Odamlar tabiatan hissiyotli bo'lishsa -da, ba'zi odamlar o'z hayotlarini mantiq va aql bilan boshqarishni xohlashadi. Bu oson maqsad emas, chunki odamlar (xuddi "Star Trek" franchayzasi tomonidan ommabop bo'lgan fantastik qahramonlar singari) qo'rquv, rashk va shahvat kabi chuqur ildiz otgan his -tuyg'ular bilan kurashadilar. Ushbu maqola hissiyotlarning mantiqsiz bog'lanishidan voz kechish va uning o'rniga aql bilan boshqariladigan hayotni qabul qilishning turli usullarini tasvirlashga qaratilgan.
Qadamlar
3 -usul 1: sezilmasdan ovqatlanish
Qadam 1. Stressdan yoki ovqatlanishdan tasalli olmang
Bu nosog'lom, samarasiz va qo'shadi.
2 -qadam. Nosog'lom ovqatlardan uzoq turing
O'zingizga salat tayyorlash fastfudni iste'mol qilishdan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo tanangiz sog'lom ovqatlarga qaraganda samaraliroq ishlaydi. (Bundan tashqari, Vulkanlar vegetarian sifatida tanilgan.)
3 -qadam. To'g'ri mashqlar bilan yaxshi ovqatlanishni to'ldiring
Jismoniy tayyorgarlikni e'tiborsiz qoldirish mantiqqa to'g'ri kelmaydi.
3 -chi usul 2: hissiyotsiz ishlash
1 -qadam. Samaradorlikni saqlang
Vazifani bajarganingizdan so'ng, keyingi vazifaga o'ting. Agar siz topshirilgan hamma narsani tugatgan bo'lsangiz, boshqa ish toping. Siz o'z ishingizni boshlashingiz, yangi narsalarni o'rganishingiz yoki mashq qilishingiz, bo'sh joyingizni tartibga solishingiz yoki ishni bajarishning yanada samarali usullarini topishingiz mumkin.
Agar siz charchagan bo'lsangiz, fikringizni yangilash uchun 5-15 daqiqalik tanaffus qilish mantiqan to'g'ri keladi
2 -qadam. Ish joyidagi dramadan qoching
Bu samarasiz va sizni muammoga olib kelishi mumkin. O'zingizga eslatish yaxshiroqki, drama mantiqsiz va siz qimmatbaho vaqtingizga bir gramm ham berilmasligingiz kerak.
G'iybatdan saqlaning. Uning ko'p qismi bo'rttirilgan bo'lib, u munosabatlarga zarar etkazishi bilan mahsuldorlikka zarar etkazishi mumkin
Qadam 3. O'qishga jiddiy yondashing
Agar siz hali ham maktabda bo'lsangiz, unda sizning ta'limingiz salomatligingiz uchun ikkinchi o'rinda turishi kerak. Avval o'rganishga e'tibor qarating, so'ngra munosabatlar va dam olish uchun qancha bo'sh vaqtingiz borligini ko'ring.
3 -dan 3 -usul: Tuyg'usiz muloqot qilish
1 -qadam. Tinchlaning
Nafas oling. Bu boshqalar bilan bo'lgan munosabatlardan his -tuyg'ularni olib tashlash uchun qila oladigan eng muhim narsa. Ovozingizni balandlatish yoki ohangingizni o'zgartirish hech kimni sizni tinglashga undamaydi.
Agar siz qandaydir vaziyatda qanday javob berishni bilmay qolsangiz yoki muloyim bo'lsangiz, xushmuomalalik bilan kechiring va bir oz vaqtingizni tinchlantirib, yaxshilab o'ylab ko'ring
2 -qadam. Iloji boricha va oqilona bo'lganida haqiqatni gapiring
Vulkanlar yolg'on gapirishdan qochishadi va haqiqatni aytishni afzal ko'rishadi. Odamlar bilan halol bo'ling.
- Yodda tuting. Odamlarning his -tuyg'ulariga zarar etkazish munosabatlarga zarar etkazadi va keraksiz ishqalanishni keltirib chiqaradi. Ba'zan, "Siz bu kiyimda dahshatli ko'rinasiz", deyishdan ko'ra, "menimcha, ko'k ko'ylak xushomadgo'yroq edi" deyish yaxshiroqdir.
