Agar siz isitmani qo'zg'atib, biror narsadan chiqishni xohlasangiz, yuzingizni issiq, qizarib ketgan va terli qilib qo'yishingiz mumkin. Yuqori haroratni "isbotlash" uchun siz termometrni ham isitishingiz mumkin. Agar siz boshqa bir nechta alomatlarni qo'shsangiz, masalan, energiya kamligi va burunning tiqilishi, siz darsdan, mashg'ulotlardan yoki qo'rqqan kechki ovqatdan voz kechasiz.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Termometrning haroratini ko'tarish
Qadam 1. Tez tuzatish uchun termometrni issiq suv ostida ishlating
Agar kimnidir isitmasi borligiga ishontirmoqchi bo'lsangiz, termometr ko'rsatkichini soxtalashtirishingiz kerak bo'ladi. Termometrda haroratni ko'tarishning bir usuli - issiq suvdan foydalanish. Uchini iliq suv bilan musluğun ostiga qo'ying va harorat 100,5 darajadan (38,1 daraja Selsiy) oshib ketguncha qoldiring.
- "Tez tuzatish" atamasiga e'tibor bering. Bu odatda taxminan 2-3 daqiqa davom etadi, ehtimol 4.
- Termometrni Farangeyt 102 darajadan (39 daraja) qizib ketishiga yo'l qo'ymang-siz yolg'on gapirib, kasalxonaga yotqizishingiz mumkin. Ikkinchisi, agar bu hali ham mumkin bo'lgan harorat bo'lsa, sodir bo'ladi, lekin agar u Farengeytning 107 darajasidan (42 daraja) yuqoriga ko'tarilsa, siz, albatta, soxta odam sifatida ko'rilasiz.
Qadam 2. O'qishni kuchaytirish uchun simob termometrini silkiting
Simob termometrini uchini ushlab turganda, harorat ko'tariladi. Ehtiyot bo'ling, chunki agar siz haddan tashqari zo'ravonlik qilsangiz, u juda yuqori haroratga etadi va siz yolg'on gapirganingiz uchun sizni qamab qo'yishadi. Bundan tashqari, oynani sindiradigan darajada qattiq silkitmang.
- Simob termometr - bu 1 uchida metall uchi bo'lgan tur. Qolgan termometr shishadan yasalgan va unda raqamlar bosilgan. Simob haroratni ko'rsatish uchun termometrda ko'tariladi.
- Uni silkitganda metall uchidan ushlab turing. Qolgan termometrni erga qaratib, oldinga va orqaga silkiting, shunda harorat ko'rsatkichi oshadi.
Qadam 3. Barmoqlaringiz orasidagi uchini ishqalab, raqamli termometrni qizdiring
Termometrni iloji boricha 1 qo'l bilan ushlab turing. Boshqa tomondan, termometrning uchini bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida ushlab turing. Bosh barmog'ingiz va barmog'ingizni iloji boricha tezroq silang va termometrdagi ko'rsatkichni ko'taring.
Raqamli termometr odatda metall uchi va boshqa uchida raqamli o'qish bo'lgan plastik ramka
4 -qadam. Haroratni og'iz orqali olishdan oldin iliq narsa iste'mol qiling yoki iching
Agar kimdir sizning haroratingizni kuzatayotganini bilsangiz, bu juda yaxshi ishlaydi. Haroratingiz ko'tarilishidan oldin, sho'rva yoki choy kabi iliq narsa iste'mol qiling yoki iching. Yutishdan oldin ozgina ovqat yoki ichimlikni og'izda bir necha soniya ushlab turing. Sizni haroratni o'lchash uchun kimdir kirishini kutishingiz mumkin, keyin tez yutib yuboring.
- O'qish paytida termometrni yopish uchun siz til ostidagi iliq suyuqlikning bir qismini tejashingiz mumkin.
- Og'zingizni kuydiradigan ichimlikni shunchalik qizdirmang. Og'zingizda qulay bo'lishi kerak, og'riqli emas.
- Ba'zi hollarda, agar sizda ishonchli ota -onangiz/vasiyingiz bo'lsa, siz termometr ularga nima deyishini o'qishingiz mumkin. Ular buni ko'rmaguncha va bu sizning haqiqiy haroratingizdan unchalik uzoq emas.
4 -qismning 2 -qismi: O'zingizni issiq, qizarib ketgan va terli qilish
Qadam 1. Peshonangizni issiq suvli shisha yoki isitgich bilan isitib oling
Issiq suv shishasini peshonangizga bir necha daqiqa bosib turing, shunda teginish issiq bo'ladi. Shu bilan bir qatorda, peshonangizni isitish uchun past haroratda isitish yostig'idan foydalaning, lekin yuzingiz bilan isitgichning orasiga sochiq kabi biror narsa qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizni yoqishni xohlamaysiz!
