Taiti raqsini tomosha qilishdan boshqa narsa yo'q. Hipnotizator va bejirim kostyumlar, albatta, jozibadorlikning bir qismi bo'lsa -da, tomoshabinlarni o'ziga jalb qiladigan raqsning o'zi. Taiti raqqoslari biqinlarini musiqa bilan uyg'un holda silkitib, oyoq va oyoq harakatlarini bir maromda ritmik urish bilan birlashtiradi. Taiti raqsini o'zlashtirish juda qiyin bo'lsa -da, har kim asosiy raqs harakatlarini o'rganishi mumkin! Keyin, agar siz raqsdan zavqlansangiz va ko'proq bilishni xohlasangiz, mahalliy raqs darsiga borishingiz yoki hatto bitta onlaynda ro'yxatdan o'tishingiz mumkin!
Qadamlar
2 -usul 1: Asosiy harakatlarni o'rganish
Qadam 1. Tizlaringizni buking va elkangizni qimirlatmang
Taiti raqsining deyarli har bir harakati uchun egilgan tizzalar va yelkalar kerak. Garchi ba'zi harakatlar tizzangizni chuqurroq egishingizni talab qilsa ham, esda tutingki, ular hech bo'lmaganda biroz egilgan bo'lishi kerak. Bu sizning kestirib, erkin harakatlanishiga yordam beradi.
2 -qadam. Tamau mashqlarini bajarish uchun qarama -qarshi tizzalaringizni bukib, yonboshlaringizni yonboshlang
Oyoqlaringizni bir -biridan ozroq masofada boshlang va sayoz V ga aylaning. Tizlaringizni egib oling, shunda tizzangizning qopqog'i tegadi va orqaingizni tekis tuting. Qushlarning qanotlarini taqlid qilgandek, qo'llaringizni yon tomonga cho'zing. Endi kestirib, bir chetga surib, tovonni ko'targanda, qarama -qarshi oyog'ini chuqurroq egib oling. Keyin, kestirib, boshqa oyog'ingizni buking va tovonini ko'taring.
- Asosiy harakatni o'zlashtirganingizdan so'ng, uni tezlashtirishingiz mumkin. Ehtimol, siz bu harakatni bir necha daqiqada bajarishingiz kerak bo'ladi, har xil tezlikda o'ynaysiz.
- To'piqlarni ko'tarishni unutmang, chunki bu sizning kestirib harakatlanishingizga yordam beradi.
- Ushbu harakatning yanada rivojlangan versiyasi - bu Tamau paytida yurish. Oldinga, yon tomonga va orqaga qadam qo'ying, hammasi Tamau harakatida kestirib.
3 -qadam. O'zgaruvchan tizzalarni bukayotganda, belingizni aylantirib, Amini o'zlashtiring
Oyoqlaringizni bir -biriga yaqinroq boshlang va tizzalaringiz biroz egilgan. Kestirib oldinga surib, o'ng tizzangizni buking. Keyin egilgan o'ng tizzangizni to'g'rilayotganda, sonlaringizni soat yo'nalishi bo'yicha aylantiring. Sizning kestirib, aylananing yarmida bo'lganingizda (sizning belingiz sizning orqangizda aylana shaklida bo'ladi), siz chap tizzangizni bukishni boshlaysiz. Chap tizzani to'g'rilayotganda aylanani to'ldirish uchun sonlaringizni sekin siljiting.
- Harakatni o'zlashtirmaguningizcha Amini asta -sekin mashq qilishni davom ettiring, shunda siz uni tezlashtirishingiz mumkin.
- Yuqori tanangizni va elkangizni harakatsiz saqlashga e'tibor bering. Orqa tarafingizni himoya qilish uchun yadroingizni ushlab turing.
- Amini soat yo'nalishi bo'yicha o'zlashtirganingizdan so'ng, belingizni soat sohasi farqli o'laroq harakatlantiring.
4 -qadam. Varu tilini o'rganish uchun soningizni sakkiz harakat bilan siljiting
Vazningizni chap oyog'ingizga ko'tarib, chap soningizni itarib boshlang. O'ng oyog'ingizning tovonini ko'tarib, o'ng oyog'ingizni egilgan va biroz burilgan holatda saqlang. Og'irlikni o'ngga siljitganda, o'ng kestirib, chap tovoningni ko'targanda chap oyog'ingizni burab, ikkala tizzangizni chuqur egib, boshqa tomonga o'ting.
