Siz hech qachon uyni tozalashni rejalashtirganmisiz, lekin bunga etarli motivatsiya bo'lmaganmi? Ko'p odamlar tozalashda oyoqlarini sudrab yurishadi. Ayniqsa, agar siz butun uyni tozalasangiz yoki tozalash uchun katta tartibsizlik bo'lsa, bu juda og'ir bo'lishi mumkin. Boshlash uchun o'zingizni majburlash qiyin, lekin buni qilgandan so'ng, davom ettirish oson ekanligini tushunasiz. Faqat motivatsiyani olish sizni chuqurchaga olib keladi va buni bilishdan oldin sizda toza uy bo'ladi!
Qadamlar
4 -usul 1: Tozalashni boshqariladigan qilish
Qadam 1. Ro'yxatni tuzing
Agar siz o'zingizni qaerdan boshlashni bilmayotganingizni his qilsangiz, uyingizning har bir qismini tozalashingiz kerak bo'lgan ro'yxatni tuzing. Bu ishni boshqariladigan qismlarga ajratadi, shuning uchun siz bir vaqtning o'zida bir narsaga e'tibor qaratishingiz mumkin.
- Siz "hammom, mehmon yotoqxonasi, oshxona shkafi, ovqat xonasi" kabi uyingizda tozalash kerak bo'lgan barcha xonalar ro'yxatini tuzishingiz mumkin.
- Siz ishni vazifalar bo'yicha ham tashkil qilishingiz mumkin, masalan: "Polsha kumushi, changli kitob javonlari, axlatni, vakuumli gilamlarni olib tashlang."
Qadam 2. Budilnik o'rnating
Signalni o'rnatish tozalashni boshqarishga yordam beradi, chunki siz qachon to'xtashingiz haqida aniq tasavvurga egasiz. Agar siz ma'lum bir vaqt ichida ishlamasangiz, siz sekinroq va chalg'ib ketasiz, shunda tozalash kun bo'yi davom etishi mumkin. Uyg'otkichni o'rnatish sizning vazifangizga diqqatni jamlashga yordam beradi.
- Siz har bir xonaga signal qo'yishingiz mumkin yoki umuman tozalash uchun qancha vaqt signal qo'yishingiz mumkin.
- Taymerni o'rnatish sizni soatga qarshi poyga qilishga undashi mumkin, shunda siz tozalashni tezroq va samaraliroq o'tkazasiz.
Qadam 3. Hamma narsani tozalash kerak deb o'ylamang
Shuni yodda tutingki, ozgina tozalash ham uyingizni yanada chiroyliroq qilishi mumkin. Tozalashni umuman yoki hech narsa deb o'ylamang. Buning o'rniga, o'sha kun uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
Tozalash tartibini o'ylab ko'ring. Haftada bir necha kunni har safar qirq daqiqadan tozalash, tushdan keyin tozalashga qaraganda ancha osonroq
4 -chi usul 2: Tozalashni qiziqarli qilish
Qadam 1. Do'stlaringizni yordamga keltiring
Tozalash paytida do'stlaringiz kelsin. Bu sizning tozalashingizni uy vazifasidan ko'ra ziyofatga o'xshatadi. Do'stlaringiz yordam bermasa ham, ular bilan gaplashish va kulish tozalashni yoqimli qiladi va ko'p o'tmay siz toza uyga ega bo'lasiz!
- Siz hatto pizza buyurtma qilishingiz mumkin, bu esa o'yin -kulgiga qo'shiladi! Faqat tartibsizlikka olib kelmaslikka ishonch hosil qiling.
- Do'stlaringiz sizni chalg'itmasligiga ishonch hosil qiling. Siz hali ham ishni tugatmoqchisiz!
Qadam 2. Tozalash paytida musiqa tinglang
Musiqa kayfiyatni ko'taruvchi va rag'batlantiruvchi vositadir. Ijobiy va baquvvat musiqani ijro eting. Bu sizni ko'taradi va harakatga keltiradi. Siz hatto raqsga tushishni xohlaydigan musiqani ham ijro etishingiz mumkin!
Tozalash paytida tinglash uchun qiziqarli va baquvvat qo'shiqlardan iborat pleylist tuzing. Shunday qilib, siz qo'shiqlarni o'zgartirish uchun pauza qilishingiz shart emas
Qadam 3. Lenta yoki podkastdagi kitobni tinglang
Bu tozalash paytida dam olishning ajoyib usullari. Kino yoki teleko'rsatuvdan farqli o'laroq, vizual jihat yo'q, shuning uchun siz tozalash paytida unga to'liq e'tibor berishingiz mumkin. Tozalash zerikarli va aqlsiz bo'lib tuyulishi mumkin, shuning uchun siz uy ishlarini bajarayotib, miyangizni ishga soladigan hikoyani tinglash juda yaxshi bo'ladi.
