Nopok raqs - bu sherigingiz bilan shahvoniy raqs. Nopok raqs - bu tanani bo'shatib, butun vujudingizni ritmga tashlab, tashlab raqsga tushish. Siz filmdan raqs uslubiga taqlid qilishingiz shart emas.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Ba'zi raqs harakatlarini o'rganish
Qadam 1. Agar erkak bo'lsangiz, boshingizni, bo'yiningizni va tanangizning yuqori qismini bog'lang
Erkaklar uchun, tananing alohida hududlarini harakatlantirish, 2010 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, jinsiy jihatdan ko'proq rag'batlantiruvchi ekanligi aniqlandi. Musiqa ritmiga rioya qilgan holda, boshini, bo'yin va yuqori tanasini silliq harakatlantirgan erkaklar, ayol hakamlar guruhi tomonidan shahvoniy jozibador deb topildi. Agar siz erkak bo'lsangiz, raqs paytida tananing bu qismlarini yodda tutishni unutmang. Bu sizni ayollarga yanada jozibali qilib ko'rsatishi mumkin. Boshingizni yonma -yon burang. Yuqori tanangizni harakat bilan silkit.
2 -qadam. Asosiy harakatlarni bilib oling
Agar siz iflos raqs bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, ba'zi asosiy harakatlarni o'rganing. Bir nechta aniq harakatlarni yodda tutish, shunchaki improvizatsiya qilishdan ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkin.
- Asosiy ritmik qadamni bilib oling. O'ngga, keyin o'ng oyog'ingizni chap bilan birlashtiring. Keyin chapga qadam qo'ying va chap oyog'ingizni o'ng bilan birlashtiring.
- Asosiy iflos raqsni ushlab turishni mashq qiling. Erkak o'ng kestirib qo'yadi, shuning uchun u ayolning o'ng soniga yopishtirilgan. Keyin erkak o'ng oyog'ini olib, oyoqlari orasiga qo'yadi. Ayol qo'lini erkakning bo'yniga o'radi va erkak qo'llarini ayolning beliga qo'yadi.
- Asosiy iflos raqsga tushish sheriklardan birining qo'lini boshqa sherigining bo'yniga o'rashini o'z ichiga oladi. Keyin, bu sherik egilib, boshqa sherigi bir oyog'ini yuqoriga ko'taradi.
3 -qadam. Qaltirab turing
Bir oz tizzalaringizni buking. Yelkangizni yonma -yon silkitib, chayqalayotganingizda orqangizni erga siljiting.
Kestirib, yonboshingizni aylantirib, tosni aylanaga aylantirish orqali siz bu harakatni yaxshilashingiz mumkin. Tasavvur qiling -a, siz dumba bilan hula halqa harakat qilyapsiz. Musiqa zarbasi bilan qo'llaringizni beliga qo'yishingiz yoki havoda qimirlatishingiz mumkin
4 -qadam. Maydalash
Tegirmon - bu iflos raqsning mashhur harakati, u sizning orqangizda raqsga tushayotgan odamning dumg'azasini ishqalaydi. Oyoqlaringizni dumba kengligida bir-biridan ajratib turing va muloyimlik bilan buking. Orqangiz osmonga yopishib turishi uchun belingizni egib turing. Keyin, raqs sherigingizning dumg'azasiga kestirib, sekin qimirlang. Agar siz raqsga tushsangiz, dumba qimirlab, sherigingizning tizzasiga qarshi turing va yiqiling.
5 -qadam. Tanangizning bir qismini yakkalanib harakatlantiring
Faqat ma'lum bir qismini harakatlantirayotganda tanangizning ko'p qismini ushlab turing. Masalan, siz sherigingizning yonida turishingiz va tizzangizni qulflashdan boshqa harakatsiz qolishingiz mumkin.
Bundan tashqari, kontrastlar ustida ishlashingiz mumkin, masalan, sekin silashda tez aylanishni tugatish yoki kestirib chayqalishni erga qadar ko'tarish
Qadam 6. Hamkoringizning tanasiga teging
Hamkoringizning tanasiga tegish iflos raqs tajribasini oshirishga yordam beradi. Qo'llaringizni sherigingizning oyoqlari, orqa va yon tomonlariga sekin silang. Sekin, sezgir tarzda sherigingizning yuziga tegishga harakat qiling. Siz bir oyog'ingizni sherigingizning yoniga o'rashingiz mumkin, lekin bu biroz murakkabroq bo'lishi mumkin.
Qadam 7. O'z tanangizga teging
Faqat iflos raqs paytida sherigingizning tanasiga tegishga e'tibor qaratmang. O'z tanangiz bilan shug'ullanish jinsiy jozibador bo'lishi mumkin.
- Pastki tanangiz bilan shug'ullaning. Qo'llaringizni tizzangizga va yuqori buzoqlarga tegib, oyoqlaringizni yuqoriga va pastga tushiring. Dumingga tegin yoki ur. Xursand bo'ling va o'zingizga qulay bo'lgan narsani qiling.
- Tananing yuqori qismi uchun elkalariga tegish yoki barmoqlaringiz bilan sochlaringiz bo'ylab yurish sexy bo'lishi mumkin. Ayollar uchun siz ko'kragingizga tegishga harakat qilishingiz mumkin.