- Agar kimdir sizni tekshirish uchun kirsa va peshonangizni sezsa, issiq bo'ladi, ular sizni isitmasi bor deb o'ylashadi.
- Issiq suv shishasining hiylasi isitmani ko'tarishda klassik usul bo'lib, u o'n yillar davomida katta muvaffaqiyat bilan ishlatilgan.
2 -qadam. Haroratingizni tabiiy ravishda ko'tarish uchun achchiq ovqatlar iste'mol qiling
Achchiq ovqatlar, masalan, jalapenos, chili yoki qalampir, tana haroratini ko'tarishi mumkin. Agar qo'lingizda shunday narsa bo'lsa, haroratni tabiiy ravishda ko'tarish uchun ozgina ovqatlaning. Buni haddan ortiq ko'tarmang-lekin siz achchiq ovqat iste'mol qilish bilan kasal bo'lishni yoki qattiq og'riqni boshdan kechirishni xohlamaysiz!
- Agar siz haddan oshib ketsangiz va juda achchiq narsa iste'mol qilsangiz, sut iching. Bu issiqlikning bir qismini yumshatishga yordam beradi.
- Sinash uchun yana bir ajoyib variant - bir piyola kori. Kechki ovqatingizni alomatlaringizni ko'rsatishdan oldin eyishga harakat qiling.
3 -qadam. O'zingizni qizarib ketgan qilib ko'rsatish uchun mashq qiling yoki adyol ostida yashiring
Eng oddiy narsa - boshingizni adyol bilan bir necha daqiqaga yopish. Yansıtılan issiqlik sizni qizarib ketgan ko'rinishga olib keladi, shuningdek, peshonangizning haroratini oshiradi.
Shu bilan bir qatorda, yuzingizni qizarib ketishi uchun bir nechta mashqlarni bajaring, masalan, sakrash yoki yugurish. Teriingizga qo'shilgan pushti rang isitmani yanada ishonchli qiladi
4 -qadam. Teringizni yuvish uchun sochiqni teringizga bosing yoki yuzingizni chaying
Bir necha daqiqa davomida iliq suv ostida yuving. Issiq bo'lgach, uni yuzingizga qo'ying, bir necha daqiqaga qoldiring, so'ng echib oling. Shu bilan bir qatorda, suv bilan to'la purkagichdan nozik tuman bilan yuzingizni chaying.
Yuzingiz namlanmaganligiga ishonch hosil qiling-siz faqat terli va mayin terining ko'rinishini xohlaysiz
4dan 3 -qism: Alomatlar qo'shilishi
Qadam 1. Siz sovuq emasligingizni ayting, issiq emas
Isitma bilan og'rigan odamlarning terisi issiq bo'lsa -da, sovuqni his qilishadi. Agar kimdir sizni tekshirishga kelgan bo'lsa, ishonchingiz komilki, siz issiq kiyim kiygansiz. Ularga sovuqligingizni ayting va isitmangiz bor deb o'ylang. Ular sizga ko'p adyolni ishlatmaslikni aytishi mumkin, shunda siz ozgina sovib ketasiz. Ularga sovuqligingizni ayting. Ular sizdan adyolni tortib olishlari mumkin. Qachonki, ular juda sovuq ekanligidan shikoyat qiladilar.
Ishingizni yanada ishonchli qilish uchun bir nechta nozik qaltirash qo'shing. Siz butun vujudingizni silkitishingiz shart emas; qaltiragan jag 'uzoq yo'lni bosib o'tadi
2 -qadam. Siz charchagandek harakat qiling
Agar siz isitmani soxtalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilayotgandek sakrab o'ta olmaysiz. Siz oyoqlaringizni sudrab, kuchingiz yo'qdek harakat qilishingiz kerak. Masalan:
- Siz o'tirganingizda, boshingizni ko'tarolmagandek, qo'lingizga suyaning.
- Agar tik turgan bo'lsangiz, tanangizni oldinga egilishiga ruxsat bering. Siz hatto yon tomonga yiqilib, biroz qoqilishingiz mumkin.
- Ko'zlaringizni qisman yumib olish uchun nigohingizni pastga tushirishga harakat qiling. Bu ularni ochish uchun juda og'ir bo'lganga o'xshaydi.
3 -qadam. O'zingizni ishtahangiz yo'q deb tasavvur qiling
Isitmaning yana bir alomati ishtahaning etishmasligi. Agar kimdir sizga biror narsa bera oladimi, deb so'rasa, gamburger va kartoshka so'ramang! Buning o'rniga suv, choy yoki sharbat so'rang. Ovqatlanishni yolg'iz qolganingizda saqlang yoki oddiy narsa, masalan, tost yoki sho'rva so'rang.