Qadam 4. O'zingizga kichik mukofotlar bering
Har bir topshiriqni bajarib bo'lgach, o'zingizga kichik mukofot bering. Bu cookie fayllari yoki Internetda sayr qilish uchun bir necha daqiqa bo'lishi mumkin. Bu sizni vazifalarni bajarishga ko'proq undaydi va umumiy tozalash jarayonini uy vazifasiga o'xshatmaydi.
Qadam 5. Butun tozalash maqsadini bajarganingiz uchun katta mukofotni saqlang
Masalan, sizning mukofotingiz shahar tashqarisida yoki o'zingizga yaxshi shisha vino sotib olish bo'lishi mumkin. Bu sizni maqsadning bir qismini emas, balki butun vazifani bajarishga undaydi. Siz kutayotgan narsaga ega bo'lishingiz, oxirigacha davom etishingizga sabab bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Xushbo'y hidli tozalash vositasidan foydalaning
Lavanda yoki limonli verbena kabi yoqimli hidli yangi tozalash vositasini sotib oling. Agar siz mahsulotingizning hidini yaxshi ko'rsangiz, undan foydalanish motivatsiyasi oshadi. Do'konga boring va undan zavqlanadigan mahsulotni toping.
4 -dan 3 -usul: boshlash
Qadam 1. Barcha chalg'ituvchi narsalarni olib tashlang
Telefoningizni, kompyuteringizni yoki tozalashdan chalg'itadigan boshqa qurilmani o'chiring. Tozalash paytida bir vaqtning o'zida pishirish kabi loyiha qilmang. Siz tozalashni sizning yagona vazifangiz deb bilishni xohlaysiz, shuning uchun tenglamadagi hamma narsani yo'q qiling.
- Barcha elektronikani boshqa xonaga joylashtiring.
- Siz ularni do'stingizga berishingiz va ularni uyingiz toza bo'lgandan keyingina qaytarishingizni aytishingiz mumkin.
Qadam 2. Bir vazifadan boshlang
Boshlash uchun bitta vazifani tanlang. Bu eng katta vazifa bo'lishi shart emas. Aslida, kichkina narsani tanlash, boshlashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin, chunki uni tugatgandan so'ng, muvaffaqiyatga erishish hissi sizni davom ettirishga undaydi.
Qayerdan boshlash kerakligi haqida ko'p o'ylamang. Faqat biron -bir joydan boshlash sizga davom etish uchun turtki beradi
3 -qadam. Narsalarni tashlab yuborishdan qo'rqmang
Tozalash paytida yoningizda axlat sumkasini olib yuring. Bo'sh qutilar yoki endi ishlatilmaydigan narsalarni tashlab yuboring yoki qayta ishlang. Uyingizdagi ortiqcha narsalardan qutulish sizning uyingizni chalkashtirib yuborishi va qolgan tozalash jarayonini boshqarishi mumkin.
Qadam 4. kamroq seziladigan vazifalarni oxirigacha saqlang
Kichkina mukofotga ega bo'lgan chang yoki boshqa ishlardan boshlamang. Agar sizning yotoqxonangiz chalkash bo'lsa, erdagi barcha kiyimlarni oling. Bu sizning xonangizni yuz barobar yaxshi qiladi. Katta farq qiladigan vazifalarni bajarish sizni tozalashni davom ettirishga undaydi.
Qadam 5. Vazifalarni bajarayotganda ro'yxatdagi vazifalarni o'chirib tashlang
O'zingizning ro'yxatingizda qilgan ishingizni kesib tashlash sizga katta muvaffaqiyat hissini beradi. Bu, shuningdek, o'zingizni yutuqlarga erishayotganingizni va agar davom etsangiz, maqsadingizga erishishingizni ko'rsatishning yaxshi usuli.
Qadam 6. Rasmlarni oldin va keyin oling
Har bir vazifani bajarishdan oldin va keyin rasmga oling. Bu sizga erishgan yutuqlaringizni ko'rsatib beradi va qilgan ishingiz haqida o'zingizni yaxshi his qilasiz.
7 -qadam. Tanaffuslarda chalg'imang
Har o'ttiz yoki qirq daqiqada tanaffus qilish kerak bo'lishi mumkin, lekin bu tanaffuslarga ehtiyot bo'ling. O'zingizga o'n yoki o'n besh daqiqa vaqt bering, keyin ishga qayting. O'n besh daqiqadan ko'proq tanaffus qilishingizga yo'l qo'ymang.