Qadam 8. Musiqaning ritmini kuzatib boring
Ba'zi odamlar yaxshi raqsga tusha oladiganlarni o'ziga jalb qiladi. Siz raqsga tushayotgan musiqa ritmiga e'tibor berishga harakat qiling. Musiqa ritmi bilan tanangizni harakatlantiring. Sizning harakatlaringiz qo'shiqqa mos kelishiga harakat qiling. Qo'shiqda tezroq harakatlanish uchun tezroq raqsga tushing. Harakat tezligini sekinlashtiring. Stilize qilingan tartibga ega bo'lish, ko'pchilikka yoqishi mumkin.
Qadam 9. Amaliyot
Agar iflos raqsga tushishni istasangiz, bu boshqa mahoratga o'xshaydi. Bu katta amaliyotni talab qiladi. Har kuni bir oz vaqt o'tkazib, raqs mashqlarini bajarishga harakat qiling.
Agar sizga raqs harakatlari uchun ilhom kerak bo'lsa, YouTube va boshqa video almashish saytlarida seksual raqs harakatlarini o'rganadigan ko'plab darsliklar mavjud. Ko'zgu oldida bunday tartiblarni bajarishga harakat qiling
2 -qismning 2 -qismi: To'g'ri fikrlash
Qadam 1. Xavfsizlikni unuting
Agar siz yaxshi raqqosa bo'lishni istasangiz, ishonchsizlikni unutishga harakat qiling. Boshqalar nima deb o'ylashi mumkinligi haqida o'ylamang. O'zingizga va tanangizga e'tibor qarating. Klublarda va odamlar omma oldida raqs tushadigan boshqa joylarda siz vaqti -vaqti bilan qo'pol fikr bildirishingiz mumkin. Salbiylikni e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling. Odatda bu ishonchsizlik joyidan keladi.
2 -qadam. Ijobiy tana qiyofasini yarating
Ijobiy tana qiyofasiga ega bo'lish, o'zingizni qulay his qilishga yordam beradi. Bu sizga iflos raqsni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Kuchli tana qiyofasini yaratish ustida ishlang.
- Tananing shakliga emas, balki uning funktsiyasiga e'tibor qarating. Og'irligingiz, jismoniy holatingiz va tashqi ko'rinishingizning boshqa jihatlari haqida yomon his qilishning o'rniga, tanangiz qanchalik kuchli ekanligiga e'tibor qarating. Velosipedda tepada ishlashingiz mumkinligiga hayron bo'lishga ruxsat bering. Dam olish kunlarida do'stlaringiz bilan sayr qilish imkoniyatiga ega ekanligingizga amin bo'ling.
- O'z-o'zidan ijobiy suhbatni mashq qiling. Vaqtingizni har kuni tanangiz bilan gaplashishga sarflang. O'zingizga ayting: "Men qo'llarimni yaxshi ko'raman" yoki "Hozirgi kunda oyoqlarim qanday ko'rinishga ega". Avvaliga g'alati tuyulishi mumkin, lekin tanangizni maqtash sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Yomon tana qiyofasini keltirib chiqaradigan narsalardan xalos bo'ling. Hammom tarozidan voz keching. Tushlikka ovqatlanmaydigan yoki o'z tanasidan shikoyat qiladigan odamlar bilan chiqmang. Agar siz o'zingizni sinchkovlik bilan tekshirmoqchi bo'lsangiz, ko'zgulardan qoching.
3 -qadam. Darslarga borishni o'ylab ko'ring
Siz raqsga, xususan, iflos raqsga tushishingiz mumkin bo'lgan ko'plab darslar bor. O'z mintaqangizda darslarni qidiring. Agar siz ayol bo'lsangiz, qutbli raqs darsi foydali bo'lishi mumkin. Ko'p ayollar bunday sinflarni hayratlanarli darajada kuchliroq deb bilishadi va har xil shakl va o'lchamdagi ayollarga xush kelibsiz. Shuningdek, siz qorin raqsi yoki erotik raqs sinfini qidirishingiz mumkin.
Qadam 4. To'g'ri kiyimni tanlang
Jozibali va jozibali kiyimlarni qidiring. Biroq, siz hali ham kiyimda harakat qilishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling. Juda tor shimlar, masalan, iflos raqs paytida torayib ketishi mumkin. Siz harakat qila oladigan etarlicha bo'shashgan, provokatsion va ochiq kiyimlarni tanlang.
Maslahatlar
- Agar sizda uzun sochlar bo'lsa, uni pastga tushiring va aylantiring, silkiting va barmoqlaringiz orasidan o'tkazing. To'lqinli, bo'shashgan sochlar sizga yanada sezgir ko'rinishga yordam beradi.
- O'z-o'zini anglamang. Odamlar, ehtimol, siz o'ylagandek sizni kuzatmaydilar. Agar kimdir sizning raqsingizni tanqid qilsa, uni o'chiring. Qulay bo'ling va dam olishni davom ettiring.
- Nikki Minaj va Riki Martin singari qo'shiqchilar o'z videolarida tez -tez taklif qilib raqsga tushishadi. Siz ilhom olish uchun ularning YouTube -dagi ba'zi videolarini ko'rishingiz mumkin.