Agar siz haqiqatan ham ta'sir qilishni xohlasangiz, hatto eng sevimli taomingizni rad eting. Bu odamlarga sizning chindan ham "kasal" ekanligingizga ishonishiga yordam berishi mumkin
Qadam 4. Sovuqni soxtalashtirish uchun burunni burish, aksirish yoki yo'tal
Sovuq alomatlari ko'pincha isitma bilan birga kechadi, shuning uchun siz o'z harakatingizga bir nechta burun, yo'tal yoki aksirish qo'shishingiz mumkin. Ishonchli ko'rinishi uchun yotog'ingiz yoki xonangiz atrofidagi to'qimalarni tarqating.
Achchiq ovqat yeyish ham burunni burishtirib yuborishi mumkin
Qadam 5. Sovuq o'rniga bosh yoki oshqozon og'rig'i soxta
Agar siz sovuq alomatlariga ishonmasangiz, uning o'rniga bosh yoki oshqozon og'rig'idan shikoyat qiling. O'zingizni yomon his qilayotgan tanangizning bir qismini ushlab turing. Agar siz oshqozoningiz og'riyapti deb o'ylasangiz, hojatxonaga boring va qaytib kelishdan oldin odatdagidan ko'proq kuting.
Masalan, siz: "Qornim chindan ham og'riyapti" yoki "Boshim aylanayotgandek", deb ayta olasiz
6 -qadam. Haddan oshmang
Sizning harakatingiz dramatik va aql bovar qilmaydigan darajada real bo'lishi kerak. "Isitma" ga faqat 1 yoki 2 ta alomat qo'shing va sirli kasallikdan o'layotganga o'xshamang. Agar siz buni juda uzoqqa olib borsangiz, u kishi siz soxtalashayotganingizni tushunishi yoki bu harakatga ishonishi va sizni shifokorga olib borishni xohlashi mumkin.
Masalan, siz yo'talishni, qusish kerakligini aytishni va erga yuvarlanayotganda hansirashni xohlamaysiz. Bu biroz ortiqcha
4 -qismning 4 -qismi: Agar sizni ushlab qolishganini tan olish
1 -qadam. Agar kimdir sizga qarshi chiqsa, yolg'on gapirayotganingizni tan oling
Agar ota -onangiz termometrni isitayotganingizda yoki issiq suv idishini boshingizga bosganingizda, isitmani soxtalashtirmoqchi ekaningizni tan oling. Garchi siz qilayotgan ishingizni inkor etish vasvasasiga tushib qolsangiz ham, qo'lga olingandan keyin harakatni davom ettirish sizni ko'proq muammolarga olib keladi.
Masalan, siz: "Siz haqsiz, men faqat kasalman deb o'yladim", deb ayta olasiz
2 -qadam. Nega kasal bo'lib qolganingizni tushuntiring
Sizning ota -onangiz/vasiylaringiz, siz maktabda, mashg'ulotda yoki boshqa majburiyatlardan uyda qolish uchun bunday o'ta choralar ko'rganingizdan juda xafa bo'lishlari mumkin. Yana yolg'on gapirishdan ko'ra, ketishni xohlamagan sababingiz haqida halol bo'ling. Bahonalarsiz o'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing.
Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Bugun menda juda katta tarix testi bor va men o'qimaganman. Men testdan o'tib ketmaslik uchun kasal bo'lib qoldim."
3 -qadam. Yolg'on gapirganingiz uchun kechirim so'rang
Endi siz toza kelgansiz, ularni aldashga harakat qilganingiz uchun chin dildan kechirim so'rang. O'zingizning xato qilganingizni bilishingizni va kelgusida halol bo'lishga rozilik bildiring. Shuni tan olingki, endi siz yolg'onga tushib qolsangiz, ularga ishonish qiyin bo'lishi mumkin.
Misol uchun, siz: "Men qilgan ishimdan afsusdaman. Bu noto'g'ri bo'lganini tushunaman va boshqa hech qachon bunday qilmaslikka va'da beraman", deyishingiz mumkin
Qadam 4. oqibatlarini qabul
Agar ota -onangiz/vasiyingiz bilib qolsa, sizni jazolashi mumkin. Bahslashish yoki gapirishdan ko'ra, yolg'on gapirishning oqibatlarini tan oling va uni takrorlamang.
