Ko'p turli raqs harakatlari va raqs uslublari sizning kestirib silkitishni talab qiladi. Bu tez -tez raqsga tushmaydigan odamlar uchun ba'zi amaliyotlarni talab qilishi mumkin. Avvaliga, bu raqs harakatini qilayotganda g'alati yoki hatto bo'rttirib ko'ringandek tuyulishi mumkin. Bu qiziqarli musiqa bilan ko'zgu oldida mashq qilishga yordam beradi. Ushbu maqolada, agar siz qiz yoki yigit bo'lsangiz, bu raqs harakatini qanday qilish kerakligi muhokama qilinadi.
Qadamlar
3 -usul 1: Qizlar uchun kestirib silkitish
Qadam 1. Oyog'ingiz bilan elkangiz kengligidan bir oz ko'proq, ko'zgu oldida turing
Bu raqs harakatini bajarayotganda oyoqlaringiz uchun to'g'ri kenglik. Bu sizga asosiy mushaklaringizni jalb qilishga yordam beradi. Shuningdek, siz tizzalaringiz biroz egilgan bo'lishini xohlaysiz. Qachonki siz belingizni silkitsangiz, qorin bo'shlig'ingizga ishni bajarishga ruxsat berishni xohlaysiz, oyoqlaringizni yoki orqangizni emas.
Qadam 2. O'ng oyog'ingizni bir oz tashqariga chiqaring
U oldinga va o'ngga siljishi kerak. Oyog'ingiz bilan sonlaringizni o'ng tomonga burang.
- Kestirib oldinga, keyin o'ngga katta burilish harakatini qiling.
- Yelkangizni orqa, keyin old tomoningiz bilan aylanani to'ldirib, harakatni yakunlang.
- Qorin bo'shlig'i mushaklarini qattiq ushlab turing va shu bilan shug'ullaning.
- Ayollar kestirib, egilishining tabiiy usuliga amal qilib, bu harakatni juda katta va dramatik qilishni xohlashadi.
3 -qadam. Buni qilayotganda tanangizni asosan harakatsiz turing
Siz butun tanangizni emas, faqat kestirib, harakatlanishingizni xohlaysiz. Ko'p hollarda, kestirib, yuqori torsonni biroz chapga siljitish orqali kestirib, harakatini to'ldirishni xohlashingiz mumkin.
Agar siz buni to'g'ri qilmasangiz, kestirib, harakatlaringiz juda kichik bo'lishi mumkin yoki yuqori tanangiz siz bilan harakat qilayotgan bo'lishi mumkin
Qadam 4. Chap oyog'ingizni biroz tashqariga chiqarib qo'ying
Endi siz qarama -qarshi tomondan harakatlarni takrorlaysiz. Oyog'ingiz bilan kestirib, chapga buriling.
- Kestirib oldinga, keyin chapga katta burilish harakatini qiling.
- Kestirib silkitganda, yuqori tanangiz va ko'kragingiz harakatsiz ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz faqat kestirib, tananing yuqori qismini emas, balki chayqalishini xohlaysiz.
- Agar yuqori tanangiz siz bilan birga harakat qilsa, siz to'g'ri harakat qilmaysiz.
- Kestirib, orqaga, keyin oldinga siljitish bilan harakatni yakunlang.
- Bu raqs harakatini bajarishda oyoq yoki orqa mushaklaridan ko'ra qorin bo'shlig'idan foydalanishni unutmang.
- Harakatlaringizni katta qiling. Bular birinchi navbatda bo'rttirilgan bo'lib tuyuladi, lekin raqs paytida yaxshi ko'rinadi.
Qadam 5. Oyoqlaringizni dastlabki holatiga qaytaring, yelka kengligidan taxminan
Endi siz o'ng va chap harakatlarni birlashtira olasiz. Tizzalaringizni bir oz egib, harakatlaringizni bo'sh va oqimli qilishni unutmang.
- Kestirib oldinga, keyin o'ng oyog'ingiz bilan o'ngga buriling.
- Ularni orqa va chap tomonga aylantiring. Keyin xuddi shu narsani boshqa tomondan takrorlang.
- Yon tomondan, biroz bo'rttirib ko'rsatish uchun, kestirib qo'ying.
- Harakatlaringizni katta va baquvvat tuting. Beyons qanday raqsga tushishini o'ylab ko'ring. Uning harakatlari quvonch va kuchga to'la
3 -usul 2: Yigitlar uchun belingizni silkitish
Qadam 1. Oyoqlaringizni yelka kengligidan boshlang
Mashinani tomosha qilish uchun oynaga qarang. Bu qizlar qanday qilib kestirib silkitadigan usulga juda o'xshaydi, lekin yigitlar uchun bu bo'rttirma kamroq bo'ladi va harakat biroz boshqacha bo'ladi.
- Bu pozitsiya raqs harakatini bajarayotganda barqarorlikni ta'minlaydi.
- Bu holatda turish raqs harakatini bajarish uchun asosiy mushaklaringizni ishlatishga yordam beradi.
- Kestirib, bel va oyoq mushaklarini ishlatmaslik kerak. Bu harakat to'g'ri ko'rinmaydi va to'g'ri bajarilmasa, siz mushaklaringizni siqib qo'yishingiz mumkin.
Qadam 2. O'ng oyog'ingiz bilan yon tomonga qadam qo'ying
Siz kestirib, oyog'ingiz bilan o'ng tomonga harakatlantirasiz.
- Tosingizni ostiga torting. Bu sizning harakatlaringizni keng va bo'rttirib ko'rsatishdan saqlaydi.
- Tosni oldinga, keyin o'ngga aylantiring.
- Uni orqaga, keyin yana chapga aylantiring.
