Goniometr asosan bo'g'inlarning harakatlanish oralig'ini o'lchash uchun ishlatilgan, ikki qo'li cho'zilgan uzatgichdir. Ular ko'pincha bo'g'imlarning harakatini kuzatish uchun fizioterapiyada qo'llaniladi. Goniometr yordamida o'lchash mumkin bo'lgan ko'plab bo'g'inlar mavjud, masalan, tizza, son, elka yoki bilak. Goniometrning markazini bo'g'imning o'rtasi bo'ylab tekislash juda muhim, bu qo'lning ikki qo'li yordamida qo'lning qanchalik egilishi yoki cho'zilishi mumkinligini aniqlash.
Qadamlar
2 -usul 1: o'lchash uchun goniometrni tekislash
Qadam 1. Goniometrni ishlatishdan oldin uni bilib oling
Goniometrning ikkita qo'li bor: biri burchakli gradusli aylanaga biriktirilgan va o'lchovni bajaradigan harakatlanuvchi qo'l. Harakat diapazonini aniq o'lchash uchun harakatlanuvchi qo'l burchak darajalariga qanday ishora qilayotganini tushunganingizga ishonch hosil qiling.
Goniometrning harakatlanuvchi qo'li harakatlanuvchi qo'l bilan bir tekisda bo'lgandan so'ng, siz goniometrga qarab, harakatlanuvchi qo'l ko'rsatadigan burchak darajasini ko'rasiz
2 -qadam. Goniometrning markazini bo'g'inning o'rtasiga tekislang
Goniometrning markazi, shuningdek tayanch punkti deb ataladi, siz o'lchagan bo'g'inning tayanch punktiga to'g'ri joylashtirilishi kerak. Markaz - bu turg'un qo'l bilan biriktirilgan dumaloq qism. Goniometrning ham, bo'g'inning ham tayanch nuqtalarini tekislash aniq o'lchovni ta'minlaydi.
Masalan, agar siz kestirib qo'shilishini o'lchayotgan bo'lsangiz, goniometrning o'rtasi kestirib, bo'g'im joylashgan joyga, sonning o'rtasiga joylashtirilishi kerak
3 -qadam. Goniometrning harakatsiz qo'lini o'lchanayotgan oyoq -qo'l bo'ylab ushlang
Goniometrning markazi bo'g'im ustida turganida, harakatsiz qo'lni (aylanaga bog'langan qo'lni) joyida qoladigan oyoq -qo'l bilan tekislang. Bu boshqa oyoq aylanayotganda siz ushlab turadigan oyoq -qo'l.
- Agar siz tizzangizning harakatlanish oralig'ini o'lchaganingizda, goniometrning tayanch nuqtasi tizzangiz bo'g'imining tayanch punktida bo'ladi, goniometrning harakatsiz qo'li soningizga to'g'ri keladi.
- Agar bu yordam bersa, goniometrning qo'llarini tanangizdagi suyaklar bilan tekislayotganingizni tasavvur qiling.
Qadam 4. Harakat oralig'ida bo'g'inni cho'zing
Goniometr va harakatsiz oyoq -qo'lni ushlab turganda, bo'g'inni iloji boricha oldinga yoki orqaga siljiting. Tananing o'lchanadigan a'zosidan boshqa joyini qimirlatmaslikka ehtiyot bo'ling. Bo'g'inni xavfsiz joyiga qadar cho'zing, so'ngra oyoq -qo'llaringizni joyida ushlang.
Masalan, bilagingizni oldinga egib, qo'lingizni ushlab turing. Qo'l o'lchanadigan bo'g'in bo'lar edi va siz qo'lingizni harakatsiz va harakatsiz ushlab turasiz
5 -qadam. Goniometrning harakatlanuvchi qo'lini harakatlanuvchi oyoq bilan tekislash uchun harakatlantiring
Qo'lingizni iloji boricha cho'zganingizdan so'ng, goniometrning harakatlanuvchi qo'lini aylantiring, shunda u cho'zilgan oyoqqa to'g'ri keladi. Endi siz goniometrning harakatsiz qo'lini harakatlanuvchi oyoqqa va goniometrning harakatlanuvchi qo'lini harakatlanuvchi oyoqqa moslashtirgan bo'lishingiz kerak.
- Goniometrning harakatlanuvchi qo'li to'g'ridan -to'g'ri harakatlanayotgan a'zoning o'rtasidan pastga tushishiga ishonch hosil qiling.
- Goniometrning tayanch punkti hali ham bo'g'inning tayanch punktida bo'lishi kerak.
- To'g'ri hizalanganda, goniometr yordamida cho'zilish burchagini kuzatgandek bo'lishingiz kerak.
Qadam 6. Harakat doirasini bilish uchun burchakni qog'ozga yozing
Goniometrning harakatlanuvchi qo'li harakatsiz qo'lning burchagini ko'rsatishi kerak, bu sizga harakat doirasini bildiradi. Goniometr qo'llari siljiganidan keyin harakatlansa, goniometrni o'qishni odam tanasidan olib tashlashdan oldin o'qing.
