Balet dunyosida poshnali poyabzal olish - muhim bosqich. Ehtimol, siz ularni bog'lab, raqsga tushishni xohlaysiz, lekin avval ularni tayyorlashingiz kerak bo'ladi. Ip va elastik tasmalarni biriktirgandan so'ng, siz oyoqlaringizdagi mustahkamlik, egiluvchanlik va moslashuvchanlikni to'g'ri kombinatsiyasiga erishish uchun poyabzalingizni sindirishni boshlashingiz mumkin. Poyafzal kiyish bo'yicha ko'proq tajribaga ega bo'lgach, siz ularni tayyorlash jarayonini rivojlantirasiz. Axir, har bir raqqosning oyoqlari o'ziga xosdir. O'qituvchingizdan va tajribali balerinalardan maslahat so'rashni unutmang!
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Elastik tikuv
Qadam 1. Elastikni o'lchang
Elastik tovonning orqa qismiga mahkamlanadigan, to'pig'idan yugurib o'tadigan va boshqa tarafdan tovonning orqa qismiga qayta tiklanadigan darajada uzun bo'lishi kerak.
2 -qadam. Elastikni joylashtiring
Elastikning uchlari barmog'ining kengligidan har ikki tomonning orqa tovonidan tikilgan bo'lishi kerak.
- Siz elastikni poyabzalning ichki yoki tashqi tomoniga joylashtirishingiz mumkin. Agar siz elastikni poyabzalingizning tashqi qismiga mahkamlamoqchi bo'lsangiz, uni pastdan, tovoningiz erga to'g'ri keladigan joyga yaqin joylashtiring. Ichki tomondan tikilgan elastiklar poyabzalning oxirigacha joylashtirilishi kerak.
- Shuni yodda tutingki, poyafzalning ichki qismiga tikilgan elastik terini bezovta qilishi mumkin.
3 -qadam. Elastikni mahkamlang va sinab ko'ring
Elastikni joylashtirgandan so'ng, uni mahkamlang va oyog'ingizni poyabzalga suring, shunda uning to'g'ri joylashishiga ishonch hosil qiling. Oyog'ingizga tegmaslik uchun ehtiyot bo'ling!
- Elastik bo'lishi kerak, lekin qon aylanishini kesadigan darajada qattiq emas.
- Elastikni ozgina oldinga egish kerak, shunda u to'pig'ingizga tekis yotadi.
Qadam 4. Elastik uchlarini poyabzalga tikib qo'ying
Elastikning har bir uchini tish ipi yoki mustahkamlangan ip yordamida poyabzalga tikib qo'ying. Tikuvni poyabzalning yuqori qismiga yaqin, ipning ostidan boshlang. Elastik uchining har ikki tomonini tikishda davom eting, shunda tikuvingiz qutini hosil qiladi.
- Tarmoq chizig'ini tikmaganingizga ishonch hosil qiling.
- Oyoq kiyimini faqat tuval astaridan tikib qo'ying. Ipakning tashqi qatlamida tikuvlar paydo bo'lishini xohlamaysiz!
Qadam 5. Jarayonni boshqa poyafzalingizda takrorlang
Sizning poyabzalingiz tekis bo'lishi kerak, albatta! Yuqorida ko'rsatilgan amallarni bajarib, boshqa poyafzalingizga elastik tikib qo'ying.
4 -qismning 2 -qismi: Iplarni tikish
Qadam 1. Tasmani ikkita teng qismga kesib oling
Mahalliy raqs jihozlari do'konidan poyabzal poyabzal lentasini sotib oling. Yarim kesilganda, har bir bo'lakning o'lchami taxminan 45 dyuym (114 sm) bo'lishi kerak.
Qadam 2. Olovni kesilgan qirralarning bo'ylab boshqaring
Bu chayqalishni oldini oladi. Chiroqni ishlating va agar bola bo'lsangiz, kattalardan yordam so'rang.
