Hamkorlarning raqslari turli janrlarni qamrab oladi, lekin agar sizda ko'p raqs tajribasi bo'lmasa, bu qo'rqitishi mumkin. Xavotirlanishga hojat yo'q-sherigingiz bilan aloqangizni sinab ko'rishning bir qancha usullari bor, siz birgalikda qanchalik qulay va sinxronlashayotganingizni ko'rasiz. Amaliy mashg'ulotlar uchun, etakchi va ta'qib qiluvchini olish uchun bir nechta oson mashqlar bilan tajriba o'tkazing. Agar siz chindan ham raqsga tushayotgan bo'lsangiz, boshlashdan oldin bir nechta asosiy qoidalarni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: oddiy mashqlarni bajarish
Qadam 1. Siz ikkalangiz ham sinxronlashayotganingizni bilish uchun sherigingiz bilan oldinga va orqaga harakatlaning
2 fut (0,61 m) masofada turing yoki eringizdan qo'llaringizni ushlang. Og'irligingizni oyoq koptoklariga qo'ying va tovoningizga, so'ngra oyoq to'plariga qayting. Bir -biringizni itarib, tortib olayotganingizda sherigingizga bir xil kuch qo'shib, ular oldinga va orqaga siljishganda, sherigingizga ergashing va unga munosabat bildiring.
- Misol uchun, agar sizning sherigingiz tovoniga suyana boshlasa, siz ham tepkiga suyanasiz.
- Ikkala raqqos ham oldinga va orqaga itarish va tortish bilan bir xil vazn va kuch qo'shishlari kerak. Agar ikkala sherik ham bir xil darajada yordam bermasa, kimdir yiqilib tushishi va o'zlariga zarar etkazishi mumkin.
Qadam 2. Qulay ritmni rivojlantirish uchun qo'llaringizni sherigingizning ko'kragiga qo'ying
Sizning sherigingiz raqsni oldinga qadam qo'yib boshqarishiga ruxsat bering, chunki ular buni qilganda, har doim sizning orangizda 1-2 fut (0,30 dan 0,61 m gacha) ushlab turganda, reaktiv ravishda orqaga qadam qo'ying. Oldinga va orqaga ketayotganda, qo'llaringizni va oyoqlaringizni notekis qadamlarni qo'yib, tanangizning markazidan qadamingizni egib yo'naltiring.
Bu raqslar uchun ajoyib mashq, bu erda siz sherigingiz bilan yaqin bo'lasiz, masalan, bal yoki belanchak raqsi
Qadam 3. Sinxron bo'lishni mashq qilish uchun sherigingiz bilan yonma -yon harakatlaning
Sizning sherigingizning qo'lini ushlab turing va qariyb 2 fut (0.61 m) masofada turing, raqs paytida qarama -qarshi qo'lingizni erkin harakatlantiring. Sizning sherigingiz bellarini oldinga va orqaga siljitayotganini kuzatib turing, so'ngra o'z soningiz bilan harakat va tezlikni taqlid qiling. O'zingizning sherigingiz ular bilan moslashishga harakat qiling, bu sizga kelajakdagi raqs davomida hamohang bo'lishga yordam beradi.
Agar siz sherigingizning sozlamalarini bajara olmasangiz, sherik raqsini tugatishdan oldin ular bilan biroz ko'proq mashq qilishingiz kerak bo'ladi
Qadam 4. Hamkoringiz bilan ishonch mashqlari sifatida markazdan itarayotganingizda qo'llaringizni tekkizing
Oyog'ingizni elkangiz kengligida bir-biringizdan 2-3 fut (0,61 dan 0,91 m) gacha turing. Chap qo'lingizni oldinga va yuqoriga cho'zing, tirsagingizni 90 gradusdan biroz kattaroq qilib eging. O'zingizning sherigingizni bu harakatni aks ettirishga taklif qiling va ikkalangiz ham baland bo'lgandek qo'llaringizni ushlang. Barmoqlaringiz bilan sherigingiz bilan turing, badaningizning o'rtasidan sherigingiz bilan muvozanatni saqlashga harakat qiling.