Qo'lingizga tushmasligiga ishonch hosil qilish uchun tanaffusni qo'yishni o'ylab ko'ring
4 -usul 4: Tozalash uchun ilhom olish
Qadam 1. O'zingizning toza uyingizni tasavvur qiling
Ishingiz tugagandan so'ng uyingiz qanchalik chiroyli va tartibli ko'rinishini tasavvur qilish orqali siz kerakli motivatsiyani olishingiz mumkin. Bu yolg'iz sizni o'rnidan turib tozalashga kirgizishi mumkin.
- Rasmlarni Internetda yoki sizning ideal uyingiz jurnallarida ko'ring. O'z uyingizni iloji boricha mukammal uy haqidagi tasavvuringizga yaqinlashtirishga harakat qilayotganingizni tasavvur qiling. Boshqalarning o'z uylarini qanday uyushtirgani va tartibga solayotganini ko'rish sizni uyingizni iloji boricha chiroyli qilishga ilhomlantirishi mumkin.
- Siz hatto ilhom uchun ideal holatda bo'lgan uyingizning rasmlarini ham ko'rishingiz mumkin.
2 -qadam. Bu amalga oshgandan keyin qanchalik baxtli bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring
Ehtimol siz uyushgan muhitda qanchalik xotirjam va samaraliroq ekanligingizni payqadingiz. Atrofingiz qanchalik tartibsiz va iflos bo'lsa, shunchalik stressni his qilasiz.
3 -qadam. Do'stingizni javobgarlikka torting
Do'stingizga qo'ng'iroq qiling va tozalash uchun motivatsiya topishda muammolaringiz borligini ayting. Do'stingizdan har yigirma daqiqada sizning oldingizga borishni so'rang, natijangizni tekshiring. Sizning tozalashingizni kuzatib borayotgan odamning borligi sizni bunga undash uchun etarli bo'lishi mumkin.
Tozalash paytida siz do'stingiz bilan karnay telefonida gaplashishingiz mumkin. Ular bilan suhbatlashish tozalashni yanada yoqimli qiladi va ular sizni tozalayotganingizga ishonch hosil qilish uchun tekshirishi mumkin
4 -qadam. Uyingizga odamlarni taklif qiling
Agar siz tushdan keyin tozalash ishlarini olib borayotgan bo'lsangiz, odamlarni kunning ikkinchi yarmiga taklif qiling. Sizni tartibsiz uyning sharmandaliklaridan qutqarish uchun turtki bo'ladi. Bu haddan tashqari o'lchovdek tuyulishi mumkin, lekin ba'zida sizning uyingizni ko'radigan odamlarning bosimi chindan ham tozalashni talab qiladi.
Mehmonlar kelishidan oldin, o'zingizni tozalash uchun etarli vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Ijtimoiy tarmoqlarga joylashtiring
O'zingizning tozalash loyihangiz haqida post yarating. Siz do'stlaringizdan ijobiy fikrlarni qabul qilasiz va o'z maqsadingizni oshkor qilganingiz uchun o'zingizni javobgar his qilasiz.
O'zingizni javobgarlikka tortish uchun siz shunday yozishingiz mumkin: "Oxir -oqibat, uyimni qayta tashkil qilmoqchiman! Rasmlar keladi. " Tozalikni isbotlashingiz kerakligi sizni rag'batlantiradi
Qadam 6. Uyingiz uchun yangi narsa sotib oling
Yangi narsa sotib olish sizni tozalashga turtki beradi, chunki siz yangi buyumingiz uyingizning qolgan qismiga qanday mos kelishini ko'rishni xohlaysiz. Siz yangi narsaga kerakli joyni berishni xohlaysiz va bu sizni tozalashga undashi mumkin. Hatto sham yoki vaza kabi kichik narsalarni sotib olish sizni tozalashga undashi mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz muhim qo'ng'iroqni kutmasangiz, telefoningizni jim qo'ying.
- O'zingizga qulay bo'lgan kiyim kiying, bu sizni etarlicha isitadi yoki sovuq qiladi.
- Tanaffusga o'tirmaslikka harakat qiling, aks holda tozalashni davom ettirish uchun o'rnidan turishni xohlamasligingiz mumkin. Buning o'rniga biror narsaga suyanishga harakat qiling!
Ogohlantirishlar
- Tozalash uchun kunning kech bo'lishini kutmang. Siz charchashingiz yoki motivatsiyani yo'qotishingiz mumkin.
- Har doim kuchli tozalash vositalaridan foydalanganda xonaning yaxshi ventilyatsiya qilinishiga ishonch hosil qiling.