Qadam 3. Iplarni bog'laydigan joyni belgilang
To'piqni poyafzal barmog'i tomon ichkariga buking. Qalam yordamida tovonning har bir tomoni poyabzalning ichki chizig'iga tegadigan joyni belgilang. Bu erda siz tasmalaringizning uchlarini bog'lab qo'yasiz.
Shu bilan bir qatorda, poyabzalingizni kiying va poyabzalning har ikki tomonidagi kamaringizning eng yuqori nuqtasini belgilang. Shunga qaramay, poyabzalning tashqi qismini emas, ichki qismini belgilab qo'yganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Iplarni joylashtiring
Lentalar poyabzalning ichki qismiga biriktirilishi kerak. Lentaning uchini oling, taxminan bir dyuym ostiga katlayın va o'zingiz belgilagan belgilarning biriga qo'ying. Oyoq kiyimining oxirigacha joylashtirganingizga ishonch hosil qiling. Oyoq kiyimining boshqa tomonidagi ikkinchi lenta bilan jarayonni takrorlang.
Yorqin tomoni tashqariga qaraganligiga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Tasmalaringizni mahkamlang va tekshiring
Tasmalaringizni joyiga mahkamlang, so'ngra oyog'ingizni poyabzalga suring va ularning joylashishini baholang. Bog'langanda, chiziqlar sizning oyog'ingizga tekis bo'lishi kerak.
Agar chiziqlar o'zingizni noqulay his qilsa yoki yotmasa, ularni to'g'rilang
Qadam 6. Lentalarni poyabzalga tikib qo'ying
Tasmalarning uchlarini mustahkamlangan ip yoki tish ipidan foydalanib, poyabzalga tikib qo'ying, xuddi elastikni tikishda bo'lgani kabi. Tikuvni poyabzalning yuqori qismiga yaqin, ipning ostidan boshlang. Lenta uchining har ikki tomonini tikishda davom eting, tikuv bilan quti yasang.
Shunga qaramay, faqat tuval qatlamini tikib qo'ying va ipdan tikishdan saqlaning
Qadam 7. Boshqa poyafzalingiz uchun jarayonni takrorlang
Boshqa poyabzalga lentani tikish uchun xuddi shu amallarni bajaring.
4 -qismning 3 -qismi: tasmalaringizni bog'lash
Qadam 1. Bilagi zo'r lentalarni o'rang
Oyoq kiyimingizni kiying va oyog'ingizni erga tekis qilib qo'ying. Oyog'ingizning ichki qismida joylashgan tasmani oyog'ingizning tepasiga va to'pig'ining orqa qismiga o'rashdan boshlang. Jarayonni teskari yo'nalishda tashqi tasma bilan takrorlang.
Tasmalar to'piq suyagining tepasida joylashganligiga ishonch hosil qiling
Qadam 2. Iplarni bog'lab qo'ying
Lentalarning uchlarini to'pig'ingizning ichki qismidagi kichik tugunga bog'lab qo'ying. Sizning tasmalaringiz etikni ushlab turadigan darajada qattiq bo'lishi kerak, lekin bezovta qiladigan darajada qattiq emas.
To'piqning orqa qismidagi Axilles tendoniga lentalarni bog'lashdan saqlaning, chunki bu noqulay bo'lishi mumkin
Qadam 3. Iplarni kesib oling
Agar siz tasmalaringizni birinchi marta bog'layotgan bo'lsangiz, ularni kesishingiz kerak bo'ladi. Ipning uchlarini tugundan taxminan ikki dyuym kesib oling. Yonib ketmasligi uchun uchlarini olov ustiga qo'ying, so'ng ularni ko'rinmasligi uchun ostiga qo'ying.
Agar uchlari yoqimsiz bo'rtib chiqsa, ularni biroz ko'proq qirqing
4 -qismning 4 -qismi: Oyoq kiyimingizni sindirish
1 -qadam. O'qituvchingiz bilan gaplashing
Sizning o'qituvchingizda poyabzalingizni sindirish bo'yicha tavsiyalar yoki ko'rsatmalar bo'lishi mumkin, shuning uchun jarayonni boshlashdan oldin ular bilan maslahatlashing. Sizning o'qituvchingiz sizning oyoqlaringizni biladi va, ehtimol, har xil turdagi oyoqlar bilan ishlagan. Yodingizda bo'lsin, poyabzal kiyish - bu shaxsiy jarayon, va har bir raqqosa buni boshqacha qiladi.
