Tozalashni yoqtirmaysizmi? Iloji boricha uy ishlaridan uzoqroqqa ketishni xohlaysizmi? Tozalash motivini topish qiyin bo'lishi mumkin, lekin tozalash hayotning ajralmas qismidir. Bu cho'chqachilikda yashamaslikning yagona yo'li! Shuning uchun sizga mos keladigan yondashuvni topish juda muhimdir. Oldindan bir nechta tayyorgarlik ishlarini olib borib, birinchi qadamlarni qo'yib, tozalashni biroz zavqlantirsangiz, siz toza turar joylarga borasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Birinchi qadam
Qadam 1. Asosiy vazifani kichik vazifalarga bo'ling
Agar siz xonangizga nazar tashlasangiz, barcha kiyimlaringizni echib tashlashingiz, gilamni changyutgich bilan tozalashingiz, oyna va derazalarni tozalashingiz kerak, ko'rpa -to'shak qilishingiz va kiyimingizni changdan tozalashingiz kerak. ulkan, hal qilib bo'lmaydigan vazifa! Bularning barchasini ko'rib, o'zingizni zerikarli his qilishning o'rniga, kichik bir vazifaga e'tibor qarating. Boshlash uchun kiyimingizni tashlab yuborishni rejalashtiring. Keyin bu vazifani bajarganingizdan so'ng, siz boshqa kichik vazifani bajarishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan, butun xonangiz tozalanadi.
Qadam 2. Nima qilish kerakligi ro'yxatini tuzing
Siz bajarishingiz kerak bo'lgan har bir kichik vazifani qo'shing. Ro'yxat kuchli rag'batlantiruvchi vositadir, ayniqsa, vazifalarni bajarayotganda ularni kesib tashlasangiz. Vazifangiz yonidagi belgining kuchini inobatga olmang! Bu sizning muvaffaqiyatingizni ko'rsatadi va maqsadli bo'lishga yordam beradi. Sizda yana beshta belgi borligini bilish sizning maqsadingiz aniqroq bo'lishiga yordam beradi.
- Agar ro'yxat sizda mavjud bo'lgan vaqt uchun haqiqiy bo'lmasa, uni har bir sessiyada ko'rib chiqilishi mumkin bo'lgan bo'limlarga bo'ling. Reyting ustuvorlik tartibida. Formani dushanba kuni ertalab yuvish kerak, lekin pichoqni jilolaguncha kutish mumkin.
- Agar siz ishlayotganingizda bajarilishi kerak bo'lgan boshqa narsalar haqida o'ylasangiz, ularni boshqa ro'yxatga qo'shing. Boshlagan ishingizni oxirigacha davom ettiring.
Qadam 3. Ertalab birinchi narsani tozalang
Kun o'tishi bilan yoqimsiz vazifalarni bajarish tobora qiyinlashib bormoqda. Ertalab hamma narsani yo'lingizdan olib tashlasangiz, siz buni tezroq bajarasiz va kun bo'yi o'zingizda bu muvaffaqiyat tuyg'usini olib yurasiz. Bu sizni keyingi safar tozalashga ko'proq turtki beradi, chunki siz bu yutuq hissi qanchalik ajoyibligini eslaysiz.
Birinchi narsani tozalash ham kechiktirmaslikka yordam beradi. Kompyuter yoki telefonni yoqishdan oldin ishni boshlang. Bu sizning e'tiboringiz uchun raqobat qiladigan chalg'ituvchi narsalarni yo'q qilishga yordam beradi
Qadam 4. Kichikdan boshlang
Ba'zida birinchi qadam eng qiyin. Kiyimdagi bitta ko'ylakni to'sib qo'yishga majbur qilib, bu ishni boshlashingiz kerak bo'ladi. Kichkina vazifani bajarib, siz haqiqatan ham yomon emasligini ko'rasiz, bu sizni keyingi vazifani bajarishga undashi mumkin. Toza xona ko'plab kichik vazifalarning bajarilishining natijasidir. Biridan boshlang va u erdan davom eting.