Haqiqiy sinov - bu siz va sizning sherigingiz bir -biringizni orqaga surish o'rniga bir -biringizni teng qo'llab -quvvatlayotganingizni ko'rishdir
Qadam 5. Ikkalangiz ham mustahkam va muvozanatli ekanligingizni bilish uchun sherigingizni aylantiring
Siz va sherigingizning o'ng tomonini bir-birining yelkasiga qo'ying, so'ng chap qo'llaringizni bir-biriga mahkam bog'lab, tirsaklaringizni 90 graduslik burchak ostida eging. O'zingizning sherigingizni burilishga yo'naltiring, ularning tirsagi mustahkam 90 graduslik burchak ostida turishiga ishonch hosil qiling. Burilishni tugating, keyin asl raqs pozitsiyasiga qayting.
- Agar sherigingizning tirsagi oldinga siljiydi va qattiq burchagini yo'qotsa, raqs pozitsiyasini tiklang va qaytadan urinib ko'ring.
- Raqs sherigingiz bilan mustahkam aloqani saqlash uchun to'g'ri burilish texnikasi muhim!
2 -usul 2: Yaxshi odatlarga amal qilish
Qadam 1. Keyingi bosqichga tayyorgarlik ko'rish o'rniga, sherigingizning ko'rsatmalariga amal qiling
Sizning sherigingiz raqs davomida qo'llarini ko'tarish yoki qadam chizig'ini o'zgartirish kabi nozik signallarni kuting. Bu o'zgarishlar qachon kelishini taxmin qilishga urinmang, aks holda siz sherigingiz raqsining tabiiy ritmini yo'qotishingiz mumkin.
- Yaxshi sherik raqs aloqasi ishonchdan kelib chiqadi. Agar siz sherigingiz nima qilishini taxmin qilmoqchi bo'lsangiz, siz bu elementni yo'qotasiz.
- Masalan, agar siz sherigingiz bilan sekin raqsga tushsangiz, burilishni boshlashdan oldin ularning qo'llarini cho'zishini kuting.
2 -qadam. Agar siz raqsni boshqarayotgan bo'lsangiz, sherigingizga aniq ko'rsatmalar bering
Siz qilayotgan raqs turiga qarab aniq harakatlar qiling va aniq qadamlar qo'ying. Harakatlaringizni silliq va sezilarli qilib turing, shunda sizning sherigingiz raqs orqali siz bilan osonlikcha kuzatishi va o'tishi mumkin.
Misol uchun, agar siz sherigingizni orqaga burmoqchi bo'lsangiz, qo'lingizni pastki orqa tomon siljiting
Qadam 3. Raqs paytida do'stona ko'z aloqasini yarating
Ko'zlaringizni raqs sherigingizga qarating, shunda raqs iloji boricha silliq o'tishi mumkin. Do'stona tabassum va muloyim ko'z bilan aloqa raqsda uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin va siz va sherigingiz o'rtasidagi aloqani mustahkamlaydi.
Agar sizning sherigingiz jilmayib yoki beixtiyor chetga qarasa, raqs bir -biriga juda bog'liq emas
Qadam 4. Siz rahbarlik qilayotganingizda raqsni boshqarishdan saqlaning
Shuni yodda tutingki, "etakchi" shunchaki raqsning o'tishi uchun mas'ul shaxsdir va boshqa hech narsa emas. O'z sherigingizni qimirlatib qo'ymang yoki ularni raqsga tushmang. Agar siz ajoyib raqs aloqasiga ega bo'lishni xohlasangiz, sherigingiz kuzatganidek, raqs tabiiy ravishda oqsin.
Masalan, agar siz sherigingiz bilan burilishni amalga oshirayotgan bo'lsangiz, qo'lingizni sherigingizni burilishga majburlamang, sherigingiz o'z-o'zidan yoqishiga ruxsat bering
5-qadam. Siz rahbarlik qilayotganingizda ochiq fikrli va moslashuvchan fikrlash tarzini saqlang
Agar sizning sherigingiz biron bir belgini o'tkazib yuborsa yoki raqsda sizning taklifingizga rioya qilmasa, tushkunlikka tushmang. Buning o'rniga, odatdagidek, raqsni davom ettiring. Agar siz raqs sherigingiz bilan yaxshi aloqada bo'lsangiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz oqim bilan bora olasiz.