- O'qituvchingizdan nuqta poyafzallarni sindirishning o'ziga xos jarayoni bormi, deb so'rang. Ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun o'qituvchilar ko'pincha qo'lda manipulyatsiya qilishdan ko'ra, poyabzalni sindirish uchun raqsga ko'proq ishonishadi.
- Quyidagi qadamlardan birini bajarishdan oldin, o'qituvchingizning roziligini oling.
- Ba'zi o'qituvchilar talabalarga poyabzal sindirishning eng og'ir shakllaridan, masalan, paypoqni kesish yoki atlasni olib tashlashdan saqlanishlarini afzal ko'rishadi.
2 -qadam
Shank-bu poyabzal poyabzalining kamarni qo'llab-quvvatlovchi tagligi. Yangi poyabzalda juda qattiq sopi bor, shuning uchun poyabzal oyog'ingizga to'g'ri qolib ketishi uchun uni egishingiz kerak bo'ladi. Oyoqning to'xtash nuqtasi bilan aloqa qiladigan qismini, tovoningiz kamaringizga to'g'ri keladigan joyni toping. Ipni to'xtash nuqtasi bo'ylab oldinga va orqaga egib, kerakli moslashuvchanlikka erishguncha davom eting.
- Ba'zi raqqosalar kesish nuqtasida chig'anoqni qaychi bilan kesishni afzal ko'rishadi.
- Qo'shimcha moslashuvchanlik uchun siz poyabzalning tovonidagi payning to'rtdan bir qismini kesib qo'yishingiz mumkin.
Qadam 3. Oyoq barmog'ini yumshating
Oyoq barmog'i, oyoq barmoqlarini ushlab turadigan poyabzal poyabzalining qattiq qismini bildiradi. Avvaliga bu juda qattiq bo'lishi mumkin, shuning uchun uni yumshatish uchun qutiga qadam bosish yoki yoğurmak kerak.
Agar mato sizning bosh barmog'ingiz suyagi atrofida juda qattiq bo'lsa, bu joyni suv bilan artib, spirt bilan ishqalang
Qadam 4. Agar siz ko'proq tortishishni xohlasangiz, tagliklaringizni chizib oling
Oyoq kiyimining tagini chizish uchun siz qirg'ich va qo'pol deb nomlangan metall, tukli asboblardan foydalanishingiz mumkin. Bu polni yaxshiroq ushlab turishga imkon beradi. Yana tortishish uchun qaychi bilan chuqurroq chizish qiling.
Qadam 5. Poyafzalingizni jim qilish uchun plashlarni taqing
Pleys - bu poyafzal tagida, barmog'i yaqinidagi mato burmalari. Ular raqs paytida shovqin chiqarishi mumkin, shuning uchun ko'plab raqqosalar ularni yumshoqroq qilish uchun qattiq yuzaga urishni yaxshi ko'radilar.
Ehtiyot bo'ling-plashlarni urish poyabzalni tezroq eskirib ketadi
Qadam 6. Yaxshi ushlab turish uchun atlasni olib tashlang yoki poyabzal uchini qoraytiring
Pointe tufli atlas silliq bo'lishi mumkin. Agar siz yaxshiroq ushlashni xohlasangiz, atlasni barmoq uchidan qaychi bilan qirib tashlashni yoki oyoq platformasini jur'at qilishni o'ylab ko'ring.
- Poyafzalingizni oqartirish uchun igna va ip bilan poyabzal poyabzali atrofida bir nechta tikuv tikib qo'ying. Platforma - bu siz nuqta qo'yganingizda polga tegadigan joy. Agar siz yosh bo'lsangiz, ota -onangizdan yoki boshqa ishonchli kattalardan yordam so'rang.