- Yolg'on gapirishdan saqlaning, agar boshqalarni himoya qilish kerak bo'lmasa.
3 -qadam. Mag'rurligingiz foyda keltiradigan narsaga to'sqinlik qilmasin
Mag'rurlik - bu hissiyot va ba'zida buning aksi bo'lishi mumkin. Qo'yib yubor. Siz ham boshqalar kabi nomukammal odamsiz.
Rashk mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Agar kimdir sizdan ko'ra yaxshiroq vazifani bajarsa, demak, u eng samarali odam. Agar siz o'z mahoratingizni oshirishni xohlasangiz, mashq qilishingiz va o'rganishingiz, balki boshqa odamdan o'rganishingiz mumkin
Qadam 4. Qo'rquv, g'azab, shahvat yoki rashkga asoslangan munosabatlar to'g'risida qaror qabul qilmang
Bu his -tuyg'ular har bir daqiqada yo'qoladi va shuning uchun qaror qabul qilishda joy yo'q.
5 -qadam. Boshqalarning his -tuyg'ularini tan oling
Insonning his -tuyg'ulari bor va buni o'zgartirish uchun siz hech narsa qila olmaysiz. Vulkanlar xilma -xillikni qadrlashadi va bunga odamlar hissiy mavjudotlar ekanligini tushunish kiradi.
- Odamlarni tinchlantirish uchun ularning his -tuyg'ularini tasdiqlang. "Sizning qayg'uingiz tushunarli" yoki "Ha, bu umidsiz holat" kabi narsalarni ayting. Ular bildirayotgan his -tuyg'ularni belgilang va ularga oqilona munosabatda bo'ling. (Agar siz his -tuyg'ularni noto'g'ri belgilasangiz, ular sizni tuzatishi mumkin.) Bu usul odamlarni tinchlantirishda juda samarali.
- Odamlar muammoni mantiqiy hal qilishdan oldin odatda o'z his -tuyg'ularini qayta ishlashlari kerak. Shunday qilib, agar kimdir xafa bo'lsa, birinchi navbatda uni tasalli berish va his -tuyg'ularini tasdiqlashga e'tibor qarating. Muammoning echimi haqida faqat ular tinchlangach gapiring.
6 -qadam. Tinchlaning
Ha, buni ikki marta eslatib o'tish etarli.
Maslahatlar
- Harakat qiling. Inson sifatida biz mutlaqo hissiy mavjudotlarmiz va biz o'z his -tuyg'ularimizni tozalay olmaymiz. Biroq, amaliyot bilan biz kundalik injiqliklarimizdan chetda qolmaydigan xulq-atvorga erishishimiz mumkin.
- Spock buni eng yaxshi qiladi. Xaos o'rtasida, janob Spok har doim aqlning ovozidir. "Star Trek: TOS", "Animatsion serial" yoki yangi filmlarni tomosha qilish Vulkanlar o'zini qanday tutishini tushunishga yordam beradi.
- Siz televizor qahramoni emassiz. Bu birdaniga sodir bo'lmaydi. Sabrli bo'ling.
- Siz ishonadigan odam bilan gaplashing va unga nima uchun bunday qilayotganingizni tushuntiring. Hissiyotlar bo'roniga tushib qolganingizda, ular sizga eslatib tursin.
- Sarkazmdan saqlaning. Bu mantiqsiz.
Ogohlantirishlar
- Ba'zi odamlar g'alati harakat qilishadi yoki hissiyotsiz hayotga qo'shilishadi. Shunchaki ularni e'tiborsiz qoldiring yoki eslatib qo'yingki, siz xatti -harakatlaringiz va qarorlaringizdan hissiyotlarni olib tashlamoqchi bo'lsangiz ham, siz ularni ichingizda boshdan kechirasiz.
- Tanishuvda, bu muhim boshqalar uchun katta burilish bo'lishi mumkin. Nega oqilona harakat qilishni xohlayotganingizni tushunadigan odamni toping. Axir, bu o'zgarish sizni nazariy jihatdan yaxshiroq ota -ona, turmush o'rtog'ingiz, talaba yoki ishchi qilishingiz kerak.
- Baxt, quvonch, muhabbat va hayajonni ifoda etish - bu marshrutni bajarishda sog'inadigan narsangiz.
