Auditoriya siz va sizning aktyorlik orzularingiz orasidagi asabiy to'siq bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa siz bu sohada yangi bo'lsangiz. Xavotir olmang, asab va stress-bu tinglash jarayonining mutlaqo normal qismi va bu sizning hunarmandchilikka qanchalik sarmoya kiritganligingizning belgisidir! Sinovga tayyorgarlik ko'rish uchun bir necha kun yoki bir necha hafta vaqt sarflash va asabingizni boshqarishga yordam beradigan strategiyalarga ega bo'lish orqali siz stress darajangizni kamaytira olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Vaqtdan oldin tayyorgarlik
Qadam 1. Do'stingiz yoki tinglovchilar bilan chiziqlaringizni mashq qiling
Tanlovingiz uchun ishlatiladigan skript yoki parchani toping va uning bir nechta nusxasini yarating. O'zingizning satrlaringizni yodlashga e'tiboringizni qarating, so'ngra do'stingiz bilan mashg'ulot o'tkazganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz mustaqil ravishda mashq qilsangiz, "Rephearsal 2" kabi dasturdan foydalaning, bu sizning tinglovchilaringizni o'zingiz mashq qilishga yordam beradi.
- 2 -mashg'ulot 20 dollarni tashkil qiladi, lekin agar siz ko'p ko'riklarda qatnashsangiz, qimmatli sarmoya bo'lishi mumkin.
- Mnemonik qurilmalar sizning satrlaringizni yodlashga yordam beradi. Har bir satrning birinchi harfini o'ylab ko'ring va bu harflarni so'zga aylantiring.
2 -qadam. Siz tinglayotgan belgi bilan tanishing
Ssenariy yoki parchani ko'rib chiqing va qahramonning motivlari va maqsadlariga ishora qiluvchi dialoglarni toping. Qarang, agar siz haqiqatan ham qahramonning fikrlash tarziga kira olasizmi, shunda sizning ishlashingiz ishonarli bo'lishi mumkin. Agar siz tinglov materialiga ishonchingiz komil bo'lsa, siz o'zingizni tinglashda o'zingizni yanada ishonchli va ishonchli his qilishingiz mumkin.
Misol uchun, belgi shafqatsiz va qat'iyatli, uyatchan va sokinmi yoki oralardami, aniqlashga harakat qiling. Siz rejissyor sizning ijroingizga chin dildan ishonishini xohlaysiz
Qadam 3. Tanlovni boshingizda o'ynating
Tanlovning har bir bosqichi haqida o'ylab ko'ring, binoga kelganingizdan tortib, kasting rejissyori uchun ijro etguningizcha. Tanlov boshidan oxirigacha qanday ko'rinishga ega bo'lishi haqida tasavvurga ega bo'ling, chunki bu tinglovchilarni tinglash jarayonida ustunlikni yo'qotishga yordam beradi. O'zingizni muvaffaqiyatli va samarali ko'rikdan o'tkazishni tasavvur qiling, shunda haqiqiy tinglov kuni kelganda ishonchingiz komil bo'ladi.
Har kuni o'z auditoriyangizni vizualizatsiya qilishni odat qiling. O'zingizni binoga kirayotganingizni, qo'ng'iroq qilishni kutayotganingizni va ijro etayotganingizni ko'rsatishga bir necha daqiqa vaqt bering
4 -qadam. Tanlovingizga erta va tayyorgarlik bilan keling
Signalni o'rnating, shunda siz bo'sh vaqtga ega bo'lgan auditoriya binosiga ega bo'lasiz. O'zingizga chiziqlarni ko'rib chiqish va biroz mashq qilish uchun vaqt bering, shunda siz shoshilmaysiz. Tayyorlash va kutish uchun ko'p vaqtingiz borligini bilish, chetga chiqib ketishga yordam beradi.
Agar siz o'z tanlovingizga kech yoki tayyorgarlik ko'rmagan bo'lsangiz, bu juda professional ko'rinmaydi
Qadam 5. Sizni tinchlantiradigan tasalli qo'shiqlari bilan pleylist tuzing
Har doim sizni xotirjam holatga keltiradigan qo'shiqlarni yuklab oling. Pleylistni aralashtiring va tinglashga chaqirilguncha ba'zi qo'shiqlarni tinglang. Ijtimoiy tarmoqlarni ko'rish yoki elektron pochtangizni tekshirish o'rniga musiqaga e'tibor qarating.
