Qoshlar - bu odamlar noroziligini bildirish uchun ishlatadigan yuz ifodasining bir turi. Biroq, hamma ham qovog'ini bir xil qilib qo'ymaydi - ba'zi qoshlar g'azabni, boshqalari qayg'uni, boshqalari esa chalkashlik yoki umidsizlikni namoyon qiladi. Qoshingizni burish qiyinmi yoki sizning tabiiy qovog'ingiz ahmoqona ko'rinishdan xavotirlanyapsizmi, bir necha oddiy qadamlar sizning kuchingizni bir zumda kuch bilan engishga yordam beradi. Ishni boshlash uchun quyidagi 1 -qadamga qarang.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Qoshni burish
G'azablangan qoshlar
Qadam 1. Og'zingiz bilan pastga egiladigan shakl hosil qiling
Ko'p odamlar qovog'ini cho'zish bilan bog'laydigan yagona yuz ifodasi - og'izning pastga egilishi. Bu pastga egilish uchun lablaringizni bir -biriga bog'lab turing va yonoqlarning old qismidagi mushaklar yordamida og'zingizning burchaklarini orqaga va pastga torting. Siz qattiq tortishdan saqlanishni xohlaysiz, chunki bu g'alati, qurbaqalarga o'xshash ko'rinishni yaratishi mumkin. Bu mushaklar harakatini ajratish qiyin, lekin, xayriyatki, boshqa yuz harakatlari bilan bir vaqtda, qoshlarini burish ancha osonlashadi.
Bu "teskari tabassum" ifodasi, qoshlarini burish harakatining timsoli bo'lib, u odatda butun iborani ifodalash uchun ishlatiladi (masalan, yuzini burish kabi kulgichlar holatida). :(, norozilik bildirish uchun faqat ko'z va og'iz tasvirlarini ishlatadi).
2 -qadam. Qoshingizni burish
Keyin, peshonangiz oldidagi muskullarni qisib, qoshingizga jingalak yoki "to'da" ko'rinish bering. Og'zingizni pastga egish bilan birlashganda, u tabiiy ta'sir ko'rsatishi kerak, u sizga engil istehzo, qisilgan ko'zlar va ilgakli, g'azablangan qoshlarni beradi. Agar sizda bu muammoga duch kelsangiz, ko'zoynagi qoshlari orasidagi mushaklarni iloji boricha qalin va qattiq qilib "egib" ko'ring.
Bu harakat sizning ifodangizni "qayg'uli" qoshlardan farq qilishi uchun muhim ahamiyatga ega. Qoshini burishtirmasdan, qoshning boshqa qismlari ba'zida noaniq ko'rinishi mumkin, lekin qattiq, jingalak qosh bilan his -tuyg'ularingizni adashtirib bo'lmaydi
Qadam 3. Yuqori labingizni biroz ko'taring
Qoshingizni chimirganingizda, yuqori labingizni bir oz ko'tarishga harakat qiling. Bir oz muloyimlik bilan torting, shunda lablaringiz bir joyda qoladi. Bu sizning ifodangizning intensivligini oshiruvchi nozik, lekin sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Tishingizni ochadigan darajada labingizni baland ko'tarmang - bu sizni jirkanch yoki sarosimaga solishi mumkin.
Masxara qilish uchun, tegishli ifodani, yuqori labingizni ko'tarish harakatini oshirib yuboring. Hatto yuqori labingizni ko'tarib, lablaringiz endi birlashmay, tishlaringiz ko'rinadigan darajada ko'tarishni xohlashingiz mumkin. Masxara jahl va nafrat kombinatsiyasini ifodalash uchun foydalidir va takabburlik bilan harakat qilish yaxshiroqdir
Qadam 4. Pastki labingizni oldinga siljiting
Yuqori labni rostlaganingizda, pastki labingizni ozgina oldinga suring. Ehtiyotkorlik bu erda muhim - pozitsiyadagi o'zgarish juda nozik bo'lishi kerak. Pastki labni juda uzoqqa cho'zmaslik uchun ehtiyot bo'ling, aks holda siz o'zingizni g'aroyib ifoda etasiz va odamlarni g'azabingizga jiddiy munosabatda bo'lishga qiynalasiz.
5 -qadam. G'azabingiz mavzusiga qattiq qarang
Hamma yuz ifodalari singari, qovog'ini chimirib yuborgan tuyg'u ham ko'zlarga jamlangan. Agar siz haqiqatan ham aqldan ozgan bo'lsangiz, nima demoqchi ekanligingizni qizg'ish nur bilan o'qish bilan aytayotganingizni ko'rsating. Yonoqlarini biroz yuqoriga ko'tarib, ko'zingizni qising. Boshingizni bir oz oldinga eging. Birgalikda, bu harakatlar sizning ko'zlaringizni qosh ostidan qizg'in va olovli ko'rinishga olib keladi.