Qo'lga tushmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Siz halol, mas'uliyatli va yordamchi bo'lish orqali ularning ishonchini oqlash uchun ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi
Maslahatlar
- Agar ota -onangiz/vasiyingiz sizga ishonmasa va siz e'tirof etmasangiz, maktabga “otib tashlang”. Agar sizda soxta qusish bo'lsa yoki uni hech kim ko'rmasa (masalan, siz hammomxonada bo'lsangiz), ular sizni uyingizga yuborishadi. Zarur bo'lganda harakat qilishga o'ting.
- yolg'on alomat, yo'tal va boshqalarni berish uchun past yoki tirnalgan ohangda gapiring.
- Agar bilsangiz, o'zingizni burilishga majbur qiling, lekin uni qo'yib yubormang. Oshqozonni bezovta qilish uchun buni takrorlang, bu sizni bezovta qiladi, lekin agar siz yomon aktyor bo'lsangiz, bu uning xavfsiz yo'lidir va bu sizni kasal qilmaydi.
- Agar xohlasangiz, uxlayotganingizda ortiqcha kiyim kiying. 10 daqiqa oldin uyg'onib, ularni echib oling va onangizga/onangizga yoki otangizga "juda issiqsiz va oshqozoningiz og'riyapti" deb ayting!
- Ko'p uxlagandek bo'ling, shunda siz haqiqiy ko'rinasiz va qopqoq ostida issiq kiyim bilan uxlaysiz.
- Agar siz soxta puke tayyorlamagan bo'lsangiz, siz tashladim deb aytmang. Internetda ko'plab retseptlar mavjud va ota -onalar/vasiylar ko'rishni so'rashi mumkin, chunki qusish kasallikning turini ko'rsatishi mumkin. Shuningdek, soxta qusish siz egan narsaga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz issiq suv usulidan foydalansangiz, shubhalanmaslik uchun hammom lavabosidan foydalaning va hojatxonani yoqishdan oldin yuving.
- Isitma sizni muammoga olib kelishi mumkin va siz yolg'on gapirgan odam endi sizga ishonmaydi. Kasal bo'lib ko'rsatishdan ko'ra, xohlamagan narsani qilish yaxshidir.
- Radiatorga bir parcha mato qo'ying va keyin haroratni o'lchaydigan joyga qo'ying. Masalan, agar ular sizning qo'ltiq ostingizdagi haroratni o'lchashsa, siz matoni u erga qo'yishingiz mumkin. Termometr u bilan bevosita aloqada ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Isitgichga nam mato qo'ying, so'ng uni echib peshonangizga qo'ying. Peshonangizda bo'lganidan keyin uni yuzingizga surting (terlash uchun). Siz erta uyg'onishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki bu bir necha daqiqaga cho'zilishi mumkin. Agar mato nam bo'lsa, uning hammomda ekanligiga ishonch hosil qiling va hojatxonani yuving, shunda bu harakat kamroq seziladi!
- Agar sizning ota -onangiz/vasiyingiz qo'ltiq ostingizdagi haroratni o'lchasa, adyol ostiga issiq suv idishini yashiring va ota -onangiz haroratni o'lchaganida termometrni issiq suv idishiga soling.
- Buni har bir o'quv yilida bir yoki ikki marta bajaring, aks holda ota -onangiz/vasiyingiz shubhali bo'lib qoladi.
Ogohlantirishlar
- Tana haroratini ko'tarish uchun qo'ltig'ingizga piyoz qo'ymang! Bu ishlamaydi va u sizga faqat piyoz hidi keltiradi.
- Hech qachon sizda bo'lmagan kasallik uchun dori ichmang-bu sizni kasal qilishi mumkin!
- Mikroto'lqinli pechga termometrni qo'ymang. Bu haroratni ko'tarmaydi va siz termometrni va ehtimol mikroto'lqinli pechni yo'q qilasiz.
- O'ylab ko'ring, isitmani soxtalashtirishga arziydimi? Agar siz maktab kunlarida isitmani bir necha marta soxtalashtirsangiz, sizning maktab ko'rsatkichlaringiz pasayishi mumkin.
- Agar shunday qilsangiz, ketma -ket bir kundan ortiq qilmang.
- Agar siz maktabni tashlab ketmoqchi bo'lsangiz, bunday qilma har qanday holatda ham uydan chiqib, boshqa ishlar bilan shug'ullaning. Kinoga, arkadaga yoki do'stingizning uyiga borish kabi ishlar bilan shug'ullanish sizni muammoga duch keltirish xavfini oshiradi.
- Buni qilish unchalik yaxshi fikr emas. Siz ota -onangiz/vasiyingiz bilan ko'p muammolarga duch kelishingiz mumkin.
- Kun bo'yi video o'yinlar o'ynamang. Ular buni shubhali deb bilishadi. Telefoningizda o'ynang yoki uxlab qoling.