Oyoq harakatini o'zlashtirganingizdan so'ng, sizning belingizga sakkizinchi raqamli harakatni qo'shish vaqti keldi. Kestirib, har ikki tomonga urishning o'rniga, vazningizni yon tomonga siljitganda, sonlaringizni 8 raqami shaklida siljiting
5 -qadam. Fa'arapu tilini o'rganish uchun kestirib, tez aylana bo'ylab harakatlaning
Tizlarni egilgan va tekis orqa bilan boshlang. Yelkangiz pastga va oyoqlaringiz erga mahkam o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Tos suyagini tekislang, shunda dum suyagi erga ishora qiladi. Sizning kestirib, bo'shashganingizga va harakatlana olishingizga ishonch hosil qiling. Biqinlaringizni aylanada aylantiring, xuddi Ami harakati kabi. Faarapu juda tez bajariladi, shuning uchun mashq qilayotganda tezlikda ishlang.
Agar siz bu dumaloq harakat bilan kurashayotgan bo'lsangiz, izolyatsiya qilingan kestirib, harakatlardan boshlang. Tizlari egilgan va tekis orqa bilan, kestirib oldinga, keyin o'ngga, keyin orqa tomonga va nihoyat, chapga itaring. Endi, ajratilgan harakatlarni takrorlang, lekin ularni dumaloq harakatga ulang
2 -usul 2: To'g'ri ko'rsatmalarni topish
Qadam 1. Taiti raqsi bo'yicha bepul onlayn darslarni topish uchun YouTube -dan foydalaning
YouTube Taiti raqsi bo'yicha bepul darslar va professional chiqishlarning videolari bilan to'ldirilgan. Muayyan bosqichlardan o'tadigan videolar ham bor, ular sizga yanada rivojlangan xoreografiyani o'rgatadi. Asosiy qadamlarni o'zlashtirish uchun o'quv videolarini tomosha qilishga vaqt ajrating, so'ng ilhom olish uchun professional tahiti raqqoslarining to'liq chiqishlarini toping.
YouTube DanceWithLeolani kanali - Taiti raqsini o'rganishda ajoyib manba. Bu kanalda batafsil darsliklar, qiziqarli xoreografiya, spektakllar videolari va fitnes tartiblari mavjud:
Qadam 2. O'z hududingizda mahalliy tahiti raqs kursiga yoziling
Mahalliy sinfni topishning afzalligi - bu sinf ko'rsatadigan shaxsiy ko'rsatma. Taiti raqsi darslari odatda kestirib, asosiy harakatlarni, pol bo'ylab sayohat qilish tartibini va qisqa xoreografiyani o'z ichiga oladi. Ushbu darslarning ko'pchiligi, shuningdek, Taiti raqsining kostyumlari, musiqasi va madaniy ahamiyati haqida batafsil ma'lumot beradi.
- Mahalliy Taiti raqs kursini topa olasizmi yoki yo'qmi, bu sizning yashash joyingizga bog'liq. Agar siz shaharda yashasangiz, uni topish uchun yaxshi imkoniyatga ega bo'lasiz. Shuningdek, siz mahalliy jamoat markazida, jamoat kollejida yoki mahalliy fitness studiyalarida darslar izlashga urinib ko'rishingiz mumkin.
- Zumba sinfiga o'xshab, Taiti raqsi mashg'ulotlari ajoyib mashqdir. Sinflar sizning qorin va son muskullarini ohanglantiradigan cho'zish va izolyatsiyani ta'minlaydi, va qadamlarning kombinatsiyasi muvofiqlashtirishni yaxshilashga yordam beradi.
3 -qadam. Onlayn Tahiti raqs kursiga yoziling
Agar siz o'z hududingizda kurs topa olmasangiz, lekin baribir Taiti raqsi sinfining tuzilishini xohlasangiz, onlayn kursga yoziling. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - kompyuter va mashq qilish uchun uyingizda bo'sh joy.
