Siz biror narsadan chiqib ketishingiz kerak. Balki bu uchrashuv yoki maktabdir. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, oshqozon og'rig'i shunchaki hiyla qilishi mumkin. Sizning oshqozon og'rig'i alomatlari yo'qligini hech kim isbotlay olmaydi. Faqat simptomlarni ko'rsating, va agar siz o'z rolingizni yaxshi o'ynasangiz, odamlar sizga ishonishlari kerak bo'ladi.
Qadamlar
3dan 1 qism: Oshqozon og'rig'i alomatlarini ko'rsatish
Qadam 1. Sizning alomatlaringiz haqida gapiring
Sizning oshqozoningiz qanday kasal ekanligi haqida gapiring. Keyin diareya bo'lganini va qusganingizni ayting. Boshqa odam, agar sizning harakatlaringiz guvohi bo'lishga etarlicha yaqin bo'lmaganda, sizda bunday alomatlar yo'qligini isbotlay olmaydi.
- Agar siz ota -onangiz bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, "ichim qotdi, qusdim, o'zimni juda yomon his qilyapman", deb ayta olasiz.
- Agar siz yaqin bo'lmagan odam bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Menda bugun oshqozon … muammolari bor edi. Men o'zimni juda yomon his qilyapman".
2 -qadam. Ovqatlanishdan yoki ichishdan voz keching
Oshqozoningiz og'riyotganini ko'rsatmoqchi bo'lganingizda, tuxum va cho'chqa go'shtining bir qismini chayish sizning ishingizga yordam bermaydi. Buning o'rniga, siz ovqat istamaysiz, deb ayta olasiz, chunki oshqozoningiz og'riyapti.
Qadam 3. Qorinni ushlab turing
Qachon oshqozon og'rigan bo'lsa, siz ko'pincha oshqozoningizni ushlab turishga yoki uni yumshoq silashga qarshi tura olmaysiz. Bu og'riqni engillashtirishga qaratilgan behush urinish. Agar siz oshqozon og'rig'ini soxtalashtirmoqchi bo'lsangiz, og'riyotgan kabi qorinni muloyimlik bilan silang.
Siz vaqti -vaqti bilan engil nola qo'shishingiz mumkin. Ammo, agar siz ishda bo'lsangiz, nola qilish juda ko'p bo'lishi mumkin
Qadam 4. Hammomga shoshiling
Siz diareya va qusish kabi narsalarni soxtalashtira olmasangiz ham, hojatxonaga borishni soxtalashtirishingiz mumkin. Oshqozoningizni ushlang yoki og'zingizni yoping, keyin hojatxonaga shoshiling. Shovqin -suron chiqarishga harakat qiling yoki hatto telefondan soxta tovushlarni o'ynating. Qisqa vaqt ichida hammomga bir necha marta boring, masalan, bir soat ichida ikki -uch marta.
Ishda, vaqti -vaqti bilan hammomga yugurish etarli bo'lishi kerak
3dan 2 -qism: Boshqa alomatlarni soxtalashtirish
Qadam 1. Soxta isitma
Ko'pincha isitma oshqozon muammosiga hamroh bo'ladi, shuning uchun uni sotishga yordam berish uchun uni soxtalashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, yuzingizga issiq ro'molcha qo'yib yoki boshingizni adyol bilan bir necha daqiqaga yopib, o'zingizni isitishingiz mumkin.
Bundan tashqari, termometrni iliq suv ostida yurgizib yoki iliq ichimlik ichib, haroratni og'zingizga olishdan oldin isitishingiz mumkin
Qadam 2. Sovuqni qo'shib ko'ring
Ko'pincha, oshqozon og'riganida, siz oshqozon muammosiga hamroh bo'lib qolishingiz mumkin, ayniqsa siz tashlagan bo'lsangiz. Siz isinolmagandek qaltirab yoki adyol ostiga ko'mib qo'yishingiz mumkin.
Agar siz biror joyda bo'lsangiz, kozok kiyishga harakat qiling yoki qo'llaringizni ishqalanolmaganday ishqalang
3 -qadam. Hech qanday kuchingiz yo'qdek harakat qiling
Oshqozon muammosi sizni chindan ham to'kib yuborishi mumkin, shuning uchun siz ham uning qismiga qarashingiz kerak. O'zingizni qimirlata olmasligingiz kabi harakat qiling va o'rnidan turg'izib ketasiz. Siz bu harakatni davom ettirishingiz kerak bo'ladi, chunki agar sizda to'satdan kuch paydo bo'lsa, boshqalar shubhalanishi mumkin.
3dan 3 qism: Hikoyangizni ishonchli qilish
1 -qadam. Bir hikoyaga yopishib oling
Agar sizning oshqozoningiz bir sohada og'riyapti desangiz, og'riqning atrofga o'tishiga yo'l qo'ymang. Agar siz hikoyangizni o'zgartira boshlasangiz, odamlar sizni haqiqatni aytmaysiz deb o'ylashadi.
2 -qadam. Oshqozon buzilishi uchun biror narsa bormi, deb so'rang
Hikoyangizni sotishga yordam berishning bir usuli - buning uchun dori -darmon olish. Siz aytishingiz mumkin: "Bizda oshqozon og'rig'iga biror narsa bormi? Men o'zimni yaxshi his qilmayapman. Kusishim mumkin".
Ishda siz dumg'aza ko'tarishingiz yoki hamkasblaringizdan dori so'rashingiz mumkin
3 -qadam. Vaqt to'xtab turing
Ba'zida, siz xohlamagan narsadan chiqish uchun etarli vaqtni sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ya'ni, ehtimol siz avtobusni yoki zerikarli kechki ovqatni o'tkazib yuborish uchun to'xtashingiz kerak. Keyin siz uydan ozodsiz.
Biroq, darhol xafa bo'lmang. Hali ham siz xohlagan narsani qilishingiz kerak bo'ladi, lekin siz kech qolasiz
4 -qadam. Buni haddan ortiq ko'tarmang
Qorin og'rig'i - bu bitta narsa. Bu sizni maktabdan yoki ishdan chetlatishi mumkin. Ammo siz kasalxonaga yuboriladigan jiddiy narsani soxtalashtirishni xohlamaysiz. Masalan, qorinning pastki o'ng qismidagi o'tkir og'riqlar appenditsitni ko'rsatishi mumkin, bu sizni kasalxonaga borishga majbur qiladi.
Maslahatlar
- Yaxshilashga ehtiyot bo'ling. Ertasi kuni uyg'onmang. Ayting -chi, o'zingizni ancha yaxshi his qilyapsiz, lekin unchalik yaxshi emas.
- Agar kimdir: "Siz menga aldayapsizmi?" faqat ayt: "Nega senga yolg'on gapirdim?"
- Agar siz kimningdir oldida dori ichishingiz kerak bo'lsa, uni og'zingizga soling, yutmang, keyin tupuring.