Buning uchun siz telefoningizdagi musiqa ilovasidan yoki SoundCloud yoki Spotify kabi oqim dasturidan foydalanishingiz mumkin
6 -qadam. Tanlovga kirishdan oldin o'zingizni jismoniy jihatdan markazlashtiring
Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bo'shating, so'ng og'irligingizni oyoq barmoqlaridan to poshnalarga o'tkazishni boshlang. Asabingiz haqida o'ylashning o'rniga, tanangizni o'zgartirish tuyg'usiga e'tibor qarating.
Buni bajarayotganda chuqur nafas olish mashqlarini bajarishga yordam beradi
3 -usul 2: Auditoriya paytida xotirjamlikni saqlash
Qadam 1. Bir necha marta chuqur nafas olib, o'zingizni dam oling
Qo'llaringizni ko'kragingizga qo'ying va burun orqali nafas olishni boshlang. 4 soniya davomida nafas oling, keyin 8 soniya davomida og'zingiz bilan nafas oling. Siz tinchlanmaguningizcha bu jarayonni takrorlang.
Buni kerak bo'lganda ko'p marta qilishingiz mumkin
Qadam 2. O'zingizga takrorlashingiz mumkin bo'lgan tinchlantiruvchi iborani yarating
Bo'shashib, markazda bo'lishga yordam beradigan ibora yoki mantrani o'ylab ko'ring. Bu tinglovchilarning bosimini kamaytiradigan yoki kayfiyatingizni yaxshilaydigan ibora bo'lishi mumkin. Bu mantrani yod oling va asabiylashganda o'zingizga takrorlang.
- Misol uchun, siz shunday bir narsa aytishingiz mumkin: "Men qila oladigan narsam - bu eng yaxshi ishimni bajarish".
- "Men buni eng yaxshi zarbam bilan beraman" yoki "Dam olish vaqti!" Kabi iboralar. ham ko'rib chiqish uchun ajoyib variantlardir.
Qadam 3. Tanlovingizga ishonch bilan kiring
O'zingizning ishonchsizligingiz va tinglash haqidagi tashvishlaringizni ongingizning orqasida qoldiring. Buning o'rniga, auditoriyaga katta ishonch bilan kiring, shunda siz kasting direktoriga tayyor va professional ko'rinasiz. Xonaga kirganingizda, sochlaringizni burish kabi, asabiy tika ko'rsatmaslikka harakat qiling. Agar siz qo'l silkitishga moyil bo'lsangiz, uni ushlab turish uchun og'ir narsani ushlang.
- Kasting rejissyorlari erga tikilib, baland ovozda gapirmayotganidan ko'ra, o'ziga ishongan aktyorga ko'proq taassurot qoldiradilar.
- Ba'zida kalit "soxtalashtirish" dir. Agar siz o'zingizni ishonchli ko'rsatsangiz, ishonch o'z -o'zidan paydo bo'lishi mumkin!
4 -qadam. Sahna paytida tinglang va reaktsiya qiling, shunda sizning ijroingiz haqiqiy ko'rinadi
Boshingizning tepasidan chiziqlaringizni aytmang. Buning o'rniga, siz o'zingizni qahramon deb tasavvur qiling va sahnaning dialogini birinchi marta eshitayapsiz. Siz ilgari eshitmaganingizdek, bu satrlarga javob bering, bu sizning ishlashingizni yanada aniqroq qiladi.
O'zingizning satrlaringizni kerakli tuyg'u va energiya bilan gapirishga harakat qiling. Agar siz o'z satrlaringizni yodlagan bo'lsangiz ham, etkazib berish tekis va uzilib qolsa, bu juda ta'sirli bo'lmaydi
Qadam 5. O'zingizni vazifaga e'tiboringizni qaratishga majburlang
Boshqa fikrlar va his -tuyg'ulardan miyangizni tozalang, hatto ongingiz asabiylashib ketgan bo'lsa ham. O'zingizni eslatib qo'ying, siz tinglovchilar uchun keldingiz va tinglovchilarni tinglashga to'liq e'tibor qaratishingiz kerak. Tanlov tugagandan so'ng, siz har doim o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizga chalg'ib qolishingiz mumkin!
