Rep musiqasiga raqs tushish - bu juda yoqimli mashg'ulot. Raqs kimnidir qo'rqitsa ham, o'rganish siz o'ylagandan osonroq! Boshlanishini boshlang, keyin iloji boricha uyda mashq qiling. O'zingizni bir necha xil harakatlardan ojiz his qilganingizda, klubga boring va harakat qilib ko'ring.
Qadamlar
3 -usul 1: Oddiy raqs harakatlarini o'zlashtirish
Qadam 1. Oyoqlaringiz bilan yonma-yon qadamlarni almashtirib, qadam bosishni bajaring
Oyoqlaringizni elkangiz kengligida turing, o'ng oyog'ingizni bir qadam o'ngga, keyin chap oyog'ingizni yoniga keltiring. Keyin chap oyog'ingizni chapga siljiting va o'ng oyog'ingizni yoniga keltiring. Buni qilayotganda tizzalaringizni bukib turing.
Bu harakatni bajarayotganda, ketayotganda navbatma -navbat ikki marta o'ngga va chapga qadam qo'ying
Maslahat: O'zingizni ritmda bo'lishga yordam berish uchun, oyoqlaringiz birlashganda qo'llaringizni qarsak chaling. Qarsaklar ham qo'llaringizni ushlab turishning ajoyib usuli.
Qadam 2. Hamma narsani aralashtirish uchun qadam bosish variantini sinab ko'ring
Oyoqlaringizni birlashtirib boshlang, chap oyog'ingiz bilan yon tomonga, so'ngra o'zingizni dastlabki holatiga qaytaring. Xuddi shu narsani o'ng oyog'ingiz bilan qiling. Bir vaqtning o'zida faqat bitta oyog'i harakatlanishi kerak va siz har doim tizzalaringizni bukib, oyoqlaringizni birlashtirgan holda avvalgi holatiga qaytishingiz kerak.
- Oyoqlaringizni qimirlatayotganda belingizni burishdan qo'rqmang. Qanchalik qattiq bo'lmasangiz, raqs harakatlaringiz shunchalik yaxshi ko'rinadi!
- Ushbu harakatlarni bajarayotganda, har doim oyoq barmoqlaringizda turing, shunda siz tez harakat qila olasiz.
3-qadam. Bir oyog'ingiz bilan yonma-yon qadam bosib, ikkinchi oyog'ingizni uning yoniga siljiting
Chap oyog'ingiz bilan chapga katta qadam qo'ying, so'ng chap oyog'ingiz yonida bo'lguncha o'ng oyog'ingizni erga siljiting. Keyin, o'ng oyog'ingiz bilan katta qadam qo'ying va chap oyog'ingiz o'ng oyog'ingiz yonida bo'lguncha siljiting. Harakatni yakunlash uchun ikki oyog'ingiz bilan ikki marta qadam qo'ying.
Oyoqlaringizni sudrab borayotganda, oyoq barmoqlarida qolishni unutmang. Bu tortishni bajarishni osonlashtiradi
Qadam 4. Oyog'ingizni tepib, asosiy zarba to'pini o'zgartiring
Oyoqlaringizni elkangiz kengligida turing va o'ng oyog'ingizni chiqarib oling. Keyin oyog'ingizni orqaga qaytaring va chap oyog'ingizdan kesib o'ting. Nihoyat, chap oyog'ingizni elkangiz kengligida, o'ng oyog'ingizdan bir oz orqada turing. Harakatni takrorlash uchun orqa oyog'ingizni oling va uni old oyog'ingizning oldidan kesib o'ting. Keyin elkaning kengligi holatiga qaytish uchun oldingi old oyog'ini yon tomonga siljiting.
- Bu harakatni birinchi marta bajarganingizda, har bir harakatni pastga tushirish uchun asta -sekin bajaring. Harakat sizga qulayroq bo'lganda, tezlikni oshiring.
- Qo'llaringiz tanangiz oldida harakatlanishi kerak, chunki oyoqlaringiz bir -birining oldiga o'tadi. Yelkaning kengligi holatiga qaytganingizda, ular yon tomonlaringizga qaytishi kerak.