Qadam 6. Haddan tashqari g'azablanish uchun ko'zingizni katta qilib, burun teshigingizni chaqiring
Ba'zida oddiy, kundalik qoshlar sizning ichingizda paydo bo'ladigan g'azabli g'azabni ko'rsatish uchun etarli emas. Haqiqatan ham qo'rqinchli qichqiriq qilish uchun, ko'zlaringizni katta oching, oqlarini oching va burun teshigini chaying, yuqoridagi amallarni bajarayotganda - peshonangizni burish, og'zingizni pastga egish va hokazo.
G'azablanish ifodasini qo'shish uchun bo'yin va yuz mushaklarining qisilishini ham xohlashingiz mumkin. Bo'yiningizdagi tendonlar ko'rinadigan bo'lishi uchun bo'yin muskullarini tarang, shu bilan birga qoshingizni chayqaltiring va og'zingizni pastga qarating. Bu qattiq, "tarang" ifoda visseral, deyarli nazorat qilib bo'lmaydigan g'azab taassurotini beradi
Afsus qoshlar
Qadam 1. Og'zingiz bilan pastga egiladigan shakl hosil qiling
G'azablangan va achinarli qoshlardagi og'iz shakli juda o'xshash. Og'izning burchaklarini va yonoqlarning old qismidagi mushaklarni tortib, og'zingizning burchaklarini pastga qarating.
Odatda, qayg'u chekayotganingizda, lablaringizni bir -biriga bog'lab qo'ymoqchisiz, lekin juda xafa bo'lganingizda, lablaringizni qayg'uli "nafas qisish" bilan ajratishingiz mumkin. Agar siz yig'lash uchun og'zingizni ochsangiz, u taxminan kvadrat bo'lishi kerak
Qadam 2. Qoshlaringizni ko'taring
G'azablangan qovoqlarga o'xshab, g'amgin qoshlar peshonasi va qoshidagi muskullarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Biroq, ularning aniq ishlatilishi biroz farq qiladi. Qoshlaringiz orasidagi bo'shliqni peshonangiz va peshonangiz bilan bog'lashning o'rniga, qoshning ichki burchagini ko'tarish uchun peshonangiz muskullaridan foydalanishni xohlaysiz. Bu sizni hayajonli, tushkun yoki ezilgan ko'rinishga olib kelishi kerak - boshqacha aytganda, qayg'uli.
Bu qasddan qayta yaratish uchun biroz murakkab yuz ifodasi. Agar qiyinchilikka duch kelsangiz, peshonangiz muskullarini tarang qilib, qoshlaringiz orasidagi terini yuqoriga ko'tarishga harakat qiling
Qadam 3. Ko'zlaringiz bilan ochiq, zaif ko'rinishga ega bo'ling
Qayg'u ifodasi og'riq keltiradigan ichki hissiyotlarning to'kilishini anglatadi. Achchiq qovog'ingizni chinakam qilish uchun, bu ichki og'riqni ko'zingizning zaifligiga qarating. Qopqog'ingizni ko'zlaringizga osib qo'yishiga ruxsat bering, lekin ular shu qadar yiqilib tushmasinki, ular osilganga o'xshaydi. Buni qilayotib, ko'zingizga noaniq qarashga harakat qiling.
Qo'lning yaxshi qoidasi shundaki, g'azablangan qoshlarini chimirganingizda, ko'zlaringiz qattiq, tor, diqqatga sazovor ko'rinishga ega bo'lishi kerak
4 -qadam. Nigohingizni pastga qarating
G'amgin qovog'ingizni tana tili o'zgarishi bilan kuzatib turing, siz tushkun taassurotni to'ldirasiz. Masalan, ko'z qovog'ingizni osib qo'yib, oldingizda turganga emas, balki yonga yoki erga qarang. Bu sizni g'amgin va mag'lub qilib ko'rsatishi kerak, go'yo sizni qayg'uga soladigan narsa shunchalik og'irki, siz unga to'g'ridan -to'g'ri qarshi tura olmaysiz.