Qaysi bo'g'inni o'lchaganingizni, qanday harakat turi va harakat oralig'ini gradus bilan yozing
2 -ning 2 -usuli: Maxsus bo'g'inlarni o'lchash
Qadam 1. Yelka bo'g'imining harakatlanish oralig'ini topish uchun goniometrdan foydalaning
Yelkaning lateral aylanishini o'lchash uchun qo'lni tanaga to'g'ri ushlab turishdan boshlang. Qo'lni iloji boricha cho'zib, sekin yuqoriga ko'taring. Goniometr yordamida burchakni o'lchang. Yelkaning orqaga egilishini o'lchash uchun qo'lni tanadan pastga tushiring va o'lchashdan oldin uni orqaga harakatlantiring.
- Yelkaning lateral aylanishi - bu qo'lingizni havoda ko'tarayotgandek, dam olish holatidan (qo'llar yoningizda), tananing yuqori qismigacha bo'lgan harakat. Yelkaning lateral aylanishi uchun o'rtacha harakat diapazoni 170 daraja.
- Orqa tomon egilish - bu giper kengayish deb ham ataladi - bu qo'lning dam olish joyidan boshlanib, tanangiz orqasida orqaga harakatlanishi. Buning uchun o'rtacha harakat diapazoni 50 daraja.
- Goniometrning tayanch punkti elka bo'g'imining tayanch punktida bo'lishi kerak.
Qadam 2. Fleksion yoki kengaytmani topish uchun bilagingizni oldinga yoki orqaga buking
Bilakning egilishini aniqlash uchun tirsagingizni stolga qo'ying, qo'lingizni tik holda o'tiring. Qo'lni ushlab turganda qo'lni oldinga eging, burchakni o'lchab, goniometrning qo'llarini bilakning o'rtasi va o'rta barmog'i bo'ylab tekislang. Kengaytmani topish uchun xuddi shunday qiling, lekin qo'lni oldinga emas, orqaga buking.
- Goniometrning tayanch qismi bilak bo'g'imida joylashgan.
- Fleksiyon goniometrni o'lchash uchun qo'lning tepasida bo'lishi kerak, kengaytma esa goniometrni qo'lning pastki qismiga va kaftiga qo'yishni talab qiladi.
- Harakatning o'rtacha egilish diapazoni - 80 daraja, bilak uchun - 70 gradus.
3 -qadam. Goniometr yordamida kalça qo'shimchasining fleksiyasi va kengayishini toping
Odamni orqa tomonida tekis yuzaga yotqizib, oyoqlari oldida tursin. Kestirib, egilish-bu goniometrni kestirib, yon tomonga qo'yib, qo'llarni tekislash orqali, bir oyog'ining tanaga qarab yuqoriga ko'tarilishi. Kengaytmani o'lchash uchun odam qorniga yotadi va oyog'ini iloji boricha orqaga siljitadi.
- Eng aniq o'lchash uchun oyog'ingizni harakatlantirayotganda, kestirib, erdan ko'tarmaslikka harakat qiling.
- Goniometrning tayanch punkti kaltak bo'g'imining tayanch punktida, qo'llar harakatlanuvchi oyog'i va beliga tekislanadi.
- Kestirib, egiluvchanligi o'rtacha 100 daraja, hiper kengayishi 20 daraja.
4 -qadam. Goniometrni tirsak bilan tekislang va uning harakatlanish oralig'ini toping
Odam yotayotganda, qo'lingizni erga tekkizib, kaftingizni yuqoriga qarating. Qo'lni goniometr yordamida egilish burchagi darajasini o'lchab, iloji boricha tanaga qarab eging. Kengaytishni o'lchash uchun qo'lni iloji boricha stol tomon pastga egib, goniometr qo'llari bilan to'g'ri chiziq hosil qiling.
- Goniometrning tayanch nuqtasi tirsak bo'g'imi yonida joylashgan.
- Tirsakning o'rtacha egilishi 145 daraja, o'rtacha cho'zish esa 0 daraja bo'lishi kerak (qo'lingiz to'liq tekis bo'lganda).
Qadam 5. Goniometr yordamida tizzaning kengayishi va egilishini o'lchang
Tiz tizzasining giper kengayishini o'lchash uchun, odamni orqa tomonida, tekis yuzaga yotqizib, oyog'ini iloji boricha tekis qilib qo'ying. Fleksiyonni o'lchash uchun odam tizzasini bukib, qornini yotqizishi kerak, shunda oyog'i orqaga qarab tortiladi. Goniometrni tizza bo'g'imining yon tomonida ushlab turing va qo'llarni har ikki tomonga tekislang, harakatlanuvchi qo'l harakatlanuvchi oyoq bilan tekislang.
- O'rtacha tizzaning kengayishi 0 daraja bo'lishi kerak (oyog'ingiz to'g'ri chiziqda), bükme o'rtacha 135 daraja.
- Goniometrning qo'llarini to'g'ri tekislash uchun, goniometr qo'llarini oyoq suyaklari bo'ylab yotqizganingizni tasavvur qiling.
- Oyoq bükülürken, tanani barqaror va harakatsiz tuting.