5 -qadam. Butun vujudingizni harakatga keltirish uchun qo'llaringizni kesib, kestirib silkiting
Oyoqlaringizni bir -birining yonidan boshlang. Keyin, bir oyog'ingiz bilan yon tomonga qadam qo'ying, ikkinchi oyog'ingizni tik holda saqlang. Oyog'ingizni oldinga siljitganda, qo'llaringizni tanangiz tashqarisida bo'lishi uchun kengaytiring. Keyin qo'llaringizni orqaga qaytaring va "X" shaklini yaratish uchun bir -birining ustiga o'ting. Qo'llaringiz tashqariga va ichkariga kirganda, kestirib, yon tomondan silkiting.
Qo'llaringiz tashqariga va ichkariga qarab harakatlanayotganda, oyoqlaringizni elkangiz kengligida turing. Bu harakat paytida ular birga bo'lishlari kerak bo'lgan yagona vaqt uning boshida
3dan 2 -usul: Ommabop raqs harakatlariga suyanish
1-qadam. Oddiy, chiroyli ko'rinadigan raqs harakati uchun dab aralashtiring
Bu o'rganish osonroq harakatlardan biri va uni tushirish uchun bir necha daqiqa kifoya qiladi. Qo'llaringizni yon tomonlarga ko'tarishdan boshlang. Keyin, bir qo'lingizni buking va xuddi hapşirmoqchi bo'lganingizdek, tanangiz tomon keltiring. Boshingizni egilgan qo'l tomon pastga egib, ikkinchi qo'lingizni to'g'rilab turing va boshingizni bir marta tirsagingizga silkiting. Bir qo'liga o'ralganingizdan so'ng, qo'llaringizni almashtirishingiz mumkin.
Yuqori tanangiz bilan cho'kayotganingizda, bir vaqtning o'zida pastki tanangiz bo'ylab harakatlanishga harakat qiling. Siz oldinga va orqaga siljishingiz, atrofga sakrashingiz yoki belingizni qimirlatishingiz mumkin
Qadam 2. Quanni tizzalaringizni bukib, qo'llaringizni silkitib uring
Oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtiring va tizzalaringizni buking. Keyin, qo'llaringizni yon tomonlarga torting va bir qo'lingizni oldinga siljiting, shunda u tanangiz oldida to'xtaydi. Bu qo'l oldinga siljiganida, boshqa qo'l orqangizga orqaga qaytsin. Nihoyat, kestirib oldinga va orqaga siljiting va qo'llaringizni aylantirib turing, shunda butun vujudingiz ritmga o'tadi.
Bu raqs "Xit Quan" deb nomlangan mashhur rap qo'shig'idan kelib chiqqan. Qachonki siz bu raqs harakatini mashq qilsangiz, buni shu qo'shiqni tinglayotganda bajaring
Qadam 3. Sekinroq qo'shiqni eshitganingizda Shmoney raqsini sinab ko'ring
Shmoney raqsi Rowdy Rebel va Bobby Shmurda ismli qo'shiq bilan paydo bo'lgan. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida qo'yib, tizzalaringizni biroz egib, bu oddiy raqsni boshlang. Keyin, kestirib oldinga va orqaga burang va tizzalaringizni kestirib birga harakatlantiring. Nihoyat, qo'llaringizni boshingiz bo'ylab oldinga va orqaga silkitib yoki oldingizda oldinga va orqaga burab, belingiz bilan o'z vaqtida harakatlantiring.
Bu raqs sizga qulayroq bo'lganda, tizzalaringizni bukishga harakat qiling, shunda siz haqiqatan ham erga yaqin bo'lasiz. Bu past, egiluvchan tayanchni saqlash sizga ushbu raqsning o'z variantlarini sinab ko'rishga imkon beradi
Shmoney raqsiga qo'shiladigan boshqa qo'shiqlar:
SWV tomonidan "hamma narsa"
Total tomonidan "Ko'rinmayapsizmi"
"Flava In Ya Ear" (Remix), Kreyg Mak
213 yil "Men uchaman"
LL Cool J tomonidan "Doin 'It"
Qadam 4. Qo'shiq yoqilganda cha cha slaydini raqsga tushiring
Oyog'ingizni bir -biriga qo'yib, qo'shiqni urish paytida qo'llaringizni qarsak chalishdan boshlang. Qarsak chalayotganingizda, musiqa ritmi bilan tanangizni ko'taring. Keyin, qo'shiq matnidagi ko'rsatmalarga amal qiling. Qo'shiqda "bu safar 1 hop" deb aytilganida, oldinga intiling. Qo'shiqda "Cha-Cha haqiqiy silliq" deb aytilganida, o'ng oyog'ingizni chap tomoningizdan bir necha dyuym oldinga qadam qo'ying. Keyin, o'ng oyog'ingizni orqaga torting va chap oyog'ingizni to'g'ridan -to'g'ri o'ng oyog'ingizning oldiga qo'ying.