Siz ham yelkangizni oldinga egishga harakat qilishingiz mumkin. Oddiy, to'g'ri pozitsiyadan yaxshi qo'llab-quvvatlanmaydigan holatga o'tish sizning qayg'uingiz sizning normal shaxs bo'lishingizga to'sqinlik qilayotgani haqidagi taassurotni oshiradi
Qadam 5. Haddan tashqari qayg'u uchun, ko'z yosh to'kib tashlang yoki yig'lang
Yaxshi aktyorning yuz mushaklarini to'g'ri harakatlantirish orqali haddan tashqari g'azabini qaytarishi mumkin bo'lsa -da, ko'z yoshini qo'shmasdan, g'amginlikni qayta tiklash qiyinroq. Agar yig'lash bilan birga bo'lsa, har qanday qayg'uli qosh yanada ishonchli bo'ladi. Buni soxtalashtirish juda qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun siz haqiqiy qayg'uni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin.
Buyruq bilan yig'lash - bu son -sanoqsiz onlayn qo'llanmalarning mavzusi. Misol uchun, buyruqda yig'lash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun wikiHow -ning "Yo'lda qanday yig'lash" ni sinab ko'rishingiz mumkin
2 -qismning 2 -qismi: Ishonchli qoshlar yasash
Qadam 1. Yoqmaydigan narsani kuzating (yoki tasavvur qiling)
Agar biror narsadan norozi bo'lsangiz, norozilik ifodalarini qayta tiklash osonroq. Haqiqiy his -tuyg'ularni qovog'ingizni orqasiga surib qo'yish, deyarli har doim ishonchliroq qiladi, shuning uchun o'zingizni yomon ko'radigan narsaga ta'sir qilish orqali salbiy his -tuyg'ularingizni kuchaytiring. Agar siz haqiqatan ham bu bilan shug'ullanmasligingiz kerak bo'lsa, siz shunchaki bu haqda o'ylashga harakat qilishingiz mumkin. S. O haqida o'ylashga harakat qiling. Sizni boshqa birovga tashlab ketish, sizning tasodifan tasodifan o'chirilishi yoki shunga o'xshash falokat - sizni g'azablantiradigan yoki xafa qiladigan narsa.
Masalan, agar siz uydagilar kir yuvish uchun idishlarini qo'yib yuborishni yoqtirmasangiz, oshxonaga borib, to'kilgan lavaboga qarab yoki hatto ularni tark etish haqida qattiq o'ylab, yuragingizda g'azabni qo'zg'ashingiz mumkin. u erda plastinkalarni yuvmasdan
2 -qadam. Amaliyot
O'z -o'zidan katta burishtirish qobiliyati - bu boshqa har qanday odam kabi, xiralashishni talab qiladigan mahorat. Eng yaxshi qoshlar uchun, doimiy ravishda mashg'ulotlarga vaqt ajrating. Yaxshisi, siz ko'zgu oldida mashq qilishingiz kerak, lekin agar siz o'z ifodangizni pastga tushirib, ularni mushaklar xotirasida saqlamoqchi bo'lsangiz, oynasiz mashq qilish kifoya.
Professional aktyorlar o'z spektakllarini realistik qilish uchun ko'p vaqt va kuch sarflaydilar. Ba'zi aktyorlik mashg'ulotlari aktyorning buyrug'iga binoan har xil yuz ifodalarini, shu jumladan, qoshlarini chiniqtirish qobiliyatini oshirishga qaratilgan maxsus mashqlarni taklif qilishi mumkin
3 -qadam. Eng yaxshilaridan o'rganing
Ba'zi mashhur odamlar qovog'ini cho'ktirish qobiliyati (va chastotasi) bilan mashhur. Birovning unutilmas qoshini boshqasidan ajrata oladigan mayda -chuyda va nozik narsalarni tushunish uchun bu odamlarning qovog'ini o'rganing. Quyida qoshlarini chimirib, jilmayib, masxara qilishlari bilan mashhur bo'lgan bir nechta odamlar:
- Robert De Niro
- Barak Obama
- Greys Van Kutsem
- Klint Istvud
- Uinston Cherchill
- Samuel L. Jekson
Maslahatlar
Odatda, ijtimoiy vaziyatlarda, yuqori mavqega ega, muhim odamlarning qoshlarini burishlari, ular ostidagi ijtimoiy lavozimlarni egallaganlarga qaraganda, maqbuldir. Misol uchun, agar boy va qudratli siyosatchi restorandagi ovqatidan norozi bo'lsa, ofitsiant unga yuzini chimirib qo'yganidan ko'ra, qoshlarini chimirishi ma'qulroqdir
Ogohlantirishlar
- O'zingizni tashqi ko'rinishingizga ishonch hosil qilish uchun ko'zingizni oldingizga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
- Tez -tez dahshatli burmalarni qilmang - yuzingiz shu tarzda qolib ketishi mumkin!