10 daqiqaga bitta vazifaga e'tibor qarating va shu vaqt ichida qanchalik uzoqqa borganingizni ko'ring. Keyin o'n daqiqaga boshqa vazifaga o'ting. Qisqa vaqt ichida qancha tozalashingiz mumkinligiga hayron qolasiz
3 -usul 2: Motivatsiyali bo'lish
Qadam 1. Toza xonani tasavvur qiling
Bu o'z -o'zidan etarli motivatsiya bo'lishi mumkin. Bu sizga nima uchun tozalashni xohlayotganingizni va nima uchun tozalash siz uchun muhimligini eslatadi. Agar siz yakuniy natijaga e'tibor qaratsangiz, u erga borishga undaysiz.
Vizualizatsiyangizda aniq bo'lishga harakat qiling. Faqat toza xonaga e'tibor bermang, balki o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan dam olishni tasavvur qiling. Balki siz o'zingizni oilangiz bilan tartibsiz oshxonada ovqatlanayotganingizni ko'rasiz. Bu foydali tajriba tozalashga arziydi
2 -qadam. Kechqurun yoki ertasiga do'stlaringizni taklif qiling
Aniq muddat sizni harakatga keltiradi va sizning ajoyib ishingiz uchun minnatdor tomoshabinlarga ega bo'lasiz! Agar siz uyingizni ma'lum bir sanada tozalash kerakligini bilsangiz, kechiktirishdan qochasiz. Kimdir sizning ishingizni ko'rishini bilish sizga juda foydali bo'lishi mumkin va sizni javobgarlikka tortadi.
Siz hatto maqsadingizni baham ko'rishingiz yoki ijtimoiy tarmoqlarda yutuqlaringizni hujjatlashtirishingiz mumkin. Buni boshqalar bilan baham ko'rish sizga yordam beradi. Tengdoshlarning ozgina ijobiy bosimi hech qachon zarar qilmaydi
Qadam 3. Yaxshi bajarilgan ish uchun mukofot to'g'risida qaror qabul qiling
Sizni mukofotlashini bilish sizning motivatsiyangizni oshirishning ajoyib usuli. Ehtimol, agar siz uyingizni tozalasangiz, o'zingizni manikyur yoki sevimli taomingiz bilan davolaysiz. Sizni bayram qilish uchun kimnidir taklif qiling!
Qadam 4. Ilhomlantiruvchi xabar yoki rasm joylashtiring
Quruq o'chirish belgisi bilan oynaga yoki muzlatgichga ilhomlantiruvchi taklif yozing. Ilhomlantiruvchi rasmni devorga osib qo'ying. Atrofingizdagi motivatsiyani topish sizni oldinga siljishga yordam beradi.
- Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, xonangiz toza bo'lganda qanday ko'rinishga ega bo'lishini tasvirlab berishingiz mumkin.
- Motivatsion taklif qilish uchun siz Toroning shunday so'zlaridan foydalanishingiz mumkin: "O'z orzularingiz tomon ishonch bilan boring! Siz tasavvur qilgan hayot bilan yashang."
5 -qadam. O'zingizga vaqt ajrating
Jadvalni tuzish kuchli rag'batlantiruvchi bo'lishi mumkin, chunki bu sizning vazifangizni cheklangan va miqdoriy qiladi. Bir soat davomida tozalashni bilish, tozalashni aytishdan ko'ra osonroqdir, chunki aniq oxirat bor. Bu, shuningdek, sizga ko'proq vaqtni qisqartirish, ko'proq maqsadga erishish orqali yordam beradi. Belgilangan vaqtga ega bo'lganingizda, siz chalg'itadigan narsalarga berilib ketmaslik o'rniga, tezda ishga kirishingiz mumkin.
