Salsa, tango va merengue - bu odamlar ispan musiqasiga raqs qilish uchun eng keng tarqalgan raqs uslublaridan biridir. Salsa - barcha uslublarning eng murakkabi, merengue eng oson. Amaliyot mukammal qiladi, ayniqsa siz ilgari ushbu uslublardan hech birini bajarmagan bo'lsangiz. Siz merengue va tangoni o'zingiz mashq qilishingiz mumkin. Tez yaxshilanish uchun sherigingiz bilan salsa mashq qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Merengue ijro etish
Qadam 1. Har bir sanash bo'yicha kichik yurish qadamlarini bajarish orqali harakatni mashq qiling
Ushbu harakatni qanday bajarishni o'rganayotganda, oyoq ishingizga e'tibor qarating. 8 ga qadar hisoblang va har bir hisobda 1 qadam yuring. Oyoqlaringizni baland ko'tarmang va shtamplamang.
Oyoq ishini to'g'ri bajarish uchun har bir sonda oddiy, kichik qadamlarni bajaring
Qadam 2. Har soniyada tizzani buking
Oyoq ishini takomillashtirgandan so'ng, tizzaga o'tirish vaqti keldi. Har bir sanash uchun 1 tizzangiz oldinga siljishi kerak, ikkinchisi orqaga.
Masalan, 1 -hisobda o'ng tizzangizni oldinga torting. 2 -son uchun chap tizzangizni oldinga olib keling va shu bilan o'ng tizzangizni orqaga torting
Qadam 3. Bir vaqtning o'zida qadam va tizza harakatlarini bajaring
Endi siz zinapoyalar va tizzalarning asosiy harakatlarini takomillashtirgan bo'lsangiz, ularni birgalikda bajarishni mashq qilishingiz mumkin. Har bir sanoqqa qadam qo'ying va qaysi tizzangiz oldinga siljishini almashtiring.
Avvaliga biroz noqulay tuyulishi mumkin, lekin amalda davom eting. Kichik qadamlar kalit ekanligini unutmang
Qadam 4. Har soniyada qo'lni ko'taring
Oyoqlaringiz va tizzalaringiz bilan raqsga tushayotganingizda, aralashmaga tananing yuqori qismini qo'shish juda muhimdir. 1 hisobida qo'lingizni ko'kragingizning o'rtasiga olib kelish uchun o'ng tirsagingizni buking. 2 hisobida, o'ng qo'lingizni pastga tushiring va chap qo'lingizni ko'kragingizning o'rtasiga o'tkazing.
Harakatga biroz uslub qo'shish uchun qo'llaringizni boshingizdan ko'tarishingiz mumkin
Qadam 5. Hamkoringiz bilan yonma -yon turing
Asosiy harakatlarni takomillashtirgandan so'ng, sherik qo'shing. Raqs boshlanishida sherigingiz bilan yonma -yon turing. Amaliyot uchun siz sherigingiz bilan yuzma -yuz turishingiz mumkin, shuning uchun ikkalangiz ham bir -biringizga harakatni yaxshilashda yordam bera olasiz.
Qadam 6. O'zingizning sherigingiz atrofida raqsga tushing
Siz sherigingiz bilan yonma -yon boshlaganingizda, merengue raqs paytida butun raqs maydonini ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Siz kestirib, egilayotganda sekin burilishingiz mumkin. Sizning sherigingiz raqsga tushib, atrofingizda harakatlanayotganda, siz o'sha joyda raqsga tushishingiz mumkin.
Uni aralashtirishdan va yangi harakatlarni sinab ko'rishdan qo'rqmang
3 -usul 2: Tango raqsi
Qadam 1. Tangoning asosiy soni va tezligiga qadam qo'ying
Tango 8 ta hisobdan 5 bosqichni o'z ichiga oladi. Bu qadamlar sekin, sekin, tez, tez, sekin. Siz harakatlanayotganda boshingizga "t, a, n, g, o" harflarini aytib, tempni hisoblashingiz mumkin. Ritmni ushlab turish uchun "yur, yur, tan, ket, ket, yaqin" deb ham o'ylash mumkin.
Sekin, sekin, tez, tez, sekin tempda hisoblarni oldinga siljish bilan tempga o'tishni mashq qiling
2 -qadam. Agar siz etakchi bo'lsangiz, bosh raqqosning 5 qadamini bajaring
Birinchidan, chap oyog'ingiz bilan sekin oldinga qadam qo'ying. Keyin sekin harakat bilan o'ng oyog'ingizni chap oyog'ingizdan oldinga olib keling. O'ng oyog'ingiz bilan keng qadam bosishdan oldin, chap oyog'ingizni yana oldinga siljiting.
Harakatni tugatish uchun sekin chap oyog'ingizni o'ng tomonga torting
3 -qadam. Agar siz ergashayotgan bo'lsangiz, quyidagi raqqosaning 5 bosqichini bajaring
Izdoshi rahbarga qarama -qarshi harakatni boshlashi kerak. Birinchi qadam uchun, o'ng oyog'ingizni sekin orqaga torting. Keyin keyingi sekin harakatda chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingizning orqasiga qaytaring. Chap oyog'ingiz bilan o'ng oyog'ingizni chap oyog'ingiz orqasiga siljiting va chap oyog'ingiz bilan keng qadam qo'ying.
Harakatni yakunlash uchun o'ng oyog'ingizni chap oyog'ingizga keltiring
Qadam 4. Oyoqlaringizni qimirlatayotganda staccato harakatidan foydalaning
Ushbu turdagi harakat tangoning asosiy xususiyatlaridan biridir. Oyoqlaringizni ko'taring va ularni erga qo'ying.
