpriz bo'ladi!
4 -qismning 4 -qismi: yanada samarali muloqot qilish
Qadam 1. Tushuning, siz faqat o'zingizni nazorat qila olasiz
Siz do'stlaringizni va oilangizni tug'ilgan kuningizni nishonlay olmaysiz, lekin umidsizlik sizga nima qilayotganini nazorat qilasiz. Bu sizni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymang, lekin uni e'tiborsiz qoldirmang. Sizning hafsalangiz pir bo'lganini tan oling va keyin ichki muloqotni davom ettiring.
Qadam 2. Do'stlaringiz va oilangizga xabar bering
Ehtimol, sizning do'stlaringiz va oilangiz tug'ilgan kuningizni yomon o'tkazganingizni sezishmaydi. Balki buning sababi shundaki, ular sizning tug'ilgan kuningizni munosib tarzda nishonlagandek his qiladilar va sizning kutishlaringiz bundan ham yuqori bo'lgandir, yoki, ehtimol, tug'ilgan kunlar ular uchun unchalik katta ahamiyatga ega emas. Qanday bo'lmasin, suhbatni boshlaydiganlardan birini ko'rib chiqing:
- "Shunday qilib, men o'tgan hafta tug'ilgan kunimdan beri massajni rejalashtirishim mumkin deb o'ylayman." Bu sizga tug'ilgan kuningizda yana shirinliklar kutayotganingizni bildirishi kerak.
- "Iltimos, menga tug'ilgan kunimga kech sayohat uyushtirishga yordam bera olasizmi?" Yordam so'rashning yomon joyi yo'q; Aslida, bu ularga nafaqat sizning umidlaringiz amalga oshmaganligini bildiradi, balki mashg'ulotlar aynan siz qilmoqchi bo'lgan narsani ta'minlaydi!
- "Bilaman, biz tug'ilgan kunimizga kechki ovqatga chiqdik, lekin men ham raqsga tushishni xohlayman. Siz nima deb o'ylaysiz?" Bu sizning tug'ilgan kuningizdagi mashg'ulotlar shu paytgacha sizga yoqqanligini, lekin kun tugashidan oldin biroz ko'proq qiziqarli bo'lishni umid qilganingizni ko'rsatishning nozik, ammo passiv bo'lmagan tajovuzkor usuli.
3 -qadam. Bundan saboq oling
Tug'ilgan kuningizdan doimo xafa bo'lasizmi yoki tug'ilgan kuningiz yomon bo'lgan birinchi yil, o'z tajribangizdan o'rganing va bu bilim butun yilingizga ta'sir qilsin. Buni yana bir bor ko'rib chiqishga urinib ko'ring: bu tug'ilgan kunning umidsizligi 6 oy ichida esingizda qoladimi? 3 oymi? Sizda bor narsaga shukur qiling! Tug'ilgan kun muborak bo'lsin!!