Qo'shiqda boshqa ko'rsatmalar bor, masalan, "criss cross", siz yuqoriga va pastga sakrab, oyoqlaringizni qaychi kabi qimirlatib qo'yasiz va "qanchalik pastga bora olasiz", bu erda qo'llaringizni tizzangizga qo'yib, qo'llaringizni qimirlatasiz. tanasi pastga
3 -usul 3: Yangi raqs harakatlarini mashq qilish
Qadam 1. Uyda oyna oldida asosiy ishlarni bajaring
Ko'zgu oldida raqs tushish, o'zingizni ishonchli va ishonchli ko'rinishingizga ishonch hosil qilish uchun harakatlaringizni tahlil qilishga imkon beradi. Bir oz rap musiqasini qo'ying va har bir harakatni yakka tartibda bajaring, shunda chindan ham asoslarni bilib olasiz. Tinglash kerak bo'lgan ba'zi rassomlar orasida Busta Rhymes, Outkast, TI, Momo Havo va Timbaland bor.
Musiqasiz mashq qilish uchun vaqt sarflash kerak bo'lsa -da, asosiy narsalarni to'g'ri tushunishga e'tibor qaratish kerak bo'lsa, musiqaga raqs qilish sizga o'zingizni yaxshilashga va tanangizni ma'lum bir ritmga o'tkazishga imkon beradi
Qadam 2. Hammasini bir joyga to'plash uchun bir harakatdan ikkinchisiga o'tishga e'tibor qarating
Oddiy narsalar bilan o'zingizni qulayroq his qila boshlaganingizda, to'xtamasdan harakatdan ko'chishga o'tishni mashq qiling. Bu mahorat siz klubda bo'lganingizda foydali bo'ladi, chunki siz uzoq vaqt tinimsiz raqsga tushasiz.
Har bir harakatni o'zingizni qulay his qilgandan keyingina bu bosqichga o'ting. Siz yomon odatlarga ega bo'lishni xohlamaysiz, agar siz har bir harakatga alohida e'tibor qaratmasdan, barcha harakatlaringizni birlashtirishga harakat qilsangiz
Qadam 3. Raqsda o'zingizni qulayroq his qilish uchun erkin uslubga vaqt ajrating
Ba'zida bu shunchaki raqsga tushib, raqsga tushishga yordam beradi. Siz qanday harakatlarni o'ylab topishingizni hech qachon bilmaysiz va raqsga tushishingiz sizni hayron qoldirishi mumkin! Bu mushaklarning kuchini yaxshilashga va stressni engishga yordam beradigan ajoyib mashq.
Raqsning boshqa afzalliklari orasida vazn yo'qotish, kuchli suyaklarni saqlash va muvozanatni oshirish kiradi
4 -qadam. O'zingizning narsalaringizni to'plash uchun klubga boring
Shahardagi har bir bar yoki klub rap musiqasini ijro etmaydi, shuning uchun qaysi joylar to'g'ri ijro ro'yxatlari borligini bilish uchun siz tezda Google qidiruvini o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Bu umumiy manfaatlarga ega bo'lgan yangi odamlar bilan tanishish uchun ajoyib imkoniyat!
Agar siz o'zingizni bir oz o'zingizni his qilayotgan bo'lsangiz, ko'p do'stlaringiz bilan klublarga borib, quvnoq, stresssiz kechani o'tkazing
Maslahat: To'lov olinadigan bo'lsa, siz bilan naqd pul olib keling.