5 -qadam. Har bir harakatning boshida va oxirida tizzangizni buking
Tangoning yana bir asosiy qismi - egilgan tizzalar. Tango oqlangan va zamonaviy ko'rinishga mo'ljallangan. Tizzangizni to'g'rilab turmang yoki qimirlayotganingizda chayqalmang.
Moslashuvchan pozitsiyadan boshlang va tizzalaringizni egilgan holda tugating
3 -usul 3: Salsa qilish
Qadam 1. Salsa raqsi uchun sanash va tempni mashq qiling
Raqs tempga bog'liq va salsa bundan farq qilmaydi. Siz qilmoqchi bo'lgan salsa raqsining ko'pchiligida siz 1, 2, 3, 5, 6 va 7 sonlarini bosib o'tishingiz kerak bo'ladi, siz tez, tez, sekin, tez, tez harakat qiladigan tempda raqsga tushing. bu hisoblarning har biri uchun sekin. Oyoqlaringizni urish yoki hisoblarni oldinga siljitish orqali tempni to'g'ri qabul qilishni mashq qiling.
4 va 8 -raqamlarda raqs tushmasligingizning sababi shundaki, siz sekin qadamlarni chizishingiz kerak. 4 va 8 sonlarini qoldirish sizga sekin qadamni chizish uchun ko'proq vaqt beradi
2 -qadam: 1 -raqam yoki 2 -sonli yo'nalishni o'zgartiring
Salsa yo'nalishini o'zgartirish, shuningdek, sindirish bosqichi deb ataladi. Siz 1 yoki 2 hisobida o'z qadamingizni qo'yishingiz mumkin.
- Agar siz 1 -qadamni buzishga qaror qilsangiz, buni 5 -da bajaring. Agar siz 2 -sonli qadamni tanlasangiz, buni 6 -da bajarasiz.
- O'z vaqtida ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun buzilish qadamidan foydalaning. Agar siz noto'g'ri hisobda sindiradigan qadam qilsangiz, siz ritmsizsiz.
3 -qadam. O'z sherigingizni tanangiz bo'ylab boshqarishga harakat qiling
Bu "xoch tanasi qo'rg'oshini" deb ham ataladi. 3 sonini hisobga olganda, siz tanani o'zaro faoliyat boshqarishni boshlashingiz kerak. Bosh raqqosa oyog'ini 1 ga oldinga siljitishi kerak, keyingi raqqos esa oyog'ini orqaga siljitadi. 2da bosh raqqosa boshqa oyog'i bilan yon tomonga qadam bosishi kerak. 3 -da, tanani ochish uchun qo'rg'oshin boshqa oyog'ini qimirlatishi kerak. Bu esa, etakchi raqqosaning tanasi bo'ylab harakatlanishiga imkon beradi.
- Vaqtni to'g'ri saqlash uchun oyog'ingizni 5 ga qadam qo'ying. 5 -da, raqqos ergashadi, etakchi ularni boshqaradi.
- 6 -da, bosh raqqosa chap oyog'i bilan qadam orqasidan joyiga qaytadi. 7 da, qo'rg'oshin o'z tanasini orqaga qaytaradi, shuning uchun ular kuzatuvchilar bilan yuzma -yuz.
4 -qadam. 4, 5 va 6 -sonlar bo'yicha joy almashtirishni bajaring
Joyni o'zgartirish foydali harakatdir, chunki bu ikkala raqqosaning ham o'z pozitsiyasini egallashiga imkon beradi. Lider o'z tanasini 1 -da ochishi va izdoshni ichkariga tortishi kerak. 2 -chi etakchi va ergashuvchi qarama -qarshi qo'llarini ushlab turishi kerak. Izdosh ichkariga kirganda, 2 raqqosa qo'llarini ko'tarib, burilish orqali navbatni o'zgartirishi kerak.
4, 5 va 6 -sonlar bo'yicha etakchi izdoshi aylanayotganda izdoshi bilan joylarni o'zgartirishi kerak
Qadam 5. Joyni almashtirishdan keyin yelka ushlagichini bajaring
Bu harakat uchun izdosh va rahbar qarama -qarshi qo'llarni ushlab turishi kerak. Yo'lboshchi va izdoshi bir -birining barmoqlarini ushlab, rahbardan uzoqlashishi kerak. Ergashuvchi etakchiga perpendikulyar holatga o'tishi kerak.
Izdosh burilayotganda, etakchi ortidan va yonidan qadam tashlab, burilishni tugatganida qo'llab -quvvatlash uchun qo'lini orqasiga qo'yadi
Qadam 6. 1 yoki 5 sanadan boshlab ocho raqs harakatini bajaring
Ocho - bu salsa raqsida juda mashhur va erkin uslub. Ochoni bajarish uchun 1 yoki 5 sanog'iga bir qadam orqaga, 2, 3, 6 va 7 sonlarga 2 qadam oldinga qadam qo'ying.
Siz ketma -ket bajarishingiz mumkin bo'lgan ochos sonining chegarasi yo'q
Maslahatlar
- O'z mintaqangizdagi raqs klubiga qo'shiling. Siz raqs klubida ko'p narsalarni o'rganishingiz va raqsga tushishni yaxshi ko'radigan yangi do'stlar orttirishingiz mumkin.
- Bir juft raqs poyabzalini oling. Bu raqs maydonchasida raqsga tushishni va harakatlanishni osonlashtiradi.