Tozalikni siz uchun foydali bo'ladigan bo'laklarga bo'lishga harakat qiling, ehtimol bir soatlik segmentlarda
Qadam 6. O'zingizning yutuqlaringizni yozib oling
Bu, ayniqsa, katta ish bo'lsa foydali bo'ladi. Har yarim soatda xonani bir xil burchakdan rasmga olish uchun raqamli kameradan foydalaning. Bu vizual dalillar sizga hali bajarilishi kerak bo'lgan hamma narsa haqida o'ylashdan ko'ra, muvaffaqiyat hissini beradi. Qanchalik yutuqlarga erishganingizni ko'rish - bu kuchli motivator.
Siz hatto bugungi kunda erishgan barcha ishlaringizning yozma jurnalini tuzishingiz mumkin. Bu sizning muvaffaqiyatingizni nishonlaydi va sizga qancha ish qilishingiz mumkinligini eslatish uchun orqaga qarashga imkon beradi
3 -dan 3 -usul: tozalashni qiziqarli qilish
Qadam 1. Yordamga murojaat qiling
Agar tozalash miqdori siz uchun ortiqcha bo'lsa, do'stingizni yoki oila a'zolaringizni yordamga taklif qiling. Agar siz birgalikda ishlasangiz, bu yanada qiziqarli va tezroq bo'ladi. Bu ham unchalik zerikarli ko'rinmasligiga yordam beradi.
Do'stingiz bilan shartnoma tuzing, agar ular sizni tozalashda sizga yordam bersa, siz ham ularga o'z yordamida yordam berasiz. Shunday qilib, ikkalangiz ham foyda ko'rasiz
2 -qadam. Musiqa tinglang va qo'shiq kuylang
O'zingizga yoqqan musiqani oling va uni radioda, iPod yoki telefonda o'ynang yoki televizordagi musiqa stantsiyasini sozlang. Musiqani bepul uzatadigan ko'plab veb -saytlar mavjud. Musiqa tinglash - bu vaqtni o'tkazishga yordam beradigan va ayniqsa, qo'shiq kuylaganingizda, uni yanada zavqliroq qiladigan kuchli motivator. Hatto tozalayotganingizni ham unutishingiz mumkin!
Siz hatto o'zingiz yoqtirgan qo'shiqni takrorlash yoki tozalash uchun pleylist tuzishingiz mumkin. Shunday qilib, siz doimo o'zingizga yoqqanini topish uchun qo'shiqlarni ko'zdan kechira olmaysiz. Siz shunchaki "o'ynash" ni bosishingiz va tozalashga e'tibor qaratishingiz mumkin
Qadam 3. Uni o'yinga aylantiring
Bu, albatta, tozalashni yanada yoqimli qiladi. Masalan, siz bitta rangdagi narsalarni olishingiz yoki 5 daqiqada qancha yig'ishingiz mumkinligini ko'rishingiz mumkin. Bu sizning tozalashingizni diqqat markazida bo'lgan joylarga ajratishga yordam beradi.
O'zingiz bilan raqobatlashing! Agar oxirgi marta derazalarni tozalashga yarim soat vaqt ketgan bo'lsa, bu safar yigirma daqiqa harakat qilib ko'ring. Ichki raqobatchini uyg'otib, siz zavqlanasiz va ko'p narsalarga erishasiz
Qadam 4. Tez tanaffuslarga ruxsat bering
Bir chashka qahva iching, jurnal sahifasini o'qing yoki mushukni silang, keyin tozalashga qayting. Tozalashni boshqariladigan bo'laklarga bo'lish uchun bu tanaffuslarni oldindan rejalashtiring. Agar siz xonangizni yarim soat davomida to'g'rilab, keyin bir chashka qahva ichishingizni bilsangiz, maqsadingizga erishish va mukofotingiz yaqinlashishi bilan vaqt tezroq o'tadi.
Tanaffuslaringiz unchalik uzoq emasligiga ishonch hosil qiling, aks holda siz tozalashni yoqtirmasligingizni eslaysiz! Siz o'zingizni qayta tiklash uchun tezda tanaffusni qidiryapsiz va keyin unga qaytasiz
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