- Buni qilayotganda, harakatlaringizni nozik tuting va tos suyagini ostiga tiqib qo'ying.
- Agar yigit raqsda kestirib silkitadigan harakat qilsa, bu odatda qizning bunday raqsini ijro etishidan ko'ra kichikroq va pastroq harakatdir.
- Agar siz bu harakatni to'g'ri bajarayotgan bo'lsangiz, yuqori tanangiz harakatsiz va joyida qolishi kerak. Sizning kestirib, yon tomonga keskin burilmaydi, aksincha tos suyagi ostiga tiqilgan holda aylana shaklida aylanadi.
Qadam 3. Jarayonni chap tomonda takrorlang
Boshlash uchun chap oyog'ingiz bilan bir oz tashqariga chiqing. Keyin kestirib, oyog'ingizga qarab harakatlantiring.
- Tosni ostiga tiqib, kestirib oldinga va chapga burang.
- Kestirib, orqaga, keyin o'ngga buriling.
- Harakatlaringizni kichraytiring va ortiqcha qilmang.
Qadam 4. Oyoqlaringizni yelka kengligida bir -biridan uzoq tutib, oyoqlaringizni oldinga qaytaring
Raqs harakatini bajarish uchun chap va o'ngdagi harakatlarni birlashtiring. Tizzalaringizni biroz egilgan va harakatlaringizni bo'sh qoldirishni unutmang.
- Tosingizni ostiga torting.
- Bellaringizni oldinga, keyin o'ngga burang.
- Keyin belingizni orqaga va chapga aylantiring.
- Xuddi shu narsani boshqa tomondan takrorlang va asl holatiga qayting.
- Kestirib, mustaqil ravishda harakatlanayotganingizga ishonch hosil qiling. Yuqori tanangiz va ko'kragingiz joyida qolishi kerak.
- Agar sizning kestirib, yon tomonga juda uzoqqa siljiyotgan bo'lsangiz, ehtimol siz tosingizni oldinga va ostiga qo'ymayapsiz.
- Tasavvur qiling, Usher va Maykl Jekson kabi raqqosalar bellarini qanday siljitadi. Bular ayol raqqosalarga qaraganda kichikroq va kamroq ta'kidlangan harakatlardir, lekin ular hali ham energiya bilan to'la!
3 -dan 3 -usul: Har xil raqs uslublari uchun kestirib silkitishni o'zgartirish
Qadam 1. Hip-xop yoki ko'cha raqsini qiling
Bu juda baquvvat va bo'rttirma kestirib chayqalish harakatlarini o'z ichiga oladi, xuddi ular I va II qismlarda tasvirlanganidek.
- Ko'cha raqslari uchun pop va qulflash harakatlari bilan birga kestirib silkitishni o'z ichiga oladi.
- Xip-xop raqsida, shuningdek, kestirib silkitishda o'ljalar ham ishlatiladi.
- Tez harakatlaning va musiqani tez va kuchli zarba bilan ishlating.
- Beyonce va boshqa ijrochilar kabi baquvvat raqqosalar bellarini qimirlatganda qanday baquvvat bo'lishlari haqida o'ylab ko'ring.
2 -qadam. Lotin raqsini mashq qiling
Kestirib, harakatlanish tananing lotin raqsida qanday harakat qilishining kalitidir.
- Lotin raqsida kestirib silkitish tango va merengue kabi raqslarda ritmik raqs qadamlari bilan birlashtirilgan.
- Musiqa bilan ritmda orqaga qadam tashlagan raqqoslar bellarini oldinga siljitadilar.
- Lotin uslubidagi raqsni bajarayotganda, siz o'ng va chap oyoqlaringiz bilan navbatma -navbat qadam tashlaysiz. O'ng oyog'ingiz bilan qadam tashlaganingizda, kestirib, bir oz tashqariga aylantiring. Chap oyog'ingiz bilan qadam bosganingizda ham shunday qiling.
- Lotin raqsi xip -xop va ko'cha raqsidan ko'ra tabiiyroq va nozik kestirib harakatlarini o'z ichiga oladi. Lotin raqsi bilan siz bu harakatni bo'rttirib yubormaysiz, lekin sizning kestirib, tabiiy naqshda erkin harakatlanishiga ruxsat berasiz.
- Shakira - kestirib silkitishi bilan mashhur lotin rassomi. Uning raqsi an'anaviy lotin raqsidan ko'ra zamonaviy xip-xopga o'xshaydi.
3 -qadam. Qorin raqsini sinab ko'ring
Lotin raqsida bo'lgani kabi, bel harakati ham qorin raqsining eng muhim jihatlaridan biridir.
- Qorin raqsida kestirib silkitish eng muhim texnikalardan biridir
- Biroq, kestirib, harakatlarga urg'u berilsa -da, ular qorin raqsida har doim ham bo'rttirib ko'rsatilmagan.
- Odatda, poshnalar polda ushlab turiladi va tizzalari kestirib, yupqa harakat uchun ko'tariladi.
Maslahatlar
- Ko'zgu yordam beradi
- Agar siz biror narsani qimirlatmoqchi bo'lsangiz yoki harakatlanishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, qo'llaringiz bilan uni boshqaring yoki ushlab turing. Bu g'alati tuyuladi, lekin qo'llaringizning bosimi yordam beradi.
- Agar siz bu ishni davom ettirsangiz, tez orada qo'llaringizni beliga qo'ymasdan qilishingiz mumkin bo'ladi.
- Odamlar kestirib silkitayotgani haqidagi videolarni tomosha qiling, shunda nima qilmoqchi ekanligingizni bilib olasiz.
- Ustini ko'taring, shunda siz teringizni ko'rasiz, suyakni ko'rasiz va qaerga ketayotganini ko'rasiz.