- Shuni yodda tutingki, oyoq atlasini olib tashlash poyabzalning tezroq buzilishiga olib keladi.
Qadam 7. Ko'proq egiluvchanlik uchun tovon mixini chiqarib oling
Pointe poyafzalining tuzilishini ta'minlaydigan tovonida mix bor. Agar bu tirnoq sizni bezovta qilsa yoki biroz egiluvchanlikni xohlasangiz, mixni olib tashlang. Barmoqlaringiz bilan mixni tortib olishingiz mumkin, garchi tirnoqlarni olib tashlash qiyinroq bo'lsa, qisqichlardan foydalanishingiz mumkin.
8 -qadam. Pointe mashqlarini bajaring
Poyafzalingizni xohlaganingizcha manipulyatsiya qilganingizdan so'ng, balet mashqlarini bajaring, ularni sindirish jarayonini yakunlang. Demi-nuqta bo'ylab yurishni, bir nechta katta plyajlarni bajarishni va demi-nuqtadan nuqtaga o'tishni harakat qilib ko'ring.
- Sizning o'qituvchingiz, ehtimol, poyabzal poyabzalingizni sindirish uchun ba'zi mashqlarni bajaradi.
- Sabrli bo'ling! Ularni butunlay sindirish uchun biroz vaqt ketishi mumkin.
Qadam 9. Oyoq kiyimlarini mustahkamlash uchun elim yoki shellac surting
Agar siz bir oz ko'proq tuzilishga ega ekanligingizni bilsangiz, uni mustahkamlash uchun barmoq qutisining ichki qismiga yoki suyagi atrofiga tez qurituvchi elim yoki purkagichli shellacning yupqa qatlamini surting. Bu sizning poyabzalingizni sindirishdan keyingi oxirgi qadamlardan biri bo'lishi kerak. Har bir raqqosa har xil, shuning uchun siz o'zingizning xohishingiz uchun eng yaxshi ariza berish jarayonini aniqlashingiz kerak bo'ladi. O'qituvchingizdan yoki tajribali raqqoslardan maslahatlar so'rang.
- Yelimni qo'llashda matoda ajinlar yo'qligiga ishonch hosil qiling, chunki ular qattiqlashadi va sizga yoqimsiz pufakchalar berishi mumkin.
- JetGlue yoki Hot Stuff kabi professional darajadagi elimdan foydalaning.
Maslahatlar
- Agar o'qituvchingiz sizga bundan boshqa ko'rsatma bergan bo'lsa, ularni tinglang! Ular sizning oyoqlaringizni maqoladan ko'ra yaxshiroq bilishadi.
- Poyafzal qulay bo'lishini kutmang, ayniqsa siz yangi boshlovchi bo'lsangiz. Birinchi yoki ikki hafta davomida raqsga tushish odatda og'riqli bo'ladi!
- Qo'shimcha qo'llab -quvvatlash uchun ikki elastik bo'lakni ikki marta kesib o'tishga harakat qiling.
- Qoida tariqasida, poyabzal va chiziqlar oyoq chizig'ining rangiga mos kelishi kerak.
- Bundan tashqari, siz ushbu maslahatlardan foydalanib, demi-nuqta poyafzallarga tasma va elastik surtishingiz mumkin.
- Vaqt o'tishi bilan sizning poyabzal tayyorlash jarayoningiz tizimli va shaxsiy bo'ladi. Har bir raqqosaning o'ziga xos uslubi bor. Ilg'or bo'lgach, tajriba qilishdan qo'rqmang!
Ogohlantirishlar
- Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, hech qachon o'lik (juda yumshoq) poyabzalda raqsga tushmang. Faqat oyoqlari juda kuchli bo'lgan tajribali raqqoslar yumshoq poyabzalda o'zlarini ushlab turishga qodir.
- Poyafzal sotib olishdan oldin o'qituvchining roziligini olganingizga ishonch hosil qiling. Tayyor bo'lmasdan boshlash xavfli.
- Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, balet studiyangizda faqat poyabzal kiying.