Masalan, o'zingizga shunday bir narsani ayting: "Men asabiylashib ketgandirman, lekin men tashvishimni tinglashimga to'sqinlik qila olmayman. Men uning o'rniga chiziqlarimni mashq qilishga e'tibor qaratmoqchiman."
Qadam 6. Tanlov paytida o'zingizni dam oling
Nega birinchi navbatda aktyorlik kasbini qidirayotganingizni eslang-o'zingiz yoqtirgan ishni bajarayotganda dam olish uchun! Tanlovning da'vosiga e'tibor bermang va o'zingizni haqiqiy sahnada harakat qilayotganday tasavvur qiling.
O'zingizni tinglayotgan narsalarning yakuniy prodyuseri uchun harakat qilayotganingizni tasavvur qiling. Bu sizning ishlashingizni yanada qiziqarli va qiziqarli qilishi mumkin
3 -dan 3 -usul: Haqiqatdan keyin ijobiy bo'lish
Qadam 1. Xonadan chiqib ketayotganda o'z ijodingizga egalik qiling
Siz kutganingizdek bo'lmasa ham, butun tanlov davomida o'zingizga ishonch hosil qiling. Eshikdan chiqayotganda boshingizni baland tuting, shunda kasting direktori sizning professional ekanligingizni biladi.
Auditoriya zalidan chiqqandan so'ng, xohlagancha his -tuyg'ularni ifoda eta olasiz
Qadam 2. Tanlov a'lo darajada o'tmasligi mumkinligini qabul qiling
O'zingizdan mutlaq mukammallikni kutmang-bu umidsizlikka olib keladi. Buning o'rniga, o'zingizni eslatib qo'yingki, ba'zida chalkashlik qilish mumkin emas va faqat qo'lingizdan kelganini qilish kerak.
Esingizda bo'lsin: eng yomon holatda, siz tanlovda xato qilgan birinchi odam bo'lmaysiz va siz, albatta, oxirgi bo'lolmaysiz
Qadam 3. Tanlov tugagandan so'ng o'zingizni qiziqarli narsa bilan mukofotlang
Tanlovdan so'ng o'zingizni davolang, xoh muzqaymoq, xoh hovuzga sayohat, xoh boshqa narsadan bosh tortish va dam olishga yordam beradi. Tanlov rejalashtirilganidek o'tmagan taqdirda ham, siz shu paytgacha erishgan barcha ishlaringizni nishonlashingiz mumkin.
Agar siz tinglashdan keyin kutmoqchi bo'lgan narsangiz bo'lsa, o'zingizni kamroq stress his qilishingiz mumkin
4 -qadam. Agar siz rolni bajarmasangiz ham, ijobiy o'ylang
Tanlovni zaruratdan ko'ra ko'proq tajriba sifatida ko'rishga harakat qiling. Agar siz kutgan rolni ololmasangiz ham, tinglash tajribasini eslang, shunda kelgusi translyatsiya qo'ng'iroqlariga ishonchingiz komil bo'ladi.
Bu jozibali bo'lishi mumkin, lekin boshqa aktyor do'stlaringizga qo'ng'iroq qilmang va ular rolni olishganini ko'rmang. Bu sizning shaxsiy stressingizni oshiradi
Qadam 5. O'z tajribangizni auditoriya jurnaliga yozib qo'ying
Tanlov tajribangizni yozib olish uchun bo'sh daftar yoki jurnalni bag'ishlang. Tanlov paytida sodir bo'lgan hamma narsani, shu jumladan kasting rejissyorlaridan olgan fikrlaringizni yozib oling. Kelgusidagi tanlovlar uchun siz ushbu jurnalga murojaat qilishingiz mumkin, shunda nimani kutish mumkinligi haqida tasavvurga ega bo'lasiz!
Agar siz tanlovda nimani kutish kerakligini yaxshiroq bilsangiz, keyinroq asabiy bo'lmasligingiz mumkin
Maslahatlar
O'zingizdan boshqa hech kim bo'lishga urinmang! Agar siz tinglayotgan rolga to'liq mos kelmasangiz ham, siz boshqa rolga mos kelishingiz mumkin
Ogohlantirishlar
Kasting direktoridan kechirim so'ramang yoki keyin qanday qilganingizni so'rashga urinmang. Bu noprofessional ko'rinadi va sizga ochko to'plashga yordam bermaydi
Videolar. Ushbu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
